2020年3月1日? 星期日? ? 晴
讀書摘記——
中國人的一天，從早餐開始。
在飲食文化異常發達的中國，好好吃飯，不僅是一種生活需求，也在某種意義上成為一種文化和精神的傳承。
我們習慣把各種美好的事情與美食結合在一起，用滿足味蕾的方式來表達內心的喜悅。
與此同時，在言語表達上，我們也從來沒有掩飾過對吃飯這件事的熱愛。
通俗點的，有“人是鐵，飯是鋼，一天不吃餓得慌。”
文藝點的，有“唯美食與愛不可辜負。”
然而，近些年來，卻有越來越多的人對于吃飯這件事變得心不在焉起來。
雖然大家不好好吃飯的理由千奇百怪，有為了減肥的，有為了擠時間的，甚至還有純粹為了偷懶而不吃的。
不要以為一次兩次不吃飯只不過是小事一樁。千里之堤，潰于蟻穴，等身體出了毛病的時候，再后悔也來不及了。
善待自己，從好好吃飯開始。
很認同一句話：“熬夜是因為沒有勇氣結束這一天，賴床是因為沒有勇氣開始這一天。”
你有多久沒有早睡早起了？
每天晚上，躺在被窩里都還不愿放下手機，不是刷著各種瑣碎的消息，就是不知疲倦地打著游戲。生命就這樣在你的指縫中一點一滴悄悄溜走。
而熬夜帶來的必然惡果，就是第二天早上的賴床不起。醒不來，醒來了還不愿意起，起來了還是一臉倦意，早已成為了某些人的生活常態。
俗話說得好，睡眠無小事。
人體是一部精密而復雜的儀器，每一個零件都有特定的開關機時間。
到了一定的時候，你要果斷地給自己按下暫停鍵，讓身體各器官都進入休整狀態。
好好睡覺，別熬夜，少賴床。
想成就不一樣的自己，就要習慣去做一些讓自己不舒服的事情。
開始運動，你就邁出了其中的一步。
我們很容易就陷入自己營造的舒適區中，好好吃飯，好好睡覺，生活似乎已經進入了健康的軌道，但若僅僅只是這樣，依然還是不夠的。
吃要吃，睡要睡，但也要讓自己邁開腿動起來。生命在于運動。
雖然在開始的時候，你會感到不舒服，不快樂，不習慣。但只要你能堅持下去，就一定能體會到運動所帶給你的無與倫比的美好體驗。
它能給你帶來健康的身體，優美的體態，頑強的意志。
這是一種大汗淋漓后的喜悅和充實。
生活既是改變，也是保持不變。改變曾經的缺點，保持現有的優點。
這次疫情，讓我們每個人都近距離地感受到了生命的可貴。災難面前，雖有大愛，但也有很多的經驗教訓，值得我們深刻反思。
對于平凡普通的我們來說，疫情過后，最重要的，就是善待自己的身體，用最正確的生活方式，來度過余生。
許多當時只道是尋常的小事，在大災大難面前，一下子都變得金貴起來。
疫情過后，希望我們每一個人都能好好吃飯，好好睡覺，好好運動。
珍惜平常生活，過好往后余生。
