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IP屬地:北京
  • 20200828

    早餐: 牛奶雞蛋,一堆小餅,一盤油爆蝦 加餐:葡萄 午餐: 一堆小餅,宮保雞丁, 0.5兩米飯,一點豆角 下午加餐:葡萄 晚餐未吃 運動預計10公里

  • 2020-08-28

    天氣轉冷,體重增加,飲食反彈,故今日起記錄飲食運動

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    20200702

    早餐: 午餐: 晚餐: 葡萄柚一個,夾了一點菜

  • 120
    20200630

    早餐: 午餐: 部隊火鍋那一套 晚餐: 啊啊啊啊啊啊啊啊 胖1.6斤!!

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    20200629

    早晨漫步5公里 早餐: 午餐: 加餐: 同午飯 晚餐:葡萄柚一個,酸奶兩杯,干果,香蕉一個

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    20200628

    恢復習慣 早餐 還有小米粥雞蛋 午餐: 晚餐: 兩個葡萄柚,酸奶,20g堅果。一些大棗

  • 120
    20200627

    早餐: 午餐: 以上午餐沒吃了,剩下的做了晚餐 加餐:一個桃子 五天沒有運動了,飲食控制的也不好,明天開始回復早起運動,一天狀態好的開始

  • 120
    20200626

    早餐 午餐 以及熗菜 晚餐: 兩個小芒果,一個桃子 沒運動 吃得多 運動習慣搞起來?看的書應用起來

  • 120
    20200625

    端午安康 早餐:餃子。羊奶。雞蛋。豆腐 午餐: 紅燒肉瘦的吃了幾口,米飯1兩左右

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    20200624

    粽子,茶葉蛋,羊奶 下午加餐:巴沙魚,雞肉,小柿子,罪惡的是兩盒點心,有點甜!!!!啊啊啊啊

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    20200623

    早餐:兩個粽子,一碗羊奶雞蛋,五包20g每日堅果 午餐:雞胸肉,涼菜 and一個葡萄柚,涼菜,60g干果 晚餐: 葡萄柚

  • 120
    20200622

    還有一個粽子 烤魚羊肉串偷偷吃了幾口 下午加餐自己晚餐: 葡萄柚一個,黃瓜一根,酸奶一杯

  • 120
    20200621

    晚餐:一根黃瓜,每日堅果一袋

  • 120
    20200620

    加餐:我愛吃的腰果哈哈哈哈哈哈 晚餐:無,吃了四個櫻桃,些許大棗

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    20200619

    老規矩 下午加餐: 三包20g的每日堅果 中午一樣大的小地瓜 兩把腰果 一杯酸奶 散步: 補充: 給我饞的,又吃了好多腰果嗚嗚嗚 所以就出去又走了一圈,雖然毛用沒有,但是良心...

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    20200618

    早起運動很滿意 晚上太罪惡了,吃的好撐,還是高能量的,負疚感十足。于是去走步,依然非常撐,走的估計連那點湯的熱量都消耗不了,今天放縱一晚上,明天繼續加油,夏天你可以的!

  • 120
    20200617

    加餐 大棗,青芒,櫻桃

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