自信的養成

自信的養成。目的是傳授如何提升個人內在潛力及自我價值的方法，學會自信、自愛、自尊，學會肯定自己、接受自己，獲得人生的成功快樂。

內容大綱：

第一部分：自我價值

1、自信是什么？

2、如何培養出自信

3、能力必須經過肯定才能成為自信

4、自愛與自尊

5、有過分自信的嗎？

6、缺乏自我價值的行為

7、為何人們普遍的缺乏自信？

8、自我價值與心理健康的關系

第二部分：如何提升自我價值

1、要有「自我」

2、接受自己、肯定自己

3、唯一的方程式

4、效果必須以「三贏」為基礎

5、設計自己人生的未來景象

6、言出必行發、言出必準

7、有所必為、有所不為

8、自信的養成

第一部分：自我價值

一、自信是什么？

? ? 任何人，無論正在做什么事，其終極都是想有一個成功快樂的人生。人生怎樣才會成功快樂呢？原來每個人生活的每一天、每一刻里，都有一些他很在乎、認為很重要、想得到的東西，稱為「價值」。例如，在一份理想的工作里，你最在乎的是什么？最想得到的是什么？你的回答可能是酬勞、學習機會、別人對你的肯定或者是對社會的貢獻等。這些就是你在「工作」這件事情里面追求的「價值」。我們做或不做任何事的因素就是取決于我們內心里怎樣的價值觀。我們的價值觀使我們產生「想做」和「不想做」的感覺，這些感覺也就是內心的動力或者阻力了。

? ? ? 當我們在所做的事里總是獲得我們追求的價值，獲得的價值不斷的累積起來，我們便會感到人生是成功快樂的。

? ? ? ?自信就是“信賴自己已擁有足夠的能力取得所追求的價值，這些價值不斷地累積，到了足夠多的時候，便會感覺人生是成功快樂的。”（在這篇文章里, 「能力」和「力量」兩個詞語交替使用,意義上兩者有少許不同,但在本文里無關重要。”）

二、如何培養出自信

? ? ? ?因為自信就是：“信賴自己有足夠的能力取得所追求的價值”，所以自信的基礎是「能力」，「能力」的基礎是「經驗」，「經驗」的基礎是「嘗試」，「嘗試」的基礎是「感覺」。「感覺」就是想去嘗試的內心狀態，也就是自信的最基本原動力。

? ? 沒有“想去嘗試”的感覺，就不會去做第一次的嘗試。因此不會有任何的經驗累積，也因此不能發展出做事的能力。「經驗」不一定是成功的經驗。成功的經驗固然是好，但是失敗的經驗也帶給我們知識和能力。因為成功與失敗從來都不是全白全黑式的對立，

? ? ? ? 而只是在一段包括而不可區分的移動連續體（continuum）上面的某一點。例如考試及格的標準是60分，55分的確未能達到這個標準，但是在全部可得的100分里，55分便是55分的成功。你把這55分丟掉，就算得到所有其他得分數，你也不會成功。做某件事情的過程中，可能第五步走錯了，因而不能達到目標，但是第一至第四步是正確的，這就需要肯定。同時，第五步這樣走不到目標，這是一個事實，也是一分經驗的積累。這本身也是學習，也是能力。我們從嬰兒到成年，從爬行到行走、從打球到看書，每一項能力都是憑著不斷的失敗、不斷的累積經驗而學會的。這是唯一也是無可避免的成長之路，無論是在十歲、三十歲或者八十歲時學一種外國語言，也必須經歷同樣的過程。偏偏就有很多人成年后不容許自己失敗，為了避免失敗而不肯去面對和嘗試新的東西。這樣是不讓自己成長，結果是天天活在因為沒有成長而帶來得痛苦之中。奇怪！可惜！

三、能力必須經過肯定才能成為自信

? ? ? ?自信的基礎是「能力」，但是能力本身不一定會產生自信。犯罪的行為往往需要很大得力量，你我都不敢去做。罪犯表現出很大得力量，但也同時表現出來卻乏自信。有人說：“青少年的打斗、自殘等行為，也顯出過人得力量，為何他們如此缺乏自信？

