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在清明假期前就計劃著放假完一上班就把起訴要用的材料準備好，結(jié)果到今天已經(jīng)上班快一個星期了，該打印的資料也沒去打印，該準備的起訴書也還沒開始寫，計...

焦慮&拖延癥行為表現(xiàn) 有很多很多的欲望和想法但是又沒辦法實現(xiàn)？明明知道該減肥卻總是想吃零食？給自己定了無數(shù)個flag卻又總是草草收尾？ 明明dd...

文｜韋彪 圖｜網(wǎng)絡(luò) 有一中年人，一直很想寫一本書，成為一名作家是他一直夢寐以求的夢想，但他一...

每天亂七八糟的雜事一堆，沒時間做自己想做的事。 總想著等一會再做，結(jié)果就到了下班，加班成為了必然。 處理眼前的瑣事就用盡了洪荒之力，未來在哪里？...

拖延心理學(xué)——拖延者必讀之書 非常經(jīng)典的關(guān)于拖延的書，但是作者寫了這么長，一定沒有想到想閱讀的拖延者覺得看完這本書目標太大，很多人都應(yīng)該拖著沒有...

對大部分人來說工作是枯燥且需要消耗大量精力的事情，雖然長遠來看，工作能帶來可觀的收益，但眼下遠不如摸魚刷手機來的更加快樂。因此，要壓制沖動和抵御...

本篇開始，講一下如何找到自己的注意力專區(qū)，并且進入自己的注意力專區(qū)。共有八付鑰匙串。 自我意識 改變狀態(tài) 終結(jié)拖延 抗焦慮 強度控制 自我激勵 ...

上篇文章我們說到了多重任務(wù)，那么你有沒有過這種情況：干一件特別無聊的工作，你想提起精神，于是開始播放音樂，但是音樂聽得太嗨，導(dǎo)致工作無法進行。這...

【每日精進】 # 2020年1月9日 30 / 1000 大部分人都有一定的拖延癥吧，只是程度不同。我們的大腦都是喜歡熟悉的容易的事情，對于陌生...