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發簡信
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12個月內，一次半馬一次全馬的身體指標比較圖一 圖二 前面一個圖是2017年4月16日跑半程馬拉松時的心率狀況 可以看出心率在較大強度的范圍有超過一個多小時，占半馬50%的時間。 后面一個圖是2018年5月13日跑全...
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2018長城全程馬拉松2018年5月13日，長城全程馬拉松小結： 1. 成績6小時零4分， 2. 氣溫32度，太熱了。 3. 首馬選擇長城太虐了 4. 時間分配有點差，前半程跑的快了。能量消耗太大...
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從《他人的力量》學到了什么？
即視感 昨晚樊登在上百個微信群分享了一本書，他人的力量。他已經很久沒有在這種方式來分享圖書。在我加入反登讀書會的時候，已經開始使用app，我還從來沒有接觸過這種方式。 這種方...
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英語口語問題
- 看住動詞 I enter for - 動詞時態的使用 - 動詞人稱 - 單詞擴展 - 連讀 - 重音 - ?音 沒有r音 Thailand Japan the Unite...
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《可復制的領導力》訓練營學習心得
訓練營即將結束，本次十幾天左右學習中收獲頗豐，現將自己一些心得體會分享如下。 一 學習方法： 1. 看視頻優于聽語音，語音優于文字。 看視頻之前，最好能夠先看一下作業上面的問...
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序言里的秘密源起： 本文是我在讀《請停止無效的努力》的時候做的一些筆記和感受。看目錄的時候，我發現我標注了很多。于是我想，不如把這本書的目錄做例子，講講我們可以做一本書的目錄里找到哪些寶...
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@素熙cherr 你很專業
創業者看《那年花開月正圓》就夠了
1. 周瑩的身份背景 近來熱映的孫儷的電視劇《那年花開月正圓》真的是活脫脫的創業課。 這部電視劇，講述了孫儷扮演的周瑩，從街頭小混混開始，一步步做到中國首富的故事。她走的每一...
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……
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@速度No1 也既情感
創業者看《那年花開月正圓》就夠了
1. 周瑩的身份背景 近來熱映的孫儷的電視劇《那年花開月正圓》真的是活脫脫的創業課。 這部電視劇，講述了孫儷扮演的周瑩，從街頭小混混開始，一步步做到中國首富的故事。她走的每一...
