這本書主要就是通過案例論證，證明刻意練習可以成就天才，并能夠充分的體現(xiàn)你和高手的距離，全在刻意練習。
一、訓練可以鑄就天才
1、人人都可以是莫扎特
經過訓練，可以獲得和天才一樣的表現(xiàn)。而莫扎特的天賦也是他天天訓練的結果。
日本心理學實驗“一年訓練時間讓24個幼兒具備和莫扎特一樣的完美音高”
2、 天才并不是天生的
對傳統(tǒng)認知的顛覆：通過高強度訓練，能夠改造身體和大腦，產生像天賦一般的奇跡能力，從而鑄就天才。
二、為什么大多數(shù)人沒有被訓練成天才
只有有目的的訓練，那種讓我們專注的，及時獲得反饋的，不斷確定目標而且跳出舒適區(qū)的訓練，才能夠讓我們快速的進步。
1、訓練分為有效訓練和無效訓練
沒有被訓練成天才的原因，是訓練方法不對。大多數(shù)人常常進行的是無效的訓練。
2、對訓練的三種誤區(qū)
誤區(qū)一、練習沒有太大的作用，能力受基因限制
事實上，任何人都可以通過正確的訓練來改變自己，關鍵是要有正確的心態(tài)。
誤區(qū)二、只要練習的時間足夠長，能力就能變強
事實上，訓練時間的長短對能力的提高沒有太大影響，沒有正確方法而反復去練習，會讓我們停滯不前，并且使能力水平緩慢下降。
誤區(qū)三、只要足夠努力刻苦，就能提高成績
事實上，除非你有專門的恰當?shù)木毩暦椒ǎ駝t即使加倍努力也不會有大的進步。
3、“有目的的訓練”才真正有效
走出你的舒適區(qū)，但要以專注的方式制訂明確的目標，為達到那些目標制訂一個計劃，并且想出監(jiān)測你的進步的方法。還要想辦法保持你的動機，這樣的練習，才能出現(xiàn)真正的出現(xiàn)效果。
三、最強大的學習方法“刻意練習”
對于天才的訓練，只有有目的的訓練還不夠，還要進一步用刻意練習。刻意練習也是“有目的訓練”中的一種。
刻意練習的目的是要建立一個更強大的心理表征來思考問題，而刻意練習是迄今為止最強大最高效的訓練方式。
刻意練習的四個原則
大多數(shù)的行業(yè)不符合這個標準的，但是我們可以用刻意練習的原則來訓練。
1.明確高績效的目標，即應該實現(xiàn)哪方面能力的提升。
2.盡可能找到這個領域中最優(yōu)秀的專家，或者高手，或者經典書籍。
目的是能夠讓我們和這個領域高水平的心理表征進行這個對比，獲得高質量的反饋。
3.研究最杰出的導師或者成功案例背后可能的成功的原因
4.不斷地投入時間和精力去訓練。
關于這本書我記憶深刻的有幾句話分享給大家，希望對大家有用；
1、只有在刻意練習下的一萬小時才有用。
2、你可以掌握自己的潛力。
3、如果你沒有進步，并不是因為你缺少天賦，而是因為你沒有用正確的方法練習。
4、傳統(tǒng)的方法一直是先找出關于正確方法的信息，然后讓學生運用那些知識。刻意練習則只聚焦于績效和表現(xiàn)，以及怎樣提高績效和表現(xiàn)。
5、我們只有努力去復制杰出人物的成就，失敗了就停下來思考為什么會失敗，才能創(chuàng)建有效的心理表征。
