發簡信
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第7天，兒時的行為有益還是無益的？ 覺察活動——你兒時采用的行為是有益的還是無益的？ 1.回想你還是個孩子的時候。選擇一個年齡。 8 2.寫下來...
第6天:兄弟姐妹對你的影響 覺察活動——你的家庭餡餅 1.為了更多的了解你對于你對自己在家里獨特位置所做的決定。 請畫一個圓圈，并且按照你家里有...
第5天:認識你內心的孩童。 覺察活動——父母的養育風格有哪些影響？ 你的父母是要求孩子聽話、順從，還是尊重個體的差異，鼓勵創造性并欣賞不同的觀點...
覺察活動——你的家庭價值觀帶來了哪些影響？ 你有哪些價錢價值觀？ 你的家庭對疾病、金錢、成就、工作、酒精和毒品、性問題，男性和女性的角色，或上面...
第三天:兒時的標簽 覺察活動——兒時的標簽 你小時候被貼過哪些標簽呢？ 把它們寫下來。 聽話，老實，漂亮，倔，文靜秀氣 這些標簽（如聰明、懂事、...
第2天:鼓勵的語言 鼓勵的語言 1.隨意想一個從1到18之間的數字的任何一個年齡。 10 2.想想你在那個數字那么大年齡的時候。 現在，集中注意...
第一天:情緒管理訓練目標 設定目標 活動: 1.現在花一點時間來想一想你的生活畫一個圓圈，把你現在典型的一天在各種事情上。用了時間所占的比例填進...