覺察活動——父母的養育風格有哪些影響？
你的父母接納你嗎？
不接納，時常被罵
他們嬌縱你嗎？
從不
他們為激勵你，而采用身體懲罰或情感虐待嗎？
印象中沒有為學習揍過我，卻因為和妹妹吵架經常被揍
他們忽視你嗎？
忽視
他們偏心嗎？
偏心，對待小點的弟弟妹妹，經常覺得大的就應該讓小的。
你對他們養育你的方式做出了哪些決定(你想做一個什么樣的孩子)？
我想遠離他們，越遠越好。不想和他們在一起。很厭煩，想遠離爭吵。
覺察活動——你童年時期的環境對你的影響是什么？
想一想你出生時，那里是有很多人并且很嘈雜的呢？還是在一個安靜的鄉村長大的呢？你的家人或者鄰居說的都是哪一種語言呢？有哪些你印象深刻的習俗呢？
家里人很多，爸爸媽媽和我們姐弟四人，家里經常很嘈雜，我的家人說的都是當地的土話。
習俗印象最深刻的就是過年和中秋節。
曾經為了吃到月餅里的冰糖，掰了好幾塊月餅。
那里有湖泊，河流、山川、平原、海洋、沙丘或者混凝土嗎？
那里是平原，離黃河比較近。
小的時候所在的社區和環境，在那種環境中成長，對于今天的你有什么影響呢？
覺得很“鬧”，很厭惡，想遠離，喜歡“靜”，同時也非常討厭被打擾。而且如果被打擾了，就會覺得討厭。容易被“大喊大叫”影響，非常厭惡這種表達方式。
你基于自己的成長環境又做了哪些創造性的解釋（決定）呢？
人不能被壓抑，也不要在嘈雜的環境生活，身心疲憊，而且一輩子都不想干農活，很難能睡一回懶覺，我要自己主宰自己的人生。
覺察活動——你的家庭氛圍對你的影響是什么？
如果有人要描述你童年時期的家庭氛圍，你會怎么說呢？
累，身心都疲憊的累。
是愉快而幸福的呢還是陰郁而爭吵不斷的？
爭吵不斷。
是井然有序的？還是雜亂無章的呢？
雜亂無章
是恐怖的還是安全的呢？
恐懼的
是溫暖而友好的還是冷漠而無趣的呢？
有時候溫暖而友好有時候也冷漠而無趣
你的家庭氛圍是有你的父母通過他們之間的相處方式，他們養育你的方式，他們是什么樣的人以及他們如何持家，并且如何組織家庭而造就的。
寫下來，你如何描述自己成長的家庭的氛圍。在那種氛圍中長大，對于今天的你有哪些影響呢？你對生活、他人和你自己做出的哪些決定，至今依然伴隨著你呢？
童年比較貧窮，爸爸媽媽在爸爸的兄弟姐妹中是最貧窮的一個，媽媽在她的兄弟姐妹中也是最貧窮的一個，她們倆雖然都很努力，但是都有骨子里的劣根性，索取心態大于付出，所以被他們各自的兄弟姐妹都接濟很多，因為大家常常幫助他們，他們在被幫助的時候，就非常感動，但卻沒有一個如果可以也幫幫別人的心，很少能做到要為別人著想，所以我的想法是和他們完全相反，我討厭小氣，所以我喜歡大方。討厭抱怨，所以無論遇到多么艱難的事兒，我都可以扛著，直到把事情拿下。我可以決定自己的人生，我能照顧好自己，不需要別人的幫助，我也可以做的很好。
