Y257一月高漢澎第4周周檢視2020
沒有檢視的人生不值得過。------蘇格拉底
1月的關鍵詞是，踐行，惰性，焦慮情緒管理。9月份開始天使班。12.7/8參加了廣州易效能，然后開始了90天目標踐行：
1.堅持每周跑步3次
2.堅持23:00前睡覺
3.完成思維導圖幼兒版
1月目標檢視：檢視、調整，更好地規劃下一步
1. 每周保持跑步3次，疫情影響，改為跳繩
2. 堅持23：00前睡覺，過年加上疫情，并沒有做得好
3. 思維導圖幼兒版，初步完成后，停滯
??1月聚焦目標，覺察力提升，自覺力繼續提升，給自己點贊。
1月第4周的檢視與反思
第二個月開始，過年開始，漸漸進入了倦怠期和對作業的困惑，還有目前病毒性肺炎的傳染。也發生了很多事。所以，調整自己的心態很重要！管理好情緒！
健康：健康是1，其他是0
關注睡眠健康：
下面是睡眠的統計，數據化，用蝸牛睡眠，小米手機手環記錄。
圖片發自簡書App
早起統計：
健康運動：
圖片發自簡書App
健康活動：1.定時復查，吃藥！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.爸爸定期復查，吃藥！
家庭：參與和陪伴
1.回家。
2.陪家里小孩玩。
休閑：張馳有度
1.打籃球
2.散步
效能之工作
1.校內
? ? 教學? 需要繼續學習
? ? 醫學? 盡力而為
2.校外
? ? 記憶法? ? 上課
? ? 思維導圖? ? 課件幼兒版
? 父母課堂
? ? 時間管理
1月第2周大青蛙
1.健康
2.運動
3.早睡早起
4.復業
沒有記錄就沒有發生
1.周檢視會
2.每天青蛙和反思
