一、具體時間11月4日至11月10日七日游，方式是自駕游以及徒步環瀘沽湖和參加11月9日西昌馬拉松。

二、特色

（1）美景有：孟獲城、冶勒湖、西昌衛星發射中衛、瀘沽湖、仙人洞、邛海、金口河大峽谷。

（2）品嘗美食有：九襄牛肉、羊雜粉、彝餐、冕寧土菜館。

（3）還可以欣賞彝族歌舞表演

（4）可以在邛海跑馬拉松，賽道太美了。

（5）徒步環瀘沽湖。

三、每天目的地：

（1）第一天冶勒湖（露營）導航：①合江：267km/￥154/2:59h②峨眉站：190km/￥118/2:26h③漢源縣長江牛肉食堂：82km/￥48/1:29h④孟獲城：29km/￥/1:10h⑤冶勒湖

（2）第二天瀘沽湖鎮女神灣（露營）導航：①冶勒湖：129km/66￥/2:03h②漫水灣鎮：18km/￥/0:23h③西昌衛星發射中心：307km/10￥/6:35h④瀘沽湖鎮女神灣

（3）第三天大洛水（露營）

導航用六只腳導航（女神灣至大洛徒步30km8:30h）

（4）第四天女神灣（露營）導航用六只腳導航（大洛水至女神灣26km7:30h）

（5）第五天西昌陽光印象酒店（住宿）導航點：①女神灣? ：257km/￥/5:27h②仙人洞：34km/￥/0:57h③陽光印象酒店。

（6）第六天漢源酒店（住宿）導航：①陽光印象酒店：86km/29￥/1:16h②好又來石磨豆花飯店：545m/￥/0:05h③西康溫泉大酒店：133km/95￥/1:55h④漢源錦尚酒店

（7）第七天回家。導航：①漢源錦尚酒店：66km/￥/1:39h②古路村：6km/￥/0:13h③鐵道兵博物館：108km/￥/2:36h④峨眉站：266km/154￥/3:00h⑤合江。

一共大約1716km過路費674元

四、具體行程安排

D1（11月4號）、榕山5:00集合出發至合江，匯合合江隊友，然后合江至峨眉山市高鐵站，與隊員劉郁婕匯合，然后，峨眉山市出發至漢源縣去吃九襄黃牛肉，吃飯地點為漢源縣長江牛肉食堂，很有名（備注：提前打電話訂餐，到了就吃，吃了就走）午飯后驅車前往孟獲城。

? ? 景點一：孟獲城，又名石棉孟獲城景區，位于四川省雅安市石棉縣栗子坪鄉孟獲新村境內，雅安地區與涼山州的交界處，是雅安市的南大門，景區毗鄰于栗子坪國家級自然保護區，孟獲城擁有高山生態草甸，是大熊貓放歸地、三國時期諸葛亮第七次七擒孟獲之地。景點有大草甸、紅石灘、烽火臺、月亮湖。（備注：月亮灣在去孟獲城的路上，大家可以在孟獲城盡情照像，時間控制在二個小時玩耍）

（2）欣賞孟獲城后開車前往今天目的地冶勒湖。

? ? 景點二：冶勒湖又被稱冶勒水庫，位于四川冕寧縣冶勒鄉，屬冶勒自然保護區。因海拔2600多米而擁有高原湖泊的風光。再加上此地位于偏遠涼山彝族同胞聚居的大山里，幾乎沒有游人前往，因此保留了幾乎原始的自然風貌。

（3）孟獲城至冶勒湖40公里，大約用時1小時，全山路駕駛員小心駕駛。

（4）到冶勒湖后開始扎營、時間充裕的話可以去徒步冶勒湖。

（5）做營地餐，食物有：米飯、一鍋亂燉、鹵菜（在合江購買抽真空）、白酒（自帶）、啤酒（在冶勒鄉購買）

（6）適當喝酒，微醉后看情況，如果晚上月光好的話可以向彛胞購買木材，在冶勒湖邊開篝火晚會，每人表演節目。

（7）睡覺。

注意事項：

? ? （1）為了去欣賞孟獲城第一天行程比較重，所以要求大家早點出發，盡量少休息，早點趕到孟獲城。

（2）如果有隊員不想露營的話可以住冶勒湖客棧，可以在攜程上提前預定 。

D2（11月5）、盡量早點起床把帳篷收拾好，然后開車前往漫水灣鎮吃早餐，吃羊雜粉。早餐后開車前往西昌衛星發射中心。打電話問了，可以去參觀衛星中心，但車必須停在大門外，然后坐他們的車才能進入。

