《刻意練習》
閱讀筆記：業精于勤，荒于嬉；行成于思，毀于隨（文后附帶導圖）
一萬小時定律真的有用嗎？天才存在嗎？怎樣解釋天生才華？所謂的神童都是怎么培養的？這些問題，本書都會給你答案。
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從來不存在1萬小時定律，它僅僅是暢銷書作家對心里研究的一次不太嚴謹的演繹而已。一萬小時定律，存在降維精準打擊，和錯誤的努力方法。如果你沒有進步，并不是因為你缺少天賦，而是因為你沒有用正確的方法練習。而天生的才華就是：杰出人物通過年復一年的刻意練習，在漫長而艱苦的過程中一步一步改進，終于練就了他們杰出的能力。沒有捷徑可走。
然而有些道理確實讓人豁然開朗，譬如拒絕三種錯誤思想。
1：第一種錯誤思想是我們的老朋友，即認為某人的能力通常受到基因特征的限制。這種思想常常表現為對自己的各種否定。（而我們更應該時常鼓勵自己可以做到。）
2：第二種錯誤思想認為，如果你足夠長時間地做某件事情，一定會更擅長。（如果要想擅長某件事，就是每天要加0.1長此以往）
3：第三種錯誤思想認為，要想提高，只需要努力。（努力往往是不夠的，需要用正確的方法，進行刻意練習）
而最后如何才能脫引而出，進行正確的刻意練習？
首先：是要辨認真的專家，也就是我們聽誰的意見，這個就是要找到業內成功者，或者是你明確看到刻意練習比較多的人。
其次：及時反饋，你要想糾正錯誤，持續調整，那么必須要馬上知道結果。無數經驗表明，得到及時反饋，是技能日漸精進的主要原因，如果不能得到很快的反饋，那就不會有總結和改善。甚至練習的積極性都會受到打擊。
最后：運用正確的方法進行刻意練習。（專注focus，反饋feedback，以及糾正，fix it，將技能分析之后，確定不足，分步反復訓練，逐漸的到提高。）
當然保持良好的動機亦然重要，而保持動機有兩個方面。
A：增強繼續前行的傾向（方法：1看到成果就會推動繼續練習。2 相信自己一定可以成功。3 受到社會的認可。4 和志同道合的刻意訓練之人組成團體共同努力）。
B：弱化停下腳步的理由（留下固定的時間練習—良好的時間規劃。增強對時間的掌控感：第一：保持良好的身體狀態，第二個是控制練習的時間：一個小時左右）。
?????????????????一：有目的的練習
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一旦某個人的表現達到了“可接受”的水平，并且可以做到自動化，那么再多“練習”幾年，也不會有什么進步，而且還會緩慢退化。有目的的練習則更加有效。
一般普通的人練習都是“天真的練習”。所謂“天真的練習”，基本上只是反復地做某件事情，并指望只靠那種反復，就能提高表現和水平（比如流水工作人員，日復一日，年復一年，并不會有所提高）。
而有目的練習有四個特點：
[if !supportLists]1，[endif]有目的練習具有定義明確的特定目標。而定義明確的具體目標，可以有效地用于引導你的練習。把長期目標進行短期分解，并制定一個有效的計劃。
[if !supportLists]2，[endif]有目的的練習是專注的。要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務上。
[if !supportLists]3，[endif]有目的的練習包含反饋。不論你在努力做什么事情，都需要反饋來準確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會存在這些不足。（比如財華華自己寫完10篇有效文章，獎勵自己一部新的MacBook Air，你每看完一本書，獎勵自己一頓大餐，或者400元，看完10本就是4000元，獎勵自己一次長途旅行、電子產品都可以。這就是反饋效應，能有效讓你持續下去）
[if !supportLists]4，[endif]有目的的練習需要走出舒適區。對于任何類型的練習，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區，便永遠無法進步。（還是比如上面提到的流水線工作人員，就是積累了數十萬個小時的“練習”也絕不會比幾千小時工作的更好。）
?????????????????二：大腦的適應能力
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大腦的結構與運行都會為了應對各種不同的心理訓練而改變，很大程度上像你的肌肉和心血管系統響應體育鍛煉那樣。如果你足夠多地練習做某件事，你的大腦會改變某些神經元的用途，以幫助完成那件任務。
對于刻意練習，我們的目標不僅僅是發掘自己的潛能，而且要構筑他，以便以前不可能做到的事情變得可能做到。這要求挑戰體力平衡，也就是走出你的舒適區，并迫使你的大腦或身體來適應。一旦你做到這一點，學習便不再只是執行某些遺傳命運的方式：它變成了一種控制你自己命運的方式，也是一種按照你選的方法構筑潛力的方式。
?????????????????三：心理表征
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心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象。例如，一提到蒙娜麗莎，很多人馬上便會在腦海中“看到”那副著名油畫的形象；那個形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表征。
