發簡信
IP屬地：廣西
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《我是唱作人》有感
《世界上沒有真正的感同身受》王源 真正的傷心是說不出話的 我想起了男朋友和我 雖然我們是最親密的關系 可是，很多時候，我仍然覺得我們的心靠近不了...
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閑扯
早上重讀《自控力》，發現有一些觀念我還是忘了。 比如要清楚自己回在何時失控，并不必為此感到羞恥，而是要避免把自己放在容易讓自己失控的環境中。 而...
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今天來瞎扯
下班后追完了久仰的日劇《我的危險妻子》，發現有些看不懂真理亞。 她那么聰明，謹慎，近乎完美，為什么非要和已經出軌的幸平在一起呢？真的是為了那16...
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chapter28（2）接下來，我們來介紹躺姿的一些訓練方式。 接下來的圖28-10～圖28-35都是躺在地板上進行的，因此進行這些練習時，你能放松身體的其他部位，把能...
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chapter28（1）這一節我們介紹一系列的臀部肌肉強度訓練。這些動作很重要，因為臀部正好處在連接全身動作的關鍵位置上。而且強壯的臀部可以為下肢提供有力的支撐。同時也...
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chapter27純練習Chapter 27鍛煉肌肉的伸縮能力 肌肉的伸縮能力是增進整體跑步表現極具決定性的因素，它會讓你跑得比較輕松，也會更有效率。 接下來，我們要開...
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chapter26力量訓練對于跑步的重要性
Part Five 重新打造屬于跑者的身體和思維 Chapter 26 鍛煉跑步的力量 20世紀70年代初期，美國的跑步熱潮萌芽，一般自學的跑步...
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chapter25
Chapter 25開始跑步吧 好了，現在我們已經進行了這么多的練習動作，想要出門用這個新方式來跑，還是會存在很多問題。比如：個人的不確定性所引...