? ? ? 原來能力必須經過肯定才能變成自信！例如，我對一個外國人說了兩句英語，外國人聽不懂，或者斥責我不應該這樣說。你看：我有說這兩句的能力，但是，因為得不到肯定，這份能力沒有變成自信。如果那個外國人按我那兩句的意思給我恰當的回應，或者稱贊我說得好。這樣，我因為得到了肯定，這份能力就會變成自信。

每個人出生時都沒有什么能力或自信。憑著在成長過程中不斷地接觸新事物、學習如何面對處理憑事情結果和人們的肯定，能力和自信隨著歲月不斷地累積起來。因此，自信是成長過程中經過不斷的肯定而建立出來的。肯定有兩種：來自本人和來自他人的肯定。最好是兩者都有。,若只有一種，產生自信的效果會大很大的折扣，若長期只有一種，自信甚至會減少。

一個人必須對自己有足夠的信任，才能信任別人，別人也才能信任他。所以，沒有自信得人找工作特別困難。

四、自愛與自尊

? ? ? 一個人有了足夠的自信，才能培養出足夠的自愛，自愛就是「愛護自己」。為什么這樣說呢？

? ? 事物能夠帶給你的價值直接決定了你對事物的愛護程度。試想一想：你有兩部車子，一部每個月為你賺十萬元，另外一部每個月為你賺五萬元，現在兩部車都壞了，而你手中的錢只夠修理其中的一部，你會決定送哪一部車去修理呢？當然你會先修理可以為你賺十萬元的一部。從這個例子可以看出：能夠給我價值的東西，我都會愛護，而且，越能為我取得所追求價值的東西我就越會愛護。反之，對我沒有什么價值的東西，就算丟掉了也無所謂。自信既是信賴自己有能力取得所追求的價值，我們就必須先有「自信」才會有「自愛」；同時，有更大的「自信」才會有更大的「自愛」。

? ? ? 所以,對自己的自信決定對自己愛護的程度。一個人必須先愛護自己，才能愛護別人，而別人也才能愛護他。不愛護自己的人，不會愛護孩子（例如帶著孩子去自殺的父母），不會愛護企業（如偷公司錢財的員工），也不會愛護國家（如貪污瀆職的官員）。

? ? ? 有了足夠的自愛，才能培養出足夠的自尊，自尊就是「尊重自己」。一件很多人都愛護的事物，例如國旗；一個受到很多人愛護的人，例如國家領袖、英雄、智者，必然受到很多認得尊重。一個人也必須先尊重自己，才能尊重別人，別人也才能尊重他。

? ? ?今天，社會上有很都人的行為被認為是缺乏心理素質的表現，也就會使人們對他們沒有想尊重的感覺。原因就是這些人沒有足夠的自信，因而，不能培養出足夠的自愛，亦沒有足夠的自尊。沒有足夠的自尊，使到他們不能尊重別人，因而別人也不能對他們尊重。

? ? ?五、有過分的自信嗎？

? ? ? 自信是信賴自己有足夠的能力。當一個人信賴自己有足夠的力量時，他便無須經常把力量拿出來顯露。反過來說，當一個人感到力量不足，他就會自然的經常呈現出「我有能力」的示威行為。這些示威行為就是一般人說的過分自信了。跟你說個武俠故事：一個十八歲的小俠，學藝完成，下山回家，來到一家酒樓，他大咧咧的坐下，把寶劍「啪」的一聲，橫放在身前的桌子上。他這個動作有兩個訊息要告訴他人，第一：我是懂武功的，你們要小心啊。第二：我的劍就在手邊，你們不要亂來！十年后他的武功大進，已經成為大俠，什么武器都不許要隨身攜帶，因為他能夠摘葉傷人，然而平日里他跟普通人一樣，遇見他的人，還以為他不懂武功呢！你看，要提醒別人自己有力量的，都是力量不足的人。當一個人擁有足夠的力量時，無論什么事，無論是否突發，他都能夠輕松應付，無須把力量顯露出來。因此，真正有力量的人，坐在你旁邊，如果他不開口說話或者有所行動，你甚至不會覺察他的存在。反之，要不斷用種種說話行為來炫耀本人力量的人，他們的內心實在是欠缺力量的。

六、缺乏自我價值的行為模式?

