發簡信
IP屬地：浙江
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2018-05-17-MAF第14次訓練天氣：晴空萬里晨起溫度：28℃日期時間：2018.5.17日（周四）-6:20am-7:06am---46min訓練計劃：MAF核心3km（3k...
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2018-05-15-MAF第13次訓練天氣：晴空萬里晨起溫度：26℃日期時間：2018.5.15日（周二）-6:22am-7:15am---52min訓練計劃：MAF核心3km（3k...
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2018-05-13-MAF第12次訓練天氣：陰晨起溫度：20℃日期時間：2018.5.13日（周日）-7:48am-8:32am---48min訓練計劃：MAF核心3km（3km控制...
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2018-05-11-MAF第11次訓練天氣：晴轉多云晨起溫度：16℃日期時間：2018.5.11日（周五）-6:21am-7:05am---44min訓練計劃：MAF核心3km（3k...
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2018-3.24-我的跑步小目標
2018過完年后的第一次跑步，是3.17日的西湖群山越野，賽程16km。現在回想起來，參賽前幾天自己還在醫院掛鹽水，艱難完賽。這種挑戰給自己帶來...
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2018-05-09-MAF第10次訓練天氣：多云。晨起溫度：14℃日期時間：2018.5.9日-6:22am-7:09am---45min訓練計劃：MAF核心3km（3km控制心率數...
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2018-05-07,-MAF第9次訓練天氣：多云。晨起溫度：17℃日期時間：2018.5.7日-6:22am-7:05am---45min訓練計劃：MAF核心3km（3km控制心率數...
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輕斷食初探
最近看了英國紀錄片《進食，斷食與長壽》，同時閱讀了其作者麥克爾·莫斯利寫的《輕斷食》一文。第一次接觸“輕斷食”這個概念，對這個詞充滿了新鮮感和好...
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第一次越野雜談2018.3.17日，周六，多云，溫度9-18度。在今天本人進行了人生首場越野比賽。里程16km，名稱《16km2018西湖山地輕奢越野跑春季賽...