[原文片段]：好好學習

什么是高水平的反思能力？能夠持續地從日常工作、他人經歷和書籍案例中找到提升自己的方法、改進服務客戶的方法、提高工作效率的方法，有能力通過反思讓自己處于持續的改進狀態。為了培養員工的反思能力，我要求新員工從入職的第一天開始就堅持做一件事情：每日寫反思日志。大多數新員工沒有堅持寫反思日志的經驗。因此，他們在剛開始寫的時候便會遇到一個大問題：寫幾天后就覺得沒有什么可反思的內容——生活似乎每天都過得差不多嘛。這是因為很多人在寫反思日志的時候，總覺得必須發生了大事才值得寫反思日志。然而生活中哪能天天都是大事，沒有大事的日子是多數，怎么辦？?從小事突破，深入思考。要培養堅持反思的習慣，首先要解決反思日志寫什么的事情，要不然就會因為沒什么可寫，硬逼自己寫，然后寫成流水賬了。這樣的話，每日反思這件事情就很難堅持下去。畢竟誰也不是傻瓜，會一直做沒意義的事情。認為只有發生大事，才值得進行反思，這是一個嚴重的誤區。比較重要的大事發生后，當然應該反思，但是，決定你在關鍵時刻表現的，卻是一個個小事的積累——臨場的發揮、溝通的技巧、心態的調整。因此，?想要在關鍵時刻有更好的表現，我們就應該通過對日常生活中一個個細節的反思來改進提升自己。

【I便簽】

What:

最近很火的一部“熱辣滾燙”的女主角樂瑩（賈玲飾），在朋友、親人的一次次背叛后，重新審視自己前30年走過的路，看到了自己干了什么，得到了這些刺心的背叛和被人無視的待遇，讓她決心絕地反擊，反思未來應該干什么（給了自己一個目標），重新出發做回自己。

人之所以區別與其他，是人最復雜的、最高層面的心理就是反思，所以反思是讓我們可以不斷進步的前提。

有人會說，我沒有這些大事件還需要反思嗎？稻盛和夫在自己的書里提到過，在一天結束之后，回顧這一天，進行反省是非常重要的。善于反思是偉大人物的共性。

我們只有持續的反思自己當下的狀態，才能使自己持續在改進狀態中；而且生活的每個細節都值得觀察、反思和改進提升。這樣我們的能力才會不斷得到提升。

這樣從日常、各種案例、經驗中日積月累的反思就是今天想介紹的高水平反思能力

Why：

蘇格拉底說：“未經審視的人生不值得過”。沒有反思的人生，就如同不在軌跡上行走的腳步，因為沒有回頭看看走的是否正確，所以會越走越偏離自己想要的人生軌道。或者如同不斷重復作業的機器，假設這臺機器從第一個產品生產出來就是錯誤的設置，因為沒有檢查、反思、創新，那么生產的東西都將成為廢品。

How:

我們都希望自己的人生可以平淡但不平凡，那么反思怎么做是高效且可以幫助我們自省和提升能力的呢？

首先，我們在每天給自己設定一個時間段，留作自己反思的時間

例如，每天下班后，或者每天睡覺前

第二，從日常生活瑣碎小事入手。對自己當天最觸動自己的事情或者想法進行復盤

第三，將反思、復盤的內容記錄下來。給自己一個專門記錄的本子。記錄會防止遺忘，同時會讓我們養成反思的習慣。記錄的反思內容可以不注重形式和字數，只要能讓自己看清問題并可以改善就好。

第四，從小事反思，深入思考。對于不解的或者不知道如何改善的問題，我們可以從他人經驗和書籍中尋找答案，以此拓寬自己的認知。

第五，反思需要和行動結合，不能只想不做。不要做思想在跑步，行動卻只是在屏幕前看他人減肥運動的人。

Where:

此方法適合所有想通過反思進行持續成長，并且不知道如何持續寫反思記錄的人群

【A1】

在大學、研究生階段除了學習國際物流之外，我還學習了韓語和日語，但日語因為精力不夠未能堅持下來。

參加工作后，我在HR考人力資源和心理咨詢師，我在戰略學做PPT和學習項目管理；有了孩子買各種育兒的書籍學習。

在生活和工作的道路上，我像一個趕路人，是在不斷提升自我，但卻很少能慢下腳步回顧一下每個階段我做得如何，是否是當下需要的，或者學習方法、工作方式是否合理。

現在回頭想想，自己似乎很充實，但對于時間、精力、費用的投入，收獲好像和其不成正比。

反思：

1.? ? 一直忙于趕路的我，一路上看似走得很努力，但因為目標和精力分配不合理，有半途而廢的努力。應該在做之前合理規劃并明確目標，根據自身能力，量力而行。同時要按照迫切度一步一步進行規劃，明確每個目標給自己的價值。

2.? ? 在不斷進行自我提升的過程中，我缺少反思。大多數時候只顧著低頭走，卻沒有回頭看看自己走的每一步是否合理。因此缺少改善和學習戰略思維的能力提升，達不到效果最佳。

【A2】：

目標：從現在開始，做一周的反思記錄練習。

行動：

1.? ? 設定每天反思的時間：睡前

2.? ? 記錄方式：用簡書記錄

3.? ? 從每天的小事突破，進行深入思考

4.? ? 順利完成一周反思日記后，可以獎勵自己買一雙運動鞋。