? ? ? 因為惦記著早起跑步，凌晨3點多醒來一次。過了許久才又睡著，再次醒來時已經是6點30分了。
? ? ? 早起是多年的習慣，睡到自然醒的早起，從來不要求自己一定要怎么樣，我喜歡細水長流，做可以長長久久的事情。因為心中有計劃，總是會在約定好的時間自然醒來。順應四時，一天如四季，早睡早起也是順應自然規律的生活方式。
? ? ? ? 如果把跑步安排在早上，需要5點起床做40分鐘的瑜伽練習在外出跑步，這樣可以在7點之前回來準備早飯。刻意的安排反倒是連做3個循環的瑜伽時間都來不及了。6點40起來，做了一個循環的蘇麗亞克里亞。
? ? ? ? ? 讓一切自然而然的發生，不假設，不期待。全然安住當下。今早雖然醒來的晚了，我對自己特別滿意。醒來的那一刻帶著滿足和喜悅，也沒有因為時間有點緊張就放棄了瑜伽練習，而是用一個循環的練習保持了持續。沒有評判自己，允許那一刻的發生。我很開心。
? ? ? ? 寫作也是，有時不知道寫什么，有時發現寫完之后并沒有很好的表達出我要表達的。也都好，在持續的精進自己本身就是一個過程。
? ? ? ? 原本計劃中午她陪我去上課，下午我陪她去游泳。看起來都有點累，最后決定在家休息。
按時起床吃早飯
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