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一、具體時間11月4日至11月10日七日游，方式是自駕游以及徒步環(huán)瀘沽湖和參加11月9日西昌馬拉松。 二、特色 （1）美景有：孟獲城、冶勒湖、西...
人在跑步訓(xùn)練中，一定要了解自己的身體情況，遵循科學(xué)訓(xùn)練方法，做到事半功倍的效果。下面我就介紹一些訓(xùn)練規(guī)則，不可違背，只要你遵照執(zhí)行。就能輕...
第一部分：登山杖的作用 1、過河的時候，登山杖等于你的身體又增加了支點了，有利于在湍急、濕滑的河流中保持平衡。 2、上坡的時候，登...
今天講講最重要的裝備《越野跑鞋》，這次我們參加的武隆越野賽的賽道適合路跑鞋和越野跑鞋，依個人情況選擇跑鞋。 如何選擇一雙跑鞋呢？ ...
什么是越野賽積分？ 越野賽積分分兩大積分系統(tǒng)，ITRA和UTMB。武隆越野賽的積分是ITRA。ITRA是國際越野跑協(xié)會的英文簡寫，...
越野跑指的是在野外自然環(huán)境中去跑步，是一種長距離的間歇式賽跑。越野跑可以使肌肉的緊張與放松，身體的負(fù)荷與精神的專注不斷交替進(jìn)行。對每個跑...
今天我來分享一下我的減肥心得，我曾經(jīng)是180斤的大胖子，我身高168cm，是算很胖的人，當(dāng)時連走路時都很累，通過一步步，循序漸進(jìn)，達(dá)到今天...
人生短短幾十年，請問你們認(rèn)為什么是最重要的呢？肯定每一個人的答案都不一樣的。有人認(rèn)為地位，金錢，親人，愛情是第一位的。但我認(rèn)為是每一位的身...
今天我們來談?wù)剰?qiáng)制裝備，故名思義，是指必須強(qiáng)制帶的裝備，是安全的保障 ，關(guān)鍵時候就能救你一命，就像開車要系安全帶一樣。所以每個友友必須按...