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扭轉(zhuǎn)體式的精髓
扭轉(zhuǎn)的體式易做也易錯，最常見的扭轉(zhuǎn)錯誤是，上背部斷層，將上胸腔和腹腔分離。 1、區(qū)分正確和錯誤的扭轉(zhuǎn) 例如上圖，原因就是過分挺胸，肋骨外翻。整個...
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你必須知道！體式中顱骨的重要性
在體式中有很多低頭和抬頭的動作，看似輕而易舉，其實有很大的學(xué)問。 在我上課的這么多年來，發(fā)現(xiàn)無論是初學(xué)者還是長期練習(xí)者，都有犯這個錯誤的人，最本...
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體式精解系列——山立站姿
今年是我接觸瑜伽的第八年。我當(dāng)過學(xué)生，當(dāng)過全職老師，兼職老師，私教老師。不得不說行業(yè)亂象，我也看在心里，感慨萬千，如果你想接觸瑜伽，我只愿你遇見...
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人生深處即是簡1、 我有一個惡習(xí)。在空虛的時候總會去淘寶，覺得每一件衣服每一個包包都很美麗，都想套在身上，于是忍不住買買買，之后收到貨了，試了一下，覺得不好看...
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必看！女人黃金時期——孕產(chǎn)瑜伽以及產(chǎn)后修復(fù)（四）1、備孕的運(yùn)動思路 在備孕期其實就可以練習(xí)很多有助于懷孕、孕期的體式。 說實話，如果之前有運(yùn)動習(xí)慣的人，在孕期是不會太辛苦的，最辛苦的是那些沒有...
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必看！女人黃金時期——孕產(chǎn)瑜伽以及產(chǎn)后修復(fù)（二）
1、女生的骨盆構(gòu)造 女生的骨盆和男性不同。因為有前傾，大約十五度左右。 骨盆正位詳見舊文：最快的瑜伽入門文章，將你從小白變?yōu)檎嬲蔫べご髱煟。?..
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必看！女人黃金時期——孕產(chǎn)瑜伽以及產(chǎn)后修復(fù)（一）1、我們?yōu)槭裁葱枰挟a(chǎn)瑜伽和產(chǎn)后修復(fù)？ 孕期是一個女人至關(guān)重要的時期，這個時期不僅僅指的是懷胎十月，而是指備孕到懷孕到生產(chǎn)以及產(chǎn)后修復(fù)這一整個過...
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姑娘們值得擁有的干貨：全身塑性調(diào)養(yǎng)系列套餐，內(nèi)調(diào)外修攻略！
瑜伽新手入門知識： 最快的瑜伽入門文章，將你從小白變?yōu)檎嬲蔫べご髱煟。ㄍ杲Y(jié)篇） 女神氣質(zhì)塑性： 女神氣質(zhì)課堂一：柔韌與力量，瑜伽助你打開肩膀 ...
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時間的力量
周日，我在家練習(xí)瑜伽，讓老爸幫我拍照，之后看照片驚訝的發(fā)現(xiàn)自己的身體打開了許多，我往前翻翻，同樣的體式還保留著照片，對比來看，真的是天壤之別。 ...
個人介紹
簡書推薦作者。
一個慢慢來的人，瑜伽老師。
專注于女性，孕產(chǎn)瑜伽。
個人公眾號：扭去教瑜伽
我已委托“維權(quán)騎士”（rightknights.com）為我的文章進(jìn)行維權(quán)行動
一個慢慢來的人，瑜伽老師。
專注于女性，孕產(chǎn)瑜伽。
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