當你能更好地掌控自己的生活，你就能獲得比別人更大的成功率。
番茄工作法簡介
? ? ? 番茄工作法是簡單易行的時間管理方法。使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然后在紙上畫一個X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個番茄時段多休息一會兒。番茄工作法極大地提高了工作的效率，還會有意想不到的成就感。
番茄工作法的一句話描述
? ? ? 列出每天工作任務，并分解成為一個個25分鐘的任務，然后逐個執行完成。
番茄工作法 作用
? ? ? （1）能夠讓你更加高效地完成任務，減少拖延，從而更好地掌握時間。
? ? ? （2）幫你專注地完成任務，實際上就是幫你掌控生活。當你能更好地掌控自己的生活，你就能獲得比別人更大的成功率。
具體執行和方法
? ? 第一步 ① 準備番茄拆解25分鐘時間計劃表
? ? 第二步 ②? 開始執行
1? 高度專注一個25分鐘做事
專注需要不被打擾? 不被打擾需要的是合理拖延
［心理學知識點：心流］
心流是人們全身心投入某事的一種心理狀態。如藝術家在創作時。人們處于這種情境時，往往不愿被打擾，即抗拒中斷。心流狀態被打斷后，重新進入心流狀態，需要10-15分鐘時間。
2? 休息，即25分鐘的專注，然后5分鐘的休息。
休息的時候盡量不要去思考，保持工作和休息的節奏。
? ? ? ? 第三步? ③后期回顧
預估的工作時長和實際番茄鐘進行對比，找出差距的原因，把經驗和總結應用到下一次的番茄工作法中，持續改進。
番茄工作法的原理
1. 從設計上看：用倒計時的方法，巧妙地調動了人們的緊迫感，提升了專注力。
2. 從學習周期的角度來看，一個倒計時番茄鐘時間和一段休息時間相配合，有助于大腦的專注思維和發散思維的交替使用。
3. 從學習視角看，番茄工作法的原理來自于戴明環理論。
（戴明官理論: PDCA循環又叫質量環，是管理學中的一個通用模型。PDCA，P是plan，制定計劃，D是do，實施行動，C 是check，檢查成果，A是Adjust，調整改進。也就是不斷制定計劃，實施計劃，反饋檢查，改進完善，再制定改進后的新計劃，這是一個不斷完善和自我進化的過程。）
番茄工作法適用范圍
結合自己來，番茄工作法是做事，目的是高效做事，看書思考什么的就有局限性了，高效工作的方式是做到專注，明白這個道理什么方法都是浮云了。
