每當(dāng)我們在微博或者朋友圈，看到別人發(fā)布的“盛世美顏手帳”，總是由衷欽佩和贊嘆，感覺別人怎么都那么有才啊！待到細(xì)細(xì)品讀一番，又覺得似乎并沒有那么難嘛，興沖沖買回來一大堆本子、畫筆和膠帶，結(jié)果打開本子卻發(fā)現(xiàn)完全不知道寫點(diǎn)什么，或是裝飾出來的頁面總是有那么一點(diǎn)差強(qiáng)人意。于是幾番嘗試之后，心灰意冷，各種工具也就隨之“打入冷宮”。
不要問我怎么對手帳小白的心路歷程這么熟悉，因?yàn)槲以?jīng)就是這樣反反復(fù)復(fù)折騰過來的啊！
為了對手帳進(jìn)行系統(tǒng)和理性的認(rèn)知，我參加了小行星手帳行動營的創(chuàng)始人小雨的21天學(xué)習(xí)課程。小雨是公眾號“趁早手帳”（現(xiàn)已經(jīng)更名為：手帳小行星）的發(fā)起人，趁早APP“效率手冊攻略”創(chuàng)作者，帶領(lǐng)數(shù)千人次打卡，一起打造專屬自己的效率手冊，擁有自己獨(dú)創(chuàng)的“小雨體”手帳風(fēng)格，高效簡潔又美觀。我想這套課程，完全滿足了一個“顏值控”的全部渴求。
前天，手帳行動營第二期的課程已經(jīng)結(jié)束，作為一個拖家?guī)Э谶€要怒刷存在感的二寶媽媽，自然是要把自己這21天的聽課收獲毫無保留地展現(xiàn)在這里，不僅僅是為了復(fù)習(xí)功課、完成終極作業(yè)，更重要的是希望能給手帳探索道路上的人們，一點(diǎn)小小的啟發(fā)與觸動。
邁出你的“第一步”——定位準(zhǔn)確才能擁有省錢又省事的手帳裝備！
我們經(jīng)常會看到有些手帳達(dá)人在網(wǎng)上曬出她們的“裝備”——哇！噻！每個小物都是那么呆萌，那么夢幻，那么讓人控制不住自己想要“買！買！買！”的心。然而，去萬能的淘寶逛了一圈才發(fā)現(xiàn)，購物車?yán)锩娴慕痤~怎么和自己想象的差距那么大？
即使咬咬牙買回來了，用了幾天才發(fā)現(xiàn)，有的根本就不符合自己的使用習(xí)慣，有的根本不知道什么時候才會用到，更讓人進(jìn)退兩難的是東西太多，外出的時候到底帶哪個？看著它們被“束之高閣”，理智告訴自己不能再沖動地下單了。But，誰能告訴我，我買了這么多東西，為什么還是寫不出來那種美美的手帳？
因?yàn)闆]有搞清楚自己到底要用手帳來做什么？
手帳，指用于生活記事，日程規(guī)劃，手繪，貼紙及膠帶拼貼的本子，也指在記事本子上用文字和拼貼圖畫以記錄生活的一種生活方式。手帳不僅提醒自己記著家人、朋友的生日和約會，還能安排每天的工作，很多人甚至把它當(dāng)做簡短的日記本。
這是一段我在網(wǎng)上找到的，關(guān)于手帳的定義，也就是說，手帳不僅僅是一份記錄，更要體現(xiàn)對人生的規(guī)劃安排；手帳可以記錄你的心得體會、你的流水賬，更是你用編輯排版的心思，留下對生活最美的敬意；它可以幫助你形成對生活專注的思考，幫助你減輕工作的壓力。
所以，如果僅僅只是為了在社交網(wǎng)站貼出你“偶爾”創(chuàng)作的“驚艷手帳”，借此獲得點(diǎn)贊與關(guān)注，對你的生活反而造成了一種負(fù)擔(dān)。
小雨的第一節(jié)課第一部分，就讓我對自己眼下停滯不前的手帳記錄狀態(tài)，進(jìn)行了反思。
1、我是一個二寶媽媽，現(xiàn)實(shí)是不允許我用大量的時間去描繪手帳的，不要總是被網(wǎng)站上那些如同雜志的手帳排版所迷惑，而篇幅太多的頁面會造成負(fù)擔(dān)，會讓自己疲于奔命，充分利用手機(jī)和電腦軟件的優(yōu)勢，將一些記錄交給它們；
2、我目前擁有的本子與文具是完全可以給三四個人一起寫手帳的，所以物盡其用就好，沒有必要再購買，過多的文具會無處安放，最后成為寶寶的玩具，但是需要針對自己的時間進(jìn)行合理的安排分配；
3、大道至簡，all in one.
