Y257二月高漢澎第4周周檢視2020
沒(méi)有檢視的人生不值得過(guò)。------蘇格拉底
2月的關(guān)鍵詞是，踐行，覺(jué)察，接納，焦慮情緒管理。9月份開始天使班。12.7/8參加了廣州易效能，然后開始了90天目標(biāo)踐行：
1.堅(jiān)持每周跑步3次
2.堅(jiān)持23:00前睡覺(jué)
3.完成思維導(dǎo)圖幼兒版
2月目標(biāo)檢視：檢視、調(diào)整，更好地規(guī)劃下一步
1. 每周保持跑步3次，疫情影響，改為是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)
2. 堅(jiān)持23：00前睡覺(jué)，過(guò)年加上疫情，并沒(méi)有做得好
3. 思維導(dǎo)圖幼兒版，初步完成后，停滯。改為看書
??2月這一周工作比較多，組織部工作，要注意考驗(yàn)！
2月第3周的檢視與反思
第二個(gè)月開始，漸漸進(jìn)入了倦怠期和對(duì)作業(yè)的困惑，還有自己進(jìn)步和踐行不理想。所以，調(diào)整自己的心態(tài)很重要！管理好情緒！
組織部的事情壓力大，在調(diào)整中！
健康：健康是1，其他是0
關(guān)注睡眠健康：
下面是睡眠的統(tǒng)計(jì)，數(shù)據(jù)化，用蝸牛睡眠，小米手機(jī)手環(huán)記錄。
早起統(tǒng)計(jì)：
健康運(yùn)動(dòng)：
健康活動(dòng)：
1.定時(shí)復(fù)查！
2.爸爸康復(fù)
家庭：參與和陪伴
1.回家。
2.陪家里小孩玩。
休閑：張馳有度
1.打籃球
2.散步
效能之工作
1.校內(nèi)
? ? 教學(xué)? 需要繼續(xù)學(xué)習(xí)
? ? 醫(yī)學(xué)? 盡力而為
2.校外
記憶法? ? 上課
思維導(dǎo)圖? ? 課件幼兒版
? 父母課堂
? ? 時(shí)間管理
1月第2周大青蛙
1.健康
2.運(yùn)動(dòng)
3.早睡早起
4.復(fù)業(yè)
沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生
1.周檢視會(huì)
2.每天青蛙和反思