? ? ? ?自信、自愛和自尊，統稱為「自我價值」，是每一個人建立成功快樂人生的本錢：沒有它們，建立成功快樂人生只是夢想。這三項也是心理素質的基本核心，有了足夠的自信、自愛和自尊，一個人才能培養發展出其他的心理素質來。一個人的自我價值，是在他出生后的整個成長過程里，憑著每天無數的人生經驗總結累積而發展出來。自我價值不光是憑時間就能發展出來的，每次的人生經驗所做出的總結，是決定與當時這個人內心對事物的主觀判斷，其基礎是這個人的信念系統。一群人在同一個環境里成長,雖然有類似甚至共享的人生經驗,因為個人的信念系統不同,對事物的主觀判斷會有不同,因而個人發展出來的自我價值也有高低。

? ? ? 自我價值不足就是自信、自愛、自尊不足，這樣的人表現出來的行為模式，在今天的社會里到處可以見到。很多人說到今天的人欠缺心理素質、人文素質、公民意識、社會責任、公德心等，都是包含在這個范圍里。總的來說，自我價值不足的人會很容易地，為了很少的價值，會放棄對自己的愛護和別人對他的尊重。我們需要明白：每一個人都想有成功快樂人生，所以都想培養出足夠的自信、自愛、自尊。這方面比別人欠缺，便是說沒有資格擁有成功快樂的人生，是不能接受的。這樣的人會覺得比別人低，同時害怕別人知道他們的不足。所以，自我價值不足的人，不是刻意的炫耀自己的力量，就是努力的企圖減少別人的力量。

? ? ? ?他們的行為模式大致上有三類：1.故意做一些事，企圖使人以為他力量很大，或者找一些以為代表力量的東西企圖使自己的力量分數增加；2.喜歡不勞而獲或以小換大的增加自己的力量；3.做些傷害破壞詆毀別人的行為，以為可以把別人拉下來，跟自己一樣高低。

? ? ? 第一類自我價值不足的人什么都回滿口答應，然后不知所終、喜歡吹噓夸大、順口承諾、嘴巴大而度量小、滿口不在乎、故意炫耀財富、膽量、地位、人脈關系、追求名牌和名貴物質享受。青少年則喜歡好勇斗狠，惹是生非，故意做破壞規則的事，或者做一些別人不敢做的事。

? ? ? 第二類的人會貪小便宜、會公物私用、斤斤計較、因財交惡、喜歡賭博。賭博是最明顯的自我價值不足的行為，因為賭博總是一小博大。這類人會利用朋友，借了不還、自私自利。

? ? ? 第三類的人喜歡開一些使人狼狽的玩笑、喜歡作弄人、搬弄是非、背后說人壞話、中傷造謠、揭人隱私。這類人會肆意批評否定別人、不愿給人肯定、不接受別人做的比自己更好。

? ? ?這些等等行為，不但不能使他們的自我價值提升，反而讓他們會越陷越深而不能自拔，。就好像一個人喉部作了手術，插了一根管子。他因肚子餓了要吃東西，但是吃下去的食物總是沿著那根管子流出來，而食物的味道使他更餓更想吃，同時越來越餓。很可憐，只會累死，放除非他明白了這個道理，把精力在真正提升自我價值的工作上。

七、為何人們普遍缺乏自信

? ? ? 上面說過，自信的基礎是能力，但是能力必須經過肯定才能變成自信。理想的情況是在一個人成年之前便培養出足夠的自信，。一些錯誤的觀念、傳統教導孩子的方式與現代社會的環境，使到大部分的人在成年之前得不到足夠的肯定去培養出足夠的自信。你可以試問問自己：今天的孩子，每天可以得到的肯定是否多？假設培養出足夠自信需要5000次的肯定，才能有足夠的自信。若果他錯誤的堅持上一段描述的行為他人生里的成功快樂會越來越少，而同時他那些行為會變本加厲。

? ? ?到底是什么原因造成這種普遍現象呢？

? ? ? 首先，整個人類對情緒感覺的認識很不足夠，而中國人跟外國人比較，是更不愿意與本人的感覺聯系、不愿意談論感覺、不清晰內心感受、對情緒問題深感無力。當家長斥責孩子“不準哭，不可以發脾氣”的時候，他便開始了較導孩子不要理會感覺、告訴孩子情緒事物可奈何的事和把焦點放在理性上（應該怎樣）。一個人連自己內心的感覺都搞不清楚、那它毫無辦法，怎樣能培養出來自信？