最后我給自己留下的手帳工具及軟件輔助是這樣的：
至此，我的手帳裝備已經(jīng)集結(jié)完畢，你也可以用這樣的流程來進(jìn)行手帳用品的清點(diǎn)與采購。記住，先弄明白你要用手帳來做什么再決定是否入坑哦！
第二步——勇敢大膽地寫出來才是“王道”！
2012年，我從熊谷正壽的《圓夢記事本》開始正式進(jìn)入手帳的世界。可能是因?yàn)檫@本書的影響，我對手帳產(chǎn)生了最初的兩點(diǎn)認(rèn)識：一、自己的手帳要自己設(shè)計(jì)繪制出來；二、最好用的手帳本品牌是Filofax。（雖然，到現(xiàn)在我還沒有剁手“割草”。）這第一點(diǎn)的認(rèn)識，讓我從一開始就喜歡從空白本開始畫圖，熊谷正壽的“夢想金字塔”和“15年未來年表”我都繪制過，不過說來也奇怪，那一年繪制的5年未來年表上的事件，5年后的今天回顧一下，的確也完成了80%：26歲孕育第一個寶寶，升初級護(hù)師職稱；27歲順產(chǎn)大寶，母乳喂養(yǎng)；28歲擁有第一份兼職，定制醫(yī)學(xué)課件；29歲孕育第二個寶寶，增加網(wǎng)絡(luò)社交；30歲順產(chǎn)二寶，考取哺乳顧問，完成產(chǎn)后恢復(fù)私教課程學(xué)習(xí)；31歲辭職轉(zhuǎn)行，準(zhǔn)備考研......我真的沒有想到，我當(dāng)時寫下的種種事件，后面竟然真的會一一實(shí)現(xiàn)，冥冥中有一種神秘的力量，讓我們朝著自己既定的路線前進(jìn)著，當(dāng)然有驚喜有意外，但是方向和沿途的站點(diǎn)卻不會輕易更改，這是手帳給我的生活帶來的切實(shí)改變。
其實(shí)，當(dāng)時的手帳真的都算不上手帳，為了避免反復(fù)重畫，我用了鉛筆，未來年表更是用了超大尺寸的打印紙，因?yàn)樘貏e死腦筋地要畫出來一個一模一樣的表格。放在現(xiàn)在，我早就使用Excel制作完畢打印出來夾在本子里了。然而，這件事情卻讓我明白了一個特別重要的“手帳真理”——只有寫下來才是實(shí)現(xiàn)想法的第一步。這個道理后來被反反復(fù)復(fù)地驗(yàn)證著它有多么的重要。
如果沒有寫出來我要在5年之內(nèi)辭職轉(zhuǎn)行，那么跨行業(yè)學(xué)習(xí)這件事情就不會提上日程，我就不會嘗試那么多的兼職、接觸各行各業(yè)的人們，最終也就不可能實(shí)現(xiàn)這個愿望；如果沒有在懷大寶的時候就寫下各種育兒筆記和記錄身體變化，就不可能總結(jié)出那么多有用的育兒常識，也不可能成為孕產(chǎn)哺育顧問，更不可能設(shè)計(jì)準(zhǔn)媽媽手冊。
有很多人問“零基礎(chǔ)怎么寫手帳？”，我真的只想說，一支筆、一張紙，你把一天的事情都記錄下來，用一種你認(rèn)為美觀的排版方式，這就是你的第一份手帳作品。后面，你只需要不斷地個前一天的手帳提出一點(diǎn)小小的改進(jìn)建議，然后再寫出新的記錄，這樣不斷地更新迭代，你會發(fā)現(xiàn)原來自己也擁有高顏值手帳的編寫潛能。
有人又要問了，“我不知道寫什么怎么辦？”，這里給一個每日記錄的模板，參考了我目前參加過的各種集訓(xùn)營的每日打卡內(nèi)容，你可以照搬全套i，也可以選擇幾個符合你生活習(xí)慣的項(xiàng)目。
第三步——高效能手帳模板用起來！
