發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
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隨筆/1008——NVC之充分表達(dá)憤怒
本章的總結(jié)： 表達(dá)憤怒的4個(gè)步驟是：(1)停下來，深吸一口氣；(2)辨識(shí)腦海中評(píng)判性的想法；(3)與自己的需要連結(jié)；(4)表達(dá)自己的感受和未滿足...
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隨筆/1007——NVC之充分表達(dá)憤怒
充分表達(dá)自己是很需要堅(jiān)持和藝術(shù)的： 在大多數(shù)情況下，如果希望他人聽見我們的心聲，與我們的內(nèi)心產(chǎn)生連結(jié)，我們需要先同理對(duì)方。如果對(duì)方還處于某種情緒...
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隨筆/1006——NVC之充分表達(dá)憤怒
為什么強(qiáng)調(diào)充分表達(dá)？ 在我看來，通過打罵、指責(zé)或傷害他人的方式（無論是在身體或情感上）來宣泄憤怒，只是膚淺地表達(dá)心聲。如果真的很生氣，我們需要找...
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隨筆/1005——NVC之愛自己
愛自己，還意味著對(duì)自己也識(shí)別出真正的能量： 還有一點(diǎn)也很重要，那就是：覺察自己每個(gè)行為舉動(dòng)背后的能量。當(dāng)我建議人們“不做任何沒有樂趣的事”，有的...
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隨筆/1004——NVC之愛自己
作者舉了一個(gè)自己的例子，他忙于給別人簽名、然后急匆匆走出會(huì)場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)自己的新襯衫弄臟了： 在足足20分鐘內(nèi)，我不停地斥責(zé)自己：“你怎么可以這么粗心...
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隨筆/1003——度量時(shí)間的重要性時(shí)間這一無時(shí)無刻不在的“概念”，其實(shí)一直是缺乏度量的： 生活在發(fā)達(dá)世界文化之中的我們感知時(shí)間流逝的方式對(duì)于早期的人們來說是無法理解的。在人類的大...
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隨筆/1002——決心
孔子論決心： 子曰：“我未見好仁者，惡不仁者。好仁者，無以尚之；惡不仁者，其為仁矣，不使不仁者加乎其身。有能一日用其力于仁矣乎？我未見力不足者。...
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隨筆/1001——問
人做事，出發(fā)點(diǎn)是什么？ 大義和志向不同，志向包含了自己的個(gè)人目標(biāo)。所謂大義，不是利己，而是在自身之外尋求重大意義。 這是稻盛和夫說的。 老外怎么...
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隨筆/0930——NVC之愛自己
具體來說： 就像我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了用需要來轉(zhuǎn)化他人的評(píng)判那樣，我們也可以培養(yǎng)對(duì)自我評(píng)判的覺察，并隨即將注意力放在這些評(píng)判背后隱藏的需要上。 作者稱之...