大多數刻意練習包含創建更加有效的心理表征，不論你在練習什么，都可以使用這些心理表征。
對于所有的心理表征，有一點是相同的；盡管短時記憶存在局限，但它們使得人們可以迅速地處理大量信息。而將杰出人物和我們其他人區分開來的主要因素是：它們經過年復一年的練習，已經改變了大腦中的神經回路，以創建高度專業化的心理表征。他們運用心理表征來提高技能水平，檢測并評估自己的技能水平，在必要時調整心理表征，使之更加有效。
而心理表征更有助于高效學習，而學生之間的差別，在很大程度上最有可能取決于他們能多敏銳地察覺自己所犯的錯誤，也就是說，他們對學習（例如數學，語文等）的心理表征有那么有效。
在任何一個行業或領域，技能與心理表征之間的關系是一個良性循環：你的技能越嫻熟，創建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地練習，以磨煉技能。這和我們投資殊途同歸，專業的投資者和業余的投資者差距就在這里，專業的投資者是做正確的判斷，而業余的投資者是人性主導買賣。
?????????????????四：黃金標準
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除了有目的的練習、簡單的集中注意力并且迫使人們走出舒適圈之外。我們還需要刻意練習。
首先：最杰出的人是那些在各種有目的的練習中花了最多時間的人。（就像我們打王者榮耀一樣，一千小時和一百小時的差別，就像榮耀和白銀之間的差別。）
其次：我們傳承上一代的經驗和技能，而有效的進行刻意練習。（前期需要良好的導師對我們進行幫助，而不只是有目的的練習。）刻意練習也是一種有目的的練習，而且是知道該朝什么方向發展，以及怎樣去達到目標。
最后：刻意練習包含發展的技能（需要良好的導致來制定一整套行之有效的訓練的方法）、跳出舒適圈（持續不斷的突破原有的極限）、制定良好的目標（長遠目標拆分成短期目標）、有意為之（需要完全的關注和有意識的行動）、反饋效應（能發現出現錯誤的問題，反饋給自己進行修正）、有效的心理表征（即產生有有效的心理表征又依靠有效的心理表征）
?????????????????五：在工作中運用刻意練習原則
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拒絕三種錯誤思想。
1：第一種錯誤思想是我們的老朋友，即認為某人的能力通常受到基因特征的限制。這種思想常常表現為對自己的各種否定。（而我們更應該時常鼓勵自己可以做到。）
2：第二種錯誤思想認為，如果你足夠長時間地做某件事情，一定會更擅長。（如果要想擅長某件事，就是每天要加0.1長此以往）
3：第三種錯誤思想認為，要想提高，只需要努力。（努力往往是不夠的，需要用正確的方法，進行刻意練習）
如果經過練習，你沒有進步，并不是因為你缺少天賦，而是因為你沒有用正確的方法練習。一旦你理解了這一點，進步就只取決于你想出什么事“正確的方式”了。
而邊干邊學的方法就是非常好的方法之一，它可以使人們熟悉練習的習慣，并思考如何練習。
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?????????????????六：在生活中運用刻意練習原則
刻意練習針對每一個有夢想的人。它針對所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潛力、不向命運低頭、不甘心于現狀的人。
而首先，找到好導師，導師只是能夠引導你達到他們或者他們的學生曾經達到過的水平。而我們做投資亦然如此，靠運氣賺到的錢，早晚憑實力輸回去，反過來說，過程對了結果錯了，往往只是暫時的，這就是導師的意義所在。
其次：專注和投入至關重要。如果你想提高棋藝，只和別人下棋，無法提高；你要單獨研究特級大師的棋局，才可能提高。如果你想提高投資水平，只關注K線走勢，無法提高；你需要看投資大師是怎樣做投資的，如何進行資產配置的，你才能提高。（也因此，我從不間斷讀傳記，讀投資，和偉人對話。）如果你在走神，或者你很放松，并且只是為了好玩，你可能不會進步。
最后：制定明確的目標，把練習課程的時間縮得更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。
而如果沒有導師怎么辦？
其一：自己設計練習方法。為了提高，我們必須自己創造機會。在互聯網上去找一些人們感興趣的大多數常見技能的練習方法。反復做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得進步，試著采用不同的方法來提高，直到你最終找到適合自己的方法。
其二：用“三個F”創建有效的心理表征。即專注focus、反饋feedback、以及糾正，fix it。將技能分解成一部分組成，以便反復地練習，并且有效地分析、確定你的不足之處，然后想出各種辦法來解決它們。
我們只有努力去復制杰出人物的成就，失敗了就停下來思考為什么會失敗，才能創建有效的心里表征。
在我們進行刻意練習的時候，保持動機亦然重要。