覺察活動——父母的養育風格有哪些影響？
你的父母接納你嗎？
不接納，看到我做的不對的地方就會板著臉說我，我就會感到很害怕，但是又不知道怎么解決，就會悶頭哭，不說話
他們嬌縱你嗎？
嬌縱，我喜歡吃的，喜歡的布娃娃會買給我滿足我
他們為激勵你，而采用身體懲罰或情感虐待嗎？
有，我記得在上小學一年級時候，媽媽要我數1～100我老是數不好，就把我關刀到門外，要我好好記，我剛開始很傷心，敲門要媽媽開門我好好記，媽媽不開門，非要我數對了才開門，我嘗試了幾次還是數不對，媽媽在里面用嚴厲的聲音要我好好想想，我看門是開不了了，我也很絕望，我覺得氣憤，不開門拉到，我在門口坐了一會，也不愿意去記，還想著上樓去找小朋友玩，沒找到又灰溜溜的下樓來了，媽媽還出來找我，沒看到我人在哪，然后就進門，在后來發生什么就不知道了。
他們忽視你嗎？
沒有被忽視的感覺，挺關注我的，我倒是不想他們那么管著我
他們偏心嗎？
偏心沒什么感覺，只是后來聽媽媽說，在我上小學的時候，幾年級我記的不太清楚，當時是和我家家表弟一起住，聽媽媽說“我和表弟起爭執，媽媽她老是說我壓制我，說我的不是 ”。可我一點印象都沒有了。
你對他們養育你的方式做出了哪些決定(你想做一個什么樣的孩子)？
他們說我的時候我想要離開他們，不管著我的時候又想跟他們在一起，想有自己的空間。從小就沒有自己的房間，大多的時間都是在客廳里放個床。在一起又很壓抑，不在一起又很想念。
覺察活動——你童年時期的環境對你的影響是什么？
想一想你出生時，那里是有很多人并且很嘈雜的呢？還是在一個安靜的鄉村長大的呢？你的家人或者鄰居說的都是哪一種語言呢？有哪些你印象深刻的習俗呢？
相對來說不是太安靜也不嘈雜，0～1歲是在丹江，爺爺奶奶帶我，還有叔叔，他們說的話都是不是太標準的普通話，聽得懂，也不是太有方言感，后來就回宜昌了，上學的時候有段時間是住在自家的小房子里，就只有奶奶，爸爸，媽媽在外地上班，就是放假了回來，后來應該是奶奶回丹江，爸爸要上班沒人照顧我，就有搬到爹爹家家那住，沒有太多的方言吧，不是太正規的普通話，帶點口音。就覺得過春節的時候最熱鬧，有好吃的，有新衣服穿，真是太好了，過年前要準備好多好吃的，炸藕夾，炸肉圓子，炸豆腐泡。還有就是端午節，每年爹爹都要包粽子，我就會在旁邊看他包粽子，他教我包，但是我太笨了，老是卷不好葉子的形狀，還會露餡，我就喜歡靜靜地看著他包粽子，粽子煮好后，香甜軟糯，真是好吃。還有中秋節，因為爹爹是學校的炊事員，中秋回發月餅，只知道，就只喜歡吃去月餅的皮，家家說我浪費，可是那個先吃起來太膩了。
那里有湖泊，河流、山川、平原、海洋、沙丘或者混凝土嗎？
丹江有漢江，宜昌有長江，丹江爺爺奶奶住的平房，后面有山，奶奶還在后山上種棉花，后山上還有個小亭子吧，記不太清楚，可以坐在里面，山上有很多的野花，還有彎曲的小路，可有意思啦。奶奶那住的是平房，屋里的地是水泥地，屋里的味道是霉霉的味，還有防潮的樟腦丸子的味道混合的我也喜歡，對于住什么樣的房子沒有什么追求，只要不漏雨就挺好的。
小的時候所在的社區和環境，在那種環境中成長，對于今天的你有什么影響呢？
不喜歡嘈雜聲，太吵鬧的地方待不下去，看到吵架的就想著快點離開什么樣的地方都住過，在哪里睡覺都無所謂，只要能住，有個床可以睡覺就行，沒有太多的追求，干凈整潔就好。
你基于自己的成長環境又做了哪些創造性的解釋（決定）呢？
對任何事情都挺無所謂的，只要是不要傷害到自己，怎樣都行，定下來的事不要老是變來變去的就可以，原先定好的事情一變就感到緊張不受自己控制一樣，不過去到怎樣的環境都可以適應。
覺察活動——你的家庭氛圍對你的影響是什么？
如果有人要描述你童年時期的家庭氛圍，你會怎么說呢？
變化，沒有自己的空間，壓抑，生怕自己做錯事，吃東西偷著吃才安心，但又怕被發現。
是愉快而幸福的呢？還是陰郁而爭吵不斷的？
相對平靜有愛，好多人都在照顧我
是井然有序的？還是雜亂無章的呢？
井然有序，家里的女性都會把屋子收拾的干干凈凈。
是恐怖的還是安全的呢？
安全
是溫暖而友好的還是冷漠而無趣的呢？
溫暖的有愛的，只不過都不善表達愛，藏在心里，只要不犯錯就好，犯了錯被批一頓后，等媽媽情緒穩定后又不知道要怎么做了，直到在引爆點，我喜歡的東西媽媽都會買給我。我不記得多大的時候，我看上了一個大的布娃娃，比我還要大，媽媽本來是不想買給我的，因為很大有占地方，可媽媽看我很喜歡還是買給我了。
你的家庭氛圍是有你的父母通過他們之間的相處方式，他們養育你的方式，他們是什么樣的人以及他們如何持家，并且如何組織家庭而造就的。
寫下來，你如何描述自己成長的家庭的氛圍。在那種氛圍中長大，對于今天的你有哪些影響呢？你對生活、他人和你自己做出的哪些決定，至今依然伴隨著你呢？
