失眠怎么辦？如果你嘗試了很多方法都無濟于事，那么不妨試試生姜緩解失眠。
利用生姜來治療失眠是一個老偏方。方法是每天晚上入睡之前，在枕頭邊上放置10克切成絲或者切成末的生姜，讓鼻子能夠剛好聞到生姜淡淡的香氣。
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這個方法應用10天到半個月就會見到療效。此法有什么科學依據？現代藥理研究表明，生姜含姜醇、姜烯、檸檬酸等多種成分，具有緩解疲勞、改善睡眠等作用。
除此之外，你還可以同時利用按摩穴位的辦法來改善睡眠，即按摩照海穴、申脈穴和三陰交穴。
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照海穴位于內踝尖正下方，按壓酸痛之處。申脈穴位于外踝尖正下方，按壓酸痛之處。
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三陰交穴位于足內踝尖上三寸處，在脛骨邊緣的凹陷處。每穴按摩5到10分鐘，以酸痛發熱為佳，每晚睡前1到2小時進行。中醫認為，照海穴通聯陰蹺脈，申脈穴通聯陽蹺脈，因此刺激這兩個穴位，可以調節陰陽規律轉換，增強睡眠質量。而按摩三陰交穴則可以振奮陰氣，對陽盛陰衰導致的失眠失分有效。
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讓健康與自己相伴