? 景點三： 西昌衛星發射中心（又稱西昌衛星城），是中國衛星發射基地，始建于1970年，1982年交付使用，位于四川省涼山彝族自治州冕寧縣。

? ? 參觀完基地后驅車前往今天的目的地瀘沽湖鎮。然后扎營，去鎮上購物，做營地餐，欣賞瀘沽湖夜景。在女神灣湖邊露營，女神灣是欣賞瀘沽湖日落的最佳之地。從停車場到湖邊需要步行約2公里，湖邊場地有限，不好尋找免費的露營點，可與湖邊客棧講價適當給點錢在客棧院子里扎營，還能使用客棧的廁所、水源、桌椅等設施。

? ? 景點四：瀘沽湖位于四川省鹽源縣與云南省寧蒗縣交界處，為川滇共轄，湖東為鹽源縣瀘沽湖鎮（原左所區），湖西為寧蒗縣永寧鄉。湖泊面積50.1平方公里，湖水庫容量為22.52億立方米。屬高原斷層溶蝕陷落湖泊，屬長江上游干流金沙江支流雅礱江支流理塘河水系。是云南省海拔最高的湖泊，是中國第三大深水湖泊。瀘沽湖周邊主要居住著摩梭人、彝族和普米族，沿岸居住有蒙古族7種民族，約1.3萬人。優美的自然環境和奇特的民族風情，使這里成為著名的旅游景區。

注意事項：

（1）今天行駛的山路比較多，駕駛員應安全駕駛，中午飯在路邊某鎮上吃。

（2）不想露營的可以住客棧，可以提前預定也可以到了再訂。

D3（11月6日）（環湖第一天）女神灣—后龍山--洛洼—五支洛--草海—喇嘛廟--走婚橋—陳家灣—舍垮—普洛--蒗放、三家村—思娜—大洛水，全程約30公里。大洛水湖邊露營，大洛水是欣賞瀘沽湖日出的絕佳之地

（1）女神彎停車場沿徒步道翻過龍山便是洛洼碼頭；

（2）過洛洼碼頭沿公路前行到五支洛，便進入草海的范圍；

（3）草海上有徒步棧道，可以遠離公路上汽車的侵擾；

（4）走完草海的徒步棧道便是剌嘛廟與走婚橋，兩處不在同一個地方，如果不去喇嘛廟便直接過走婚橋；

（5）過走婚橋后沿公路繼續前行到陳家灣（公路邊有牌坊提示）；

（6）到陳家彎后有兩種選擇：一是繼續沿公路走（比較遠）；二是沿小路進陳家灣（岔路多需要軌跡引導或沿途打聽）；

（7）從陳家灣經舍垮到普洛一直都可以走湖邊小道，這段湖邊小路很適合徒步，遠遠勝于枯燥的沿湖公路；

（8）在普洛重新又回到公路，沿著環湖公路過蒗放、三家村、思娜，在思娜離開公路沿湖邊徒步道一直到大洛水，這段徒步道一直在湖邊，景色非的美，很適合徒步。

大洛水是云南寧蒗一個比較大的村落，客棧、商店、餐館非常多，湖邊的棧道、沙灘、空地適合露營的地方也很多，在這里露營等待第二天早上觀日出是很不錯的選擇。

注意事項：

（1）體能差的和不想徒步的今天可以從女神灣開車前往大洛水。

（2）大洛水也是客棧住宿，可提前預定也可以到了再訂。

（3）每位對員把東西放在車上，輕裝徒步至大洛水，但必須背上中午路餐以及水。

（4）到了大洛水后扎營做營地餐吃晚飯。

（5）看日落。

（6）明天早起看日出，很美。

D4（11月7日）（環湖第二天）大洛水—大魚壩---小魚壩—情人灘--里格—李山巒--尼塞—楊二車娜姆藝術博物館—小洛水--大魚出水口—達祖—情人灘—洼夸—瀘沽湖假日酒店--鴨子埡口—女神灣，全程約26公里