? ? ? 其次，對孩子的教導普遍的是孩子沒有建立出「自我」。孩子很小的時候往往因為表現出情緒而被否定，學到不理會內心的感覺而只看成人的意思而行動，經常被教導模仿別的小孩，而本人的能力卻得不到肯定，結果他不能在內心建立一個「自我」。

? ? ? 第三，很多家長望子成龍，總把焦點放在孩子沒做到的小部分，而把孩子做到的部分看作是理所當然，而沒有給予肯定。

? ? ? 第四，很多家長為孩子定下過高的標準。那些家長以為把標準定的越高越好，結果，孩子自己不明白本身的能力水平、也不懂得需要尊重和照顧自己，達不到家長定出的標準便認定了是自己不好、自己不爭氣。

? ? ?第五，過分強調孩子認知方面的學習重要，包括思想能力的培養方面，而忽略了幫助孩子發展出跟自己的感覺緊密聯系、明白自己內心的需要。這部分的成長包括情緒智能，和大部分代表心理素質的行為背后的內心動力。

? ? ?第六，傳統上習慣用否定自己的方式去表示對對方的尊崇。這是我們傳統價值觀里需要修正的一個部分，數十年前國人在書信中稱呼本人的妻子和孩子為「賤內」「犬兒」，便是典型的例子。自貶以表示謙遜，只會做成內心虛空無力。

? ? 第七，傳統的家長習慣以「恐懼」「犯罪感」「羞愧感」去推動孩子，這使孩子內心無力。（例：“不要哭啦，你聽，拐買孩子的人來了，不要讓他聽到你在哭啊！”“警察叔叔說這里不準小孩哭的，是不是要我叫警察叔叔過來啊？”“你是男孩子嘛！男孩子怎么可以哭？女孩子見到你哭會笑你的。”）

八、自我價值與心理健康的關系

? ? ? 上面說過，自我價值不足就是自信自愛自尊不足，這樣的人表現出來得行為模式，在今天的社會里到處可以見到。很多人說到今天的人欠缺心理素質、人文素質、公民意識、社會責任、公德心等，都是包含在這個范圍里。事實上，這點還須作深入一點得了解。自我價值（自信自愛自尊）是一個人內心的素質，他們呈現出來的，也就是這個人與身體之外的世界相處互動的方式，我稱之為「心理健康」，就是這個人的心理和生理上的、具體運做的、包括思想上、和行為上的能力模式。有了這些能力模式，一個人才能在三贏得基礎上（三贏就是：我好、你好、世界好）取得所追求的價值，并且感到人生的成功快樂。這個人會得到其他人的愛護和尊重，亦同時會愛護尊重其他人，并且對社會、對世界有一份正面的影響。他亦會被認為有良好的心理素質、人文素質、公民意識、社會責任和公德心。這些能力模式總共有36項，分為6大類：

A.思想態度-最基本的處理生活中千百事的態度

B.學習提升-保持與時共進、乘風破浪的能力

C.自我管理-有效的照顧自己的人生

D.人格發展-有效的把自己在這個世界里定位

E.情緒智能-做自己情緒的主人

F.人際溝通-有效的與其他人相處

這36項能力模式都可以從思想和行為模式上呈現出來，以下就是扼要的解說:

A.思想態度-最基本的處理生活中千百事的態度。

1． 面對所有的人事物都抱著「三贏」的態度：我好、你好、世界好。

2． 經常懷著“我如何能做得更好？”的態度。

3． 經常思想如何提升自己的能力。

4． 在困難時能夠刻苦堅持。

5． 保持屢活的態度。

6． 有豐富的創意和幽默。

B．學習提升-保持與時共進、乘風破浪的能力。

7． 對很多的事物都有興趣。

8． 有效運用本人的思考模式（NLP中的「內感官」部份做學習工作。

9． 常想掌握有關的學問和知識。

10． 多問“為什么…”和“如何…”。

11． 不滿足于簡單答案而想了解更多。

12．有嘗試的勇氣和行動。

C．自我管理有效率地照顧自己的人生。

13．自己可以做的不假手他人。

14．自己想要的自己去爭取、創造。

15．以自己能夠照顧自己為榮。

16．在思想和行為上愛護和尊重自己。

17．良好的時間管理能力。

18．有效安排自己須做的事。

D．人格發展-有效地把自己在這個世界里定位。

19．認識自己擁有和未擁有的能力。

20．能夠改變妨礙自己成長的信念。

21．具備有效思維的能力-總是保持有接受、學習與成長的空間。

22．肯定自己的資格與別人的一樣，也肯定別人的資格與自己一樣。

23．尊重每一個人，包括本人的界限。

24．認識和珍惜自己能夠影響這個世界的能力。

E．情緒智能做自己情緒的主人。

25．明白情緒其實是來自本人的信念系統。

26．認識和接受自己的情緒。

27．有管理自己情緒的能力。

28．關心別人的感受。

29．明白負面情緒的正面意義。

30．能夠接受「失去」。

F．人際溝通-有效地與其他人相處

31．有效表達自己的意思。

32．能夠主動與人接觸。

33．接受其他人跟自己不同之處。

34．能夠妥善安排處理別人的不良行為。

35．能夠面對群眾說話。

36．良好的談判辯論能力。

第二部分：如何提升自我價值

一、要有「自我」

? ? ?每個人都必須有一個健康的「自我」，才能有效的培養出足夠和良好的自我價值。這里涉及兩項工作：首先肯定「自我」的存在，然后要接受這個「自我」。

? ? ?沒有自我的人，會有以下的表現：

1． 因為甲稱贊了他兩句，整個上午都活潑開心，而在下午碰上乙批評了他兩句，便變了另外一個人，愁眉不展、茶飯不思。

2． 會不懂得拒絕別人過份的要求，常常使自己陷入困境。

3． 會到處詢問別人自己該怎樣做，要別人代他決定事情。沒有自我的人，會總是模仿別人。

4． 會不思改變，而只要求世界改變。

5． 會到處奉承別人、踐踏自己的尊嚴和權利。

沒有自我的人說“我很想提升。”沒有了「我」，提升什么？他說：“我很想改變。”沒有了「我」，改變什么？所以，首先要肯定這個「自我」的存在。

二、接受肯定自己

? ? ?其次，要接受「自我」，接受就先不要否定。否定自己的人，會容易妒忌別人，對別人的成就看不順眼，否定別人。否定自己的人，最終會否定自己，否定自己的成就，不容許自己有錯，或者事事要求完美。否定自己的人，總會有非常大的一份無力感，因為這個人的大部份力量，就是在那個被否定的「自己」里面。讓你容易明白，想象一下你是一個連體嬰兒，左邊的一個名字叫「我」，右邊的一個名字叫「自己」。兩邊有些時候很和諧一致，做什么事都做得很好，但是，也有些時候兩個在吵架，「我」自以為是老大，不接受「自己」，而事實上「我」的雙手沒有長得好，要靠「自己」才能走路、做事。所以現在「我」不接受自己，便什么事都做不出來了。

? ? ?「我」不接受「自己」，而力量總是在「自己」里面。何以見得？「我」就是認為「該怎么樣」的一個，而「自己」就是「不應該那樣」的一個。前者是乖孩子，后者是壞孩子。壞孩子總比乖孩子有力量：頂嘴的孩子總比吵架的孩子力量更大。問題不是去做壞孩子的事。而是把壞孩子的力量用在更有效的事情上。

? ? ?「我」不夠好，這是事實，但是不管怎樣的不好也還是擁有很多能力、知識、經驗和潛質。更重要的是：沒有了這個「我」，便什么都沒有了。這個「我」就是基礎平臺，在上面，蓋什么高樓大廈都有可能；而不接受這個平臺的話，則無法把任何東西建筑起來。不接受自我的最典型的一種說話就是“我不滿意今天達到的成就，才可以在明天有更大的成就。”這是一種莫名其妙的邏輯，為什么不是“充份滿意今天達到的成就，才右以在明天有更大的成就”？把到今天為止所做到的去掉，你明天就必須從頭來過！對自己到今天為止所做到的充份的接受和感到滿意，帶著那份滿意、滿足、感恩、喜悅和成就感的心情，明天便有更夸大的動力和自信去發展得更好更多。這才是正確的態度。

