2017年2月7日晚，央視《中國詩詞大會》第二季總決賽，武亦姝憑借強大的實力和淡定的氣魄，成功奪冠。也是這一晚，武亦姝火了。
武亦姝的火，火在她驚人的詩詞儲備量，還有她在比賽現場淡然自若的心態。更重要的，是她的專注力！無論面對的選手強勁與否，她都能專注的思考自己當下需要回答的問題。
這份專注力，正是很多學霸身上所具備的。
我們常常說，我家的孩子從來在家里待不住，屁股在凳子上就呆不了三分鐘，每次讓他看書就跟要他命似的！看看人家孩子，在屋里一呆就一天一上午的，安安靜靜的看書，每次考試都第一名！
我家的孩子，上課從來不集中精力學習！看人家孩子，一邊做筆記，一邊還能迅速回答老師提問的問題！
我家的孩子，同樣的題能錯上十幾次，一點都不知道動腦子！看人家孩子，一道題舉一反三，不僅不錯，還能給出不同的解題方法！
我家的孩子，每天讀書也挺用功的，都是熬到半夜才睡覺，可學習成績也不見提高！看人家孩子，也沒見人家多么辛苦，成績嗖嗖的就上去了！
......
其實，你們家的孩子并不笨，而“別人家的孩子”之所以比你家的孩子聰明，是因為他們懂得正確的學習方法。學習方法正確了，事半功倍。學習方法不正確，事倍功半。
成為學霸的第一步，就是專注力
中國有句諺語，魚與熊掌，不可兼得。就“專注力”而言，如果我們無法把注意力集中在一件事情上，是做不好它的。沒有人可以同時做幾件事情，不，你或許可以，但絕對不會把每件事都做的那么好。因為，你沒那么專注。
《牛津詞典》對專注力的定義是：“1.一個人聚集所有注意力的行動或能力；2.全身心投入處理眾多事項中的一件特定事項。”專注力是一個人智力發展的基石。沒有專注力，就無法思考；無法思考則無法學習。
清華才女學霸武亦姝在中國詩詞大會上之所以有那么出色的表現，除了她淡然的心態，與她極強的專注力密不可分。
上小學的時候，我們大家也都學過陳毅將軍因為太專注學習，而誤吃墨汁的故事。偉大的物理學家牛頓，也曾因沉迷于做實驗，誤把懷表當做雞蛋丟進鍋里。我們偉大的領導毛澤東同志，也曾為了鍛煉自己的專注力，故意在鬧市里讀書。
專注力，會讓一個人處理事務的能力更加高效準確，這也是做好一件事最基本的前提。細心的家長會發現，“別人家的孩子”與我們家的孩子，最明顯的差距就是專注力。“我們家的孩子”專注力太差了！
那么，該如何提高個人的專注力呢？
在《如何成為學霸》這本書的第一部分，詳細介紹了如何鍛煉專注力的技巧，特別實用。
羅德·布雷默（Rod Bremer），畢業于倫敦政治經濟學院，專攻計量經濟學和數理經濟學。花了近30年的時間研究、實驗、練習和教授更多有效利用大腦的技巧。他所著的暢銷書《如何成為學霸》就介紹了他最新的發現和獨創的學習系統。
以下是書中提到的幾個提高專注力比較常用的技巧。
技巧1：文字
很多人都是視覺性學習者，這個技巧需要你鍛煉依靠內心的視覺構想文字的能力，大概流程如下（書里有詳盡的步驟）：
1.書寫。拿出一張白紙，用粗黑筆在上面書寫你選擇的文字。
2.凝視。凝視這個文字或字母一分鐘：只是專心地盯著它，不要做任何分析。
3.鬧鐘。完成步驟1和步驟2后，將鬧鐘設置在10分鐘后響起。
4.姿勢。調整舒適的姿勢坐下。雙腳平放在地上，雙手放在大腿上。
5.想象。閉上雙眼，在腦海中想象白紙上的黑字。不要給自己壓力，完全放松，嘗試集中注意力，在腦海里搜尋之前你凝視過的、隱在你腦海中的輪廓、殘影或感覺。
6.放手。當有雜念闖入時，拋開這些雜念。當雜念再次闖入，再次拋開。記住，你的注意力在文字或字母上。其他的都不要想。
