最近從 CNN 新聞中看到了一篇文章：研究發現，零卡路里甜味劑與心臟病發作和中風有關。這篇文章的內容是基于發表在《自然醫學》上的一項名為“人造甜味劑赤蘚糖醇和心血管事件風險”...
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赤蘚糖醇會增加心臟病發作和早逝的風險嗎？ -
對抗炎癥和自身免疫的3大營養素EPA和DHA、姜黃素和黑籽油的消炎特性可能能夠減輕由慢性疾病和其他炎癥引起的慢性疾病的癥狀。炎癥是所有慢性和自身免疫性疾病的根源，包括類風濕性關節炎、代謝綜合征、糖尿病、神...
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雌激素是大豆黃酮的衍生物，其化學結構和人體合成的雌激素化學結構類似。
關于大豆卵磷脂的真相
你可能曾經托朋友特地從國外帶回來各種補劑，里面沒準就有大豆卵磷脂，因為周圍的人都說這是好東西，但具體好在哪里，估計你也不太清楚。現在就讓我們來探究一下大豆卵磷脂的真相吧。 大...
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@周周_c248 文章里有提到啊
維生素B12缺乏癥，一種被忽略的流行病
維生素B12缺乏癥我經常會提起，主要是這種營養物質最容易被忽略，人體缺了他就會導致： 阿爾茨海默氏癥、癡呆、認知能力下降、記憶力減退； [多發性硬化(MS)和其他神經系統疾病...
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維生素B12缺乏癥，一種被忽略的流行病
維生素B12缺乏癥我經常會提起，主要是這種營養物質最容易被忽略，人體缺了他就會導致： 阿爾茨海默氏癥、癡呆、認知能力下降、記憶力減退； [多發性硬化(MS)和其他神經系統疾病...
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精致面粉對健康的10個危害
《中國居民膳食指南（2016）》建議, 每天攝入谷薯類食物250～400g，其中全谷物和雜豆類50～150g，薯類50～100g。但不幸的是，對大多數國人來說，大量攝入的碳水...
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推薦幾款讓你相見恨晚的APP（一）我保證，你看完這篇文章后，一定會感謝我的。我之前看過很多關于推薦APP的文章。有關于知識分享的，關于自我管理的，關于娛樂怡情的……我接下來介紹的幾款APP，有比較小眾的，也有...
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如何優化你的大腦, 以提高認知能力我們的腸道微生物群與認知功能之間的關系是由腸道-大腦軸決定的，這是一個將大腦和脊髓與腸道神經系統聯系在一起的中樞神經系統的生化通信網絡，腸道里的細菌通過這一渠道將細菌代謝物從...
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如何通過自然療法緩解產后抑郁癥的癥狀
全世界約有七分之一的母親會在嬰兒出生后患上產后抑郁癥。這與分娩后體內的荷爾蒙變化有關，同時還與照顧新生兒的壓力以及缺乏精神支持有關。然而, 通過自然療法可以緩解產后抑郁癥的癥...
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飲食與懷孕: 通過飲食讓胎兒和母親更健康
我們在子宮中的營養環境從出生起就影響著我們一生的健康, 這種想法被稱為健康和疾病理論 (DohAd) 的發展起源。 一個10歲患多動癥的女孩、一名30歲前列腺癌患者、一名患心...
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健康的困惑：鮮果汁是否等同水果
鮮榨果汁已經是許多減肥食譜里的重要內容——尤其那些工作繁忙、關注健康的消費者可以借此節省制作（以及甚至是咀嚼）食物的時間，而不必減少營養攝入。還有觀點稱，果汁有助于減肥，給身...
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飲酒對健康究竟有害還是有利？
最近在各種社交媒體上出現了一篇柳葉刀發表的文章，說酒精對人體沒有任何的好處，這讓哪些喜歡偶爾喝點啤酒或葡萄酒并認為對身體是有益的人很惶恐，尤其在春節期間。于此同時那些宣稱“一...
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5種常見的炎癥與解決方案
炎癥就像森林大火一樣容易蔓延, 只要一個地方有炎癥反應就會在人體中蔓延, 造成破壞。從某些方面, 森林中的大火并不是完全破壞性的。相反, 它們是生命的自然循環的一部分, 有助...
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維生素片不僅沒用，還有可能損害健康
近看見一片文章，主要闡述的觀點就是大量服用維生素不靠譜。這代表目前一種理論，也有大量的研究維生素尤其是維生素C對癌癥的輔助療效，這其實就是科學有意思的地方，同一件事能看見不同...
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“兔子饑餓癥”：高蛋白飲食對人體有何影響
20世紀初，北極探險家斯蒂芬森（Vilhjalmur Stefansson）曾連續五年內只吃肉食，這意味著他的飲食由約80％的脂肪和20％的蛋白質組成。二十年后的1928年，...
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維生素片不僅沒用，還有可能損害健康
維生素片不僅沒用，還有可能損害健康 自從萊納斯·鮑林（Linus Pauling）改變早餐習慣以來，方向就跑偏了。1964年，65歲的鮑林開始在早餐的橙汁中加入維生素C。這就...
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低鹽和高鹽飲食對人體健康的影響
你知道嗎，每100克藍紋奶酪（blue cheese）的鹽含量為2.7克，這遠高于海水的含鹽量。我們的飲食文化太喜歡鹽了，盡管我們知道攝入太多的鹽會損害我們的健康。但一種相反...