? ? ?「我」不夠好，但是明天可以更好。人生本來就是這樣的一個過程：每天都做到比昨天更好、每天有學習、每天都有提升、每老一輩都更成功快樂。還定了自我，每天的成功快樂自然很少。

三、唯一的方程式

? ? ? 對于想提升自我價值，擁有自信、自愛、自尊的人,有一個有效而且簡單唯一的方法,就是創造多些機會,讓這個人:多做、，多做得到、，和多因做得到而得到肯定。這個方法，用在本人或其他人都可以，無論什么年齡、性別都有效。所創造的機會，不一定是工作或者事業上的，也可以是生活上的，例如運動、藝術創作、寫文章寫書、甚至是休閑文娛的活動。最好是每次的要求都比這個人的能力稍高一點，讓這個人有挑戰須突破的感覺，因而需要思考、勤奮、努力、堅毅、

? ? ? 找新方法或者改變。可以設計爭取別人的肯定，但也可以把焦點放在自我肯定上。事實上，這只不過是重復又重復上面說過的「嘗試→經驗→能力→肯定→自信」過程而已。例如：每個星期天去遠足或者爬山，每次選擇的都比上一次的更遠一些、或更高一些，同時，每次完成了都在歸途中做點獎賞自己的事，好像吃一杯冰淇淋。對學生來說，可以是學習的目標，便如用多少時間去理解、記憶一篇課文、每次溫習過后能夠寫出來多少內容等。做得不如上次好便沒有獎品（自己預先決定是什么獎品）。這樣的做法，除了提升能力和增加自信之外，同是能培養自己定出標準和堅持標準的心理狀態。 ?

? ? ? 多做、多做到」這點上有一個重要的突破關鍵，就是嘗試不同的做法。很多學生在上學的環境里學習到追求「標準答案」或者「最佳答案」。如果一個問題可以有數個方式解答，學生會舉手問：“老師，哪個答案最正確？”這些學生發展出來的思維方式叫做「單線思考」，就是只沿著一條路走下去。這條線斷了，他們就只能停下來。因為他們不知道人生里所有的事都沒有標準答案，就算這次這樣做成功了，下一次可能用另一個方法會得到更好效果，因為一方面環境的眾多因素不斷改變中，而在另一方面，科學和知識的進步使到解決的方式和工具也在不斷地提升之中。更有效的態度是「靈活」：追求效果而不堅持形式。準備自己有不只一個的選擇，當一個方法不能產生效果時，口袋里尚有兩三個方法供你挑選。很多家長以為孩子只要練到堅持用“正確、最好”的方法，做某件事就是最理想。這樣的孩子老是重復犯同樣的錯、或者做頑皮破壞的事，因為他們只學到堅持同一種方法，當這個方法沒有帶給他所需的肯定時，他就只有「再重復這個方法」這一招，而且他一定會重復，因為他需要得到肯定。

? ? ? 所以，必須學習到同時擁有「堅持」和「靈活」兩種能力，而決定用那一種的因素是「效果」：有效果便堅持、沒有效果便靈活，改變用另一個方法，然后不斷地重復這個方法。人生其實就是這樣的一回事，做什么事都用這個態度，事情自然順利，自信也自然增加。

四、效果必以「三贏」為基礎

? ? ?發現自己并不快樂，甚至往往有很多后遺癥出現？做這些事，就算當時覺得有力量，也感到有一點自信，也只是短暫的。很快，效果不能維持、當后遺癥出現，那份自信便消失了，甚至會比以前更少自信。

? ? ?什么事應該做、什么事不應該做？什么事做了自己的自信會有真正的提升？在蕓蕓眾多的選擇中，我該怎樣做決定？怎樣做才是對？所有這些問題，只需要一個答案，亦只有一個答案：在符合「三贏」的基礎上，更能帶給自己成功快樂的事，便是應該做的事。「三贏」原則就是：你好、我好、大家好。這個「大家」，包括了有關事情里所有拉上關系的人，可以是一伙人、一個家庭、公司部門、企業、社會、國家、甚至世界。

? ? ? ?很多人聽過「雙贏」這個詞，并且很推崇它。我不明白為何會這樣！所有的貪污受賄、以權謀私、私相授受、黑金政治、出賣國家、販賣假 藥、買官做等行為，都是雙贏。只要兩方得利，不管顧客、家人、人民、社會、國家受了傷，這怎么可以呢？所以，不要「雙贏」要「三贏」！

