從系統(tǒng)的角度，一個個體的幸福，由以下幾方面決定：
1、個體
2、他人
3、事
4、關系
首先個體要有自己的目標，正如每個系統(tǒng)都有自己的目標。
其次，個體的自我愉悅，比如自我成長，對美的發(fā)現(xiàn)和品味。
第三，個體和他人，通過事和關系來連接。所以所做的事情如果是擅長并且有意義的，會讓人幸福。
而個體和周邊的關系質量，如果是親密、協(xié)作的高質量關系，個體會覺得幸福。
如果個體所做的事情，是我堅信、我擅長，并且被社會需要的，那他大概率是幸福的。
在這個快節(jié)奏的時代，我們更缺少「練習品味」
心理咨詢師很早就發(fā)現(xiàn)：
把傷心的事情寫下來會降低負面情緒，這是一種重要的抗抑郁的手段。
反過來，其實不過你可能沒想到—— 把幸福的事寫下來也會降低幸福感。
因為理性分析會降低所有情緒體驗。
所以，情侶兩個正甜蜜的時候，別再傻傻的問：你喜歡我什么呀？我們?yōu)槭裁催@么好呀？
因為這時候是幸福的，是情緒的體驗，需要用心去感受情緒的體驗。如果突然問出來，這時候就會調動雙方的「理性思考」，切斷了對方享受感情的快樂，就會降低情緒的體驗。
本來說：好愛你啊！
就問：為什么啊？
就像突然切斷了水流一樣，雖然會有好的應答方式，但都不如暢快的去感受為妙。
你只需要回答：我也好愛你，你是我的女人
簡單來說就是：分析痛苦，品味幸福。
痛苦的時候去分析，降低痛苦的體驗。
幸福的時候去感受，提升快樂的體驗。
遇到負面情緒，通過寫作來分析是件好事。
但遇見幸福的事，不要用頭腦去分析，體驗就好。
“好事經(jīng)不起琢磨”至少從心理層面是成立的——沒事別總想“我怎么過得這么好，為什么呢？”
“這段時間我怎么這么有運氣，為什么呢？”——踏踏實實，心安理得地享受就好，或者說我就是這么幸運、霸氣、可愛的人啊！
多去體驗，多去愛，不要動用理性思考。
如果再遇到女孩問：“你為什么愛我”“你愛我什么”這樣的問題時，別傻乎乎分析思考了。
或者可以這么回答：“答案很長，我得用一生去回答你，準備好聽我說了嗎？”