如果你第二步完成得很好，自然就會對自己的生活節(jié)奏了如指掌，那么，是時候召喚更高階段的手帳“神獸”來幫助你升級打怪了。高效能計(jì)劃型手帳就是這樣一種可以讓你的生活變得更加有秩序、更有效率、實(shí)現(xiàn)各種夢想的手帳類型。
有人會比較頭疼，日計(jì)劃寫寫還行，周計(jì)劃就開始寫得差強(qiáng)人意了，月計(jì)劃、年計(jì)劃到底要花費(fèi)多少時間精力啊！其實(shí)，你完全不用一口吃成一個胖子，可以先從模仿各路大神的計(jì)劃模板開始做起。比如上面的熊谷正壽的“夢想金字塔”和“未來年表”，就是一個很好學(xué)習(xí)的模板。
現(xiàn)在信息、資料漫天飛舞，我們只需要在網(wǎng)上隨便搜索一下，就會出現(xiàn)大量的成品圖，挑一張你自己喜歡的圖片，模仿著做出來一個小計(jì)劃，省時不燒腦，等到做的計(jì)劃多了，有了自己的心得體會，你就可以創(chuàng)作自己的計(jì)劃模板了。
我總結(jié)了一下我最喜歡使用的高效率手帳模板，日、周計(jì)劃使用“時間軸”或“清單+WBS”，月、年計(jì)劃使用“生命之花”或者“甘特圖”。每個人都可以選擇一個自己最容易上手的模板，然后直接運(yùn)用到自己的手帳中進(jìn)行填寫。
有沒有發(fā)現(xiàn)效率手冊的界面看起來并沒有想象的那么復(fù)雜，但是一旦學(xué)會繪制模板，你不僅可以很快完成各種計(jì)劃安排，而且每天的生活也突然井井有條，所謂效率手冊改變生活，秘訣就在這里了。
第四步——人人都是雜志編輯
小雨有兩節(jié)課我特別喜歡聽，《手帳美學(xué)》和《會畫畫才能寫出好看的手帳嗎？》。作為一個設(shè)計(jì)出來手帳模板的人，居然不會進(jìn)行手帳的排版和美化，說出來很多人都不敢相信，嗯，我仔細(xì)思考了這個問題，發(fā)現(xiàn)我是被工具養(yǎng)懶了——習(xí)慣了工具的圖片素材唾手可得，手帳的從零開始創(chuàng)作繪制反而大腦一片空白。這也是我想要報(bào)名聽課的重要原因。
我并非繪畫零基礎(chǔ)，從小跟著老爸學(xué)習(xí)國畫，還特意跟著一位名師后面學(xué)習(xí)了一段時間水彩，但是十幾年的荒廢讓我?guī)缀跬饬怂械募挤āＨツ戤a(chǎn)假里參加了百日繪畫營，才算是找回了心里那點(diǎn)繪畫的影子。
這兩節(jié)課給我最大的感受是，并非你學(xué)的一手好畫，就可以把手帳寫得令人驚嘆，而是要想明白你究竟想把手帳打造成什么樣的終極版本？我的答案是“手繪版時尚雜志”和“得到版學(xué)習(xí)筆記”。如果你想成為那樣的人，那么就必須先做出那樣的人能做出來的事情。所以，想要把手帳寫成網(wǎng)站上的那般美貌，就直接找到你最想擁有的那個版本，仔細(xì)研究你的排版和它之間的差距，然后用你所擁有的材料和技能，盡可能接近它。反復(fù)研究加上多次模仿，就會掌握雜志一樣的排版美化技能了。
當(dāng)你為手帳不好看而苦惱，萌生出想去學(xué)畫畫的念頭時，別忘了多看看雜志，利用好各種工具——模板尺、膠帶和貼紙，甚至照片和明信片等。會畫畫不一定能寫出好看的手帳，反過來也一樣成立！
第五步——在某個領(lǐng)域設(shè)計(jì)你的手帳模板
前面四步，我們準(zhǔn)備好基本裝備，擁有了精進(jìn)前進(jìn)的勇氣，掌握了效率手冊的使用訣竅，也學(xué)習(xí)了一招制勝的“美學(xué)秘笈”，那么，接下來，你就可以嘗試進(jìn)行最后一項(xiàng)終極修煉技能了——設(shè)計(jì)手帳。