? ? ? 做任何事，若果沒有以「三贏」為基礎，不會有效果；就算有效果，也不會是好的效果；就算覺得效果夠好，也不會長久；就算有長久的好效果，也必然有后遺癥。你以社會上或者生活上任何一件事為例子，只要細心看一看、想一想，你就會發現完全符合。

? ? ? 「我好、你好、大家好」也許對你來說是一個新的概念，一時間不能理解或者做得到，那么，給自己定下一個最低的標準：無論做什么事，必須先想一想，那會不會傷害自己、傷害對方、或者傷害其他人。如果是，請不要做你必須修正你的目標或做法了。

五、設計自己人生的未來景象

? ? ? 人活在世上，需要有目標。就算意識里以為沒有目標，潛意識里，也會不自覺地這向一些方向并且推動自己朝著那些方向走。「目標」總是現在沒有的東西，不然便沒有推動力了（已經擁有的東西只能讓你停下來享受，運用已經擁有的東西去爭取其他東西則是另一回事了。

沒有目標的人是沒有方向的，亦因此總是動力不足，因為他不知道應該怎樣做。這樣的人，也許會用“隨遇而安”來美化自己的處境，然后，十年過后發現落后于所有的同學，便怨天尤人了。

? ? ? ? 我曾經問過一些大學生：“對你來說，一份理想滿意的工作，什么是最重要的？”他們回答說：“開心、快樂！”我再問：“在工作中有些什么情況出現，你便會有開心快樂？”他們想了一會，回答說：“不知道，但是到那時候我自然就會知道。”不知道便不懂得怎樣去做，「開心快樂」只是渺茫的希望，就像在大海上隨意漂浮，能帶來「開心快樂」的東西，就算在身邊流過，都不懂得去把它抓住。

? ? ? 「開心快樂」不是可以直接追求的目標，你必須做某些事，并且要做得對，再加上一些你也許不能控制的條件，你才發現你有開心快樂的感覺。那些事可以成為你的目標，但是并不能保證一定帶來開心快樂，世界上沒有人能夠作出這樣的保證。

? ? ?但是任何的人生經驗，里面都必然有可以學習、使自己進步提升的東西。所以，就算原來的目標沒有達到，過程中的學習和提升仍然能夠使到自己有開心快樂-雖然可能不是馬上有，而是在下一次因為學得聰明了而做得好才產生的。

? ? ?所以，年輕人不應把焦點放在「開心快樂」之類的目標上。良好有意義，能產生驅動力的目標是一些有明顯標識的目標，即是有清楚可以看到、聽到的元素，讓你能明確地朝著前進，并且確實地知道你已經達到了的證明。例如，「成功完成課程」這個目標，能夠憑文憑證書在手而證明達到；「創業成功」亦需要有多少營業額、加上多少盈利、有多少客戶員工而確定是否已經達到（與原定計劃比較）。

? ? ?把目標變成那些看得到、聽得到、使你有明顯的感受的景象，便是「未來景象」。有「未來景象」在腦海里推動自己，便會活得積極起勁，并且會懂得選擇做什么和不做什么。

六、言出必行、言出必準

? ? ?若果你想找一個簡單、容易明白容易做的方法去快速建立自信，你只需要嚴格地奉行這8個字：言出必行，言出必準，便能使自己的自信在一、兩個月內有明顯的提升：不論是自己內心和外界人士的感覺，都會認為你明顯地多了自信。

? ? ?「言出必行」是說過的一定做。自己已經答應過的事一定完成。這里有兩點要注意：第一，就算自已控制不了的，仍屬自己的責任，因為那仍是自己人生的一部份。例如雖然是交通堵塞使到自己已經遲到，但是自己還是因遲到而道歉，或者繳交罰款而不用交通堵塞為借口。別人給自己的資料錯覺了，自己用那資料做出的報告，還是自己的責任！自己信任誰、決定選擇使用什么資料，怎么不是自己的責任呢？