這項技巧除了能改善你的專注力以外，還能鍛煉你在腦海中構建圖像的能力。這種能力會充分地提高記憶力技巧。
在很多提高專注力的訓練營里，訓練師也經常會用到這種方法來鍛煉學員的專注力。
技巧2：呼吸
呼吸技巧在印度瑜伽和中國氣功的冥想練習中，起著很關鍵的作用。呼吸技巧通常被稱為正呼吸（佛教式呼吸），在西方國家也稱為腹式呼吸。呼吸技巧的實用性很強，甚至在臨床上，產婦也會被提醒提前聯系腹式呼吸，來達到順利生產的目的。下面是大概的練習流程：
1.鬧鐘。將鬧鐘設置在10分鐘后響起。
2.姿勢。調整舒適的姿勢坐下。雙腳平放在地上，雙手放在大腿上。
3.呼吸。（閉上嘴，舌尖抵住上顎）用鼻子吸氣，腹部隨吸氣慢慢向外擴張，吐氣時緩慢將腹部向內收。
4.呼吸要自然緩慢。不要強迫腹部擴張或內收：腹部運動要平穩，不要緊張。
5.最小呼吸聲。如果呼吸方法得當，呼吸聲應該很小或沒有聲響。
6.緩慢漸進。開始練習時先練習5s吸氣，5s吐氣。練習一段時間后，可以將吸氣吐氣的時間拉長到10s。
7.練習過程中不用為每次呼吸定時或默數秒數。
一旦適應了最初的呼吸節奏，每次呼吸時都要注意腹部的運動。
8.放手。和文字練習時一樣，有雜念時拋開雜念，隨著呼吸將注意力放在腹部的擴張和內斂上。
此外，書中還詳細介紹了諸如“倒數”、“三維物體”、“觸覺”、“放松的場景”、“背景音”等常用的提高專注力的技巧。
當然，好的技巧一定要堅持，都說21天養成一個習慣，這些技巧，選擇一種適合你自己的，長期堅持下去，一定會得到意想不到的效果！
專注力提升了，接踵而至的一個問題就是記憶力。
很多人，尤其是學生，或者忙碌的職場人，被生活瑣碎砸暈的人們，有一個通病，“記憶力不好”。記憶力不好，是一件讓人很苦惱的事。首先，你會很快就忘記對你來說具有重大意義的事；其次，關鍵的時候你記不起那些你明明應該記得，就發生在最近的事情。這的確是件讓人很沮喪的事。
話說回來，那些高考學霸為什么數理化公式信手拈來？因為他們的腦海就是一部記憶詞典！武亦姝在中國詩詞大會上脫口而出的那些詩詞，也是因為她超強的記憶力。而“我們家的孩子”，和“別人家的孩子”，差距拉開的第二大罪魁禍首，就是記憶力！
那么，有沒有哪些方法可以提高我們的記憶力呢？
有！在《如何成為學霸》這本書的第二部分里，就講到了如何提高記憶力。
成為學霸的第二步，是記憶力
記憶力的類型主要有三大類：
1.感官記憶力。這種記憶力能短暫記住感官信息。
2.短時記憶力。這種記憶力能讓你在首次看完信息的數秒到一分鐘之后，還能想起信息內容。
3.長時記憶力。這種記憶長達幾年甚至一生。是很多人都想要的記憶力類型，當然，這需要經過刻意的技巧練習。
在《如何成為學霸》這本書里，作者通過剖析記憶力的主要原理，通過大量實踐和研究，給出一些記憶力有效連接的規則。
關于記憶力，作者講述了很多行之有效的方法，因為內容太多，無法在文章里一一描述。感興趣的讀者可以翻一翻這本書。事實證明，那些偉大的物理學家，或者其他領域的“學霸”們，他們之所以能比別人遙遙領先，跟他們令人艷羨的超強記憶力都脫不開關系。
眾所周知，學習是一件非常枯燥的事，那為什么那些“學霸”們學習起來的樣子看起來似乎甘之若飴？難道他們天生是受虐體質？
我們常說“笨鳥先飛”，勤，真能補拙嗎？事實是，如果“笨鳥”不掌握飛行的方法，即使僥幸飛起來，無論如何也飛不長久的。
“學渣”并不可怕，可怕的是不知道自己“渣”在哪里。“學霸”并不神奇，只不過他們懂得那些“如何成為學霸”的方法罷了！