其實(shí)說白了，設(shè)計(jì)手帳就是在某個固定的領(lǐng)域里，針對某類人群進(jìn)行一段時間的規(guī)劃安排，用可填寫的方式進(jìn)行排版構(gòu)想。更狹義的來說，就是主題手冊。比如趁早出品的跑步手冊、讀書手冊、旅行手冊等等，當(dāng)然了，也包括最近出來的準(zhǔn)媽媽手冊，嘻嘻。
所以我就來說一說準(zhǔn)媽媽手冊的創(chuàng)作歷程。
1、孕媽媽在孕期和月子期間有很多的注意事項(xiàng)需要記憶，加上運(yùn)動、飲食、藥物補(bǔ)充等等事件，很容遺漏一些中的事情，我在兩個孕產(chǎn)期間，發(fā)現(xiàn)每天記錄和規(guī)劃的事情是有跡可循的，完全可以將這些相同的事情，單獨(dú)列出來，作為手帳每日記錄的固定內(nèi)容。
2、月子期間由于身體上、心理上、家庭結(jié)構(gòu)上發(fā)生了巨大的變化，導(dǎo)致新媽媽無暇顧及各種事情，進(jìn)而容易引發(fā)心情低落抑郁的情緒，一個好的月子規(guī)劃，會讓全家人受益，而這些規(guī)劃，孕期完全可以提前學(xué)習(xí)。
3、孕期40周，產(chǎn)后6周時間，很規(guī)整，每周的注意事項(xiàng)也非常清晰有規(guī)律，非常適合進(jìn)行手帳模板創(chuàng)作，于是我在產(chǎn)假期間，就運(yùn)用我最喜歡的PowerPoint進(jìn)行了創(chuàng)作設(shè)計(jì)，總共設(shè)計(jì)128頁內(nèi)容，每天設(shè)計(jì)4到8頁內(nèi)容，在比賽的最后一天提交上傳。
所以，設(shè)計(jì)一個主題手帳模板就要經(jīng)過以下的流程。
有沒有一種躍躍欲試、摩拳擦掌、想立刻設(shè)計(jì)出來一本你自己的主題手帳呢？
我寫這篇文章的時候，很多很多朋友都在問我，手帳真的有那么神奇嗎？寫下什么愿望就真的會實(shí)現(xiàn)？我倒是覺得瀟灑姐說的那句話特別符合我對手帳的定義——“當(dāng)你年老時，摸過書架上的一本本手冊，它們是你的人生傳記，是你的編年史。”
其實(shí)，我翻看我這幾年寫過的手帳本，我不僅清晰地回顧了這幾年的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，更重要的是我看到了那個為夢想去奮斗的自己。而且，那個自己并不孤單，手帳就是她最好的陪伴者——哪怕你的夢是征服星辰大海，我一樣陪在你的身邊。
那么至于手帳的神奇效果，我覺得一方面在于它真的可以將你的一天規(guī)劃得井井有條，要知道“你如何過一天，你就將如何過一生。”而另外一方面在于，當(dāng)你寫下了一個愿望，手帳本會增加它的儀式感，你的學(xué)習(xí)敏感器就會迅速打開，你接收到的信息會越來越多地與這個愿望相關(guān)，于是愿望也就變得可期、可觸、可實(shí)現(xiàn)了。
這一點(diǎn)也不神奇，一點(diǎn)也不意外，真的，不信，你就趕緊試試吧！拿出正在積灰的手帳工具，打開你漂亮的手帳本子，讓我們一起用手帳為自己“分身”，為大腦“減負(fù)”，為生活“加點(diǎn)料”吧！
最后，感謝小雨，感謝小行星手帳行動營的所有小伙伴們！讓我們相逢在更高處！
