發簡信
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2024-11-25記錄美好生活最近，我有些沮喪，有些難過。原因就是很多時候沒有如自己所愿。后來，我又慢慢地發現，人生不如意之事十之八九，那就隨它去吧。為此，我做了一個決定，每...
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第四天打卡
在面對看來不愉快的事件時，我們的身體，思想，行為及情緒都會出現一些習慣習以為常的反應，而這些反應往往會使我們陷入繼續負面及不愉快的生活中。 若要...
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第三天打卡
事件本身并不是問題你如何理解及處理事件才是問題的所在。 產生負面抑郁情緒的主要原因并不是外在的，而是由外在環境因素引發起的思想行為及身體方面的不...
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第二天打卡
有付出，才有收獲！希望改變，便需要付出，重拾生命力，便是你得到的收獲，變、變、變，變出生命力！ 每星期預留兩至三個小時的時間完成一篇內容，在舒適...
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《走出抑郁的深谷:認知治療自學/輔助手冊》學習第一天
今天我看到這本書希望花兩個月的時間閱讀完成。 抑郁癥及認知治療法 結伴同行-負面情緒與抑郁癥 情心對話-“情緒溫度計”與身心思維自我分析表 思想...
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2024-08-19惰性與勤勞
不知道從什么時候開始，我變懶惰了。懶就是不干活，而惰就是干無聊的事。例如，隨意刷手機視頻、玩手機游戲、看綜藝節目等。我更多的是惰性。 早上經常不...
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2024-08-18做饅頭的經歷
無意中看到網上別人做饅頭，于是嘗試做饅頭。 第一次做饅頭的經歷就誕生了。 準備工作： 材料：小麥粉、酵母、糖、水。 流程：先用35℃左右的水攪勻...
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2024-08-08有誰會真正關心你？
回想自己的走過的路，有誰是真正關心自己的？ 無非是父母、親人，還有誰會真正關心自己呢？ 有些時候，我們自己都沒有關心過我們自己。 知己，有多少個...
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2024-08-06觀巴黎奧運有感
時光呀，你能否慢慢走？ 未來呀，怎么才會到來？ 我不知道究竟要怎么樣才能釋懷？ 金色與銀色之間，就是剎那間的轉換。 人生有多少個四年？ 下一次你...