（1）大洛水沿湖邊小道走一段后回到沿湖公路；

（2）在大魚壩可以重新回到湖邊步道，一直到小魚壩又重新回公路；

（3）從小魚壩經情人灘一直到里格全是上坡公路，一彎一彎又一彎走的令人瘋狂；

（4）里格是一個非常繁華的地方，從里格碼頭過里格半島，沿著湖邊徒步道翻過李山巒后便可望見尼塞；

（5）過尼塞后又是沿著公路到楊二家，然后從楊二家有條小路下到小洛水；

（6）過小洛水后又回到沿湖公路，沿著公路過川滇界一直到大魚出水口、達祖、洼夸；

（7）洼夸前面有家很大的賓館叫瀘沽湖假日酒店，酒店對面有條小路，沿著小路上山翻過鴨子埡口，可以一直走山路經祭海臺回到起點女神灣，圓滿劃上一個句號。

晚上可以住客棧也可以露營，可以喝點小酒慶慶功。喜歡熱鬧的話可以開車回到里格碼頭或里格半島住，也可以在路過里格時把客棧聯系好。

注意事項：

1、環湖全程56公里，重裝兩天走下來蠻辛苦，會失去好多欣賞美景的時間，因此最好選擇輕裝；

2、裝備可以全部甩在車上，第一天徒步到大洛水，不徒步的開車至大洛水與大家匯合。

3、陳家灣到普洛這段小路容易迷路，最好逢人就問或下載軌跡，六字腳編號1383041；

4、過鴨子埡口后，遇著第一處水泥路時，右面有條沿著山梁上去的小路。

D5（11月8日）、瀘沽湖鎮至哈彝寨仙人洞景區玩耍后返回西昌市月光印象酒店。

? 景點五：《安哈彝寨仙人洞旅游景區》是國家AAAA級景區，位于四川省涼山州西昌市安哈鎮，主要由彝家新寨、自駕車營地和仙人洞組成，旅游項目以“民俗風情游、生態休閑游、健身探險游”為特色。安哈彝寨以“螺嶺彝風”原生態民俗風情為主題，“梨花節”、“火把節”、“彝歷新年美食節”三大節慶為亮點。游客可參與彝族原生態民俗風情活動及彝族非物質文化遺產旅游產品制作體驗，還可在“彝家樂”品原汁原味的彝家美食。自駕營地環境優美，基礎設施齊備，是游客親近自然，享受“明月松間照、清泉石上流”的自駕露營樂趣的最佳選擇。“螺髻洞天”仙人洞被譽為蜀西南第一奇洞，具有“深、幽、奇、險”的特點，洞內鐘乳石、暗河、深潭等景觀琳瑯滿目、千姿百態，被譽為“人間勝境”。

（2）欣賞完仙人洞后駕車到地月光印象酒店，開房住宿，然后去領馬拉松裝備，與其他隊員匯合去吃彝餐看彝族表演。晚飯后可以去邛海湖邊游玩。

注意事項：午飯地點不確定，晚餐地點，涼山風彝族文化餐廳，該酒店有表演，但要提前預訂。

D6（11月9日）、西昌馬拉松

景點六：邛海位于四川省涼山彝族自治州西昌市，邛海是四川省第二大淡水湖，古稱邛池，屬更新世早期斷陷湖。其形狀如蝸牛，南北長11.5公里，東西寬5.5公里，周長35公里，水域面積30平方公里左右；湖水平均深14米，最深處34米。

備注：西昌馬拉松全馬路線

西昌火把廣場（起點）—航天大道（名仁大酒店折返）—航天大道—風情園路—海河天街—海濱路—濕地六期綠道—邛海路二段—青龍寺棧道—青龍灘步道—濕地五期綠道—小漁村（濕地三期入口）—濕地生態公園—觀海路—民族大道—西昌火把廣場（終點）。

1.早上6點起床~洗漱~吃早餐（該酒店6:00就提供早餐了）

2.步行至火把廣場，距離800米，西馬的的起終點。

3.7:30明槍開跑，關門時間6小時，為13:30。

4.走回酒店洗澡后集合。

5.開車前冕寧去吃冕寧土菜館特色菜，酒店名稱：好又來石磨豆花館

6.午飯后開車去西康溫泉大酒店泡溫泉，88元一位。

7.泡溫泉時可以買點冷食吃

8.溫泉后驅車前往漢源縣住宿，提前在網上預定性價比高的酒店。

D7（11月10）漢源至合江

1.早上起床在漢源吃早餐

2.早餐后從漢源出發，途徑省道306，途徑景點一線天和古路村。

3.然后經過金口河大峽谷抵達鐵道兵博物館。

? ? 景點七：《金口河大峽谷》西起烏斯河東至金 口河，地跨四川省的樂山市金口河區。雅安市漢源縣和涼山川甘洛縣。它全長26公里，谷寬不足200米，谷深卻達 2600米。峽谷兩岸奇峰突起，危巖聳立，構成各種象形景觀，似人似獸，栩栩如生、重重疊疊的山巒上，綠樹成蔭，飛瀑跌宕，各種山花野草爭奇斗艷，形成一道道絢麗的風景，自然情韻雅致不凡。

