作業：1、對我的體重來說，那些附著的食物是什么（食物卡）
2、明早開始照著鏡子吃飯
3、注意你吃每一口食物所說的話，你吃這一口到底在吃什么？
早晨量體重，看指標已經成為習慣
體重和體脂率都有所下降，恭喜自己
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？小強
2、他幾歲了？ 25歲
3、他現在是什么狀態？ 沉思
4、他有什么愿望嗎？成為最好的自己
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？怎樣能做到呢
7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？心靈探索
8、這張牌和我有什么聯系？某些時候的自己
【今日功課】發現一個能左右自己體重的食物（包括零食 肉 蔬菜 …）
甜度大的水果:西瓜、香瓜、桃子……
抽一張人像卡代表脂肪，看看它想對我說什么？
它說，它是為了保護我而來。它保護我的太陽神經叢讓我變得不敏感，不讓他人的話刺痛我從而讓我難過。它還讓我的身體看起來很大，讓他人對我有恐懼，不敢再來傷害我。它問我，真的想好了讓它離開嗎？它感到我對它的厭煩與誤解，它流淚了
三餐
早餐:安利營養早餐，一勺蛋白粉、一個蘋果、一個雞蛋、一杯牛奶
午餐:白粥一小碗，拌蔬菜
晚餐:綠豆粥一小碗、醬拌茄子
體圍
胸圍:91厘米
胃圍:83厘米
肚臍圍:87厘米
臀圍:94厘米
大腿圍:52厘米
小腿圍:31厘米
體圍各項指標與前4天相比
胃圍瘦了2厘米
肚臍圍瘦了3厘米
臀圍瘦了1厘米
大腿圍瘦了3厘米
小腿圍瘦了1厘米
抽一張美食卡，覺察對我的體重來說，那些附著的食物是什么（食物卡）
對于我的體重來說，那些附著的食物是和平(蔬菜和水果)和殘暴(肉類，死亡的生命，鮮血)
怪不得我小時候怎么也不吃雞鴨鵝，那時候吃雞是現殺，被割破喉嚨的雞跌跌撞撞的走著，一路撒下鮮血，慘不忍睹，怎么還能吃得下去，還讓我吃，說什么持雞翅手巧會梳好看樣式的頭發，我寧可不會也不吃。爸媽感覺我挑食，沒辦法只能再給我做個素菜。
今天的卡牌太神準了