? ? 第二，沒有把握的便不作出承諾。嚴格奉行這句話不隨便答應別人什么事。這樣，那樣隨口答應的、因心軟而沖動承諾的都會大大減少。

? ? 一兩個月內，你因為沒有欠別人的「心債」而沒有感到不好意思、內心無力、難過后悔、內疚遺憾了。反之，因此你會有站得很穩很有力量的感覺，更因為別人知道你答應過的一定算數，對你很放心，因而尊重敬佩你。

? ? ? 「言出必準」指的是你說的完全跟你內心的識知感覺一致。當別人問你會議室里有多少個人，你不知道便說：“我不知道”；不能肯定便說“我不能肯定”。只有當你剛從會議室里走出來，在里面你真的點算過是6個人，你才應該說“6個人”。當你猜有6個人而不能肯定時，你應該說“我不知道”，或者“我猜是6個人”。沒有人能夠什么都知道，所以不需要害怕承認不知道會被小看了，但是如果說的話自己不能負責任，自己心虛便不會有力量了。

? ? ?「言出必行」的人，別人喜歡與他一同做事，因為覺得他可靠。很快別人感到他很有力量，找人合作或者做什么重要的事，都會優先想到他，所以會感到很有自信。

? ? ? 一個能夠做到「言出必行」和「言出必準」的人，身心合一，也與環境的人、事、物有和諧的關系，所經內心的力量很大。這兩點并不難做到，由此刻開始，每說一句話的時候都先提醒自己，很快效果便會出現。

七、有所必為、有所不為

? ? ? ?年青人的精力旺盛，熱情充沛，想做很多的事，也有很多抱負，但是也容易感到挫敗氣餒、也容易十年過后發現一事無成，更有不少人會做了使自己懊悔遺憾的事，帶著一份很大的無力感度過一生。如何才能避免這樣的情況出現？

? ? 因為年青人的精力旺盛，熱情充沛，能夠做很多的事，所以需要選擇做什么和不做什么事。年青人若想人生路上有越來越多成功快樂，需在理解「有所必為、有所不為」這兩句說話。

? ? ?如何能夠區分什么事「不為」什么事「必為」呢？以下是三簡單和容易運用的標準。

? ? ?1．「三贏」標準是第一個標準，也是必須絕對堅持的標準。任何一件事只要能夠做到「我好、你好、世界好」的效果，不妨做，總錯不了。就算沒有當時或者直接的利益，都會有未來、間接的利益。反過來看，一些沒有什么明顯好處但是自己內心好奇想嘗試一下的事，想一想是否這事「不會對自己有傷害、不會對別人有傷害、也不會對其他人事物有傷害」，若是，又沒有更好的選擇，可以去做。

? ? ?2．對自己的「建設性」。「建設性」是事情能夠產生累積性的正面效果，每重復一次，自己的成長、學習、和未來的成功快樂便多一分。例如幫助同學招待外國朋友，能夠使自己的英文語言能力有進步、也能夠使自己在面對外國人的時候更自然得體。去主動地找這樣的機會，每一次的經驗都是學習累積和能力的提升，便是「必為」的事。跟朋友去喝啤酒斗嘴，開心一場，但是沒有什么累積性的正面效果，雖然也沒有對自己、別人和世界產生什么傷害，偶然去一兩次便足夠維持與那些朋友的關系。如果現在有兩個同學來找你，一個請你去幫忙招待外國朋友，另一個邀請你去喝啤酒斗嘴，憑著「建設性」的考慮你便知道取舍了。

? ? ?3．「量力而為」是愛護自己、尊重自己的表現。每次做什么事都比上次的目標高一點能讓自己進步和成長，是好的，但是不要做過份超出自己能力的事。為了炫耀、示威或者報復而逼自己去做超出本人能力的事，需要付出的代價很大，甚至往往會產生無可挽回的局面。坦誠承認自己沒有的能力，才是聰明的做法。

? ? ? 今天的年青人可以做的和可以學習的事太多了，所以需要懂得選擇和讓自己培養出正確選擇的習慣。自信的養成，是一個終生不斷的需要，因為每天都有新的挑戰，新的需要出現。一個青年人，在踏入社會之際，如果已經擁有適當的自信，就能夠適應新的社會，建立美好的人生、和對國家、社會、人民有良好的貢獻。

? ? 希望這篇文章對這件重要和有意義的事上有點幫助。