4.最后直接到峨眉上高速回程。

五、吃和住

1、吃：①11月4日早餐自行解決午飯吃九襄牛肉晚飯吃營地餐②5日早上羊雜粉午飯中餐晚飯營地餐③6日早餐肥腸面午飯路餐（自行解決）晚餐營地餐④7日早餐肥腸面午飯路餐（自行解決）晚餐在瀘沽湖鎮上吃⑤8日早飯鎮上吃午飯中餐晚飯彝餐⑥9日早餐酒店吃午飯自行解決（跑完馬拉松后）晚飯冕寧土菜館⑦10日早飯漢源吃午飯中餐晚飯（合江）（備注：個人需準備兩頓路餐）

2、住：4.5.6.7日住營地8日9日住賓館

六、報名須知

1、有一定戶外經驗，體能良好，熱愛大自然。

2、無高血壓、心臟病、冠心病等不適合高海拔、高強度運動的疾病；

3.由于會長時間山里行駛，要求不暈車。

4.駕駛員要求是必須老司機，有山區駕駛經驗。

5.車輛要確認是否保養了

6、服從指揮、團隊意識強，危急時能自我保護與處理。

7、為了防止水軍出現，交報名費500元。

8.交費后因個人原因未成行者報名費充公；

9、活動報名截止日期為10月10日。

10.報名者需提供以下信息。

姓名：？電話號碼：？身份證號：？（購買保險要用）是否會駕駛：？可否提供車輛：？

七、費用

1.費用有：油費、過路費、停車費、洗車費、營地費、餐費、門票費等

2、油費過路費等分攤方式，車主不參與分攤，乘車人共同分推，車主先進行墊付。

（1）、每車按每公里1元進行補貼，其中包含：油費、保養費、輪胎磨損費等；

（2）、每車補助30元洗車費；

（3）、高速通行費、停車費按實結算；

（4）、若該車乘員在5人（含5人）以上，司機不參與費用分攤；

（5）、若該車乘員為4人，則按3.5人進行費分攤，司機分攤0.5，其余3人各分攤1；

（6）、若該車乘員為3人或2人，則該車司機與所有乘員一起按實際人數進行分攤；

（7）、出行過程中發生的違章罰款、車輛修理費用仍由車主自行負責。

3、此次活動所有費用均為AA，預交500元多退少補，在參與者中選出兩人負責財務管理；

4、所有公共裝備統一購買集中AA，中午路餐由個人自行采購。

5、飯錢以及門票費等由一人統一負責。

6.統一下載六只腳戶外助手。

7.駕駛員導航統一用高德導航。

八、裝備

1、個人裝備：身份證、少量人民幣、充電寶、能裝下所有個人裝備的背包、帳篷、睡袋（-5℃）、防潮墊、徒步鞋、營地鞋、墨鏡、手套、闊檐遮陽帽、登山杖、頭燈（沒頭燈可以帶手電）、雨具、沖鋒衣褲、抓絨衣褲、速干衣、餐具、保溫杯、洗漱用品、垃圾袋、路餐、依個人情況加減裝備。（購買裝備不懂的可以私聊我）

2、公用裝備：急救包（感冒發燒藥、消毒止血藥、跌打損傷藥、腹瀉藥、）、戶外灶具、氣罐、公用食材等

九、其他注意事項

1、本次活動無發起人、無領隊、無組織者；

2、所有為此次活動撰寫攻略、提供資料、采購公用物資、提出意見或建議者均不能視作發起人、領隊或組織者；3、所有報名參與此次活動者出發前相互簽訂免責協議；4、所有報名參與此次活動者均為個人自愿行為，活動中造成的人身傷亡、財產損失均自行負責；

5、此次活動為純自愿、全AA，既要AA費用，也要責任AA；

6、統一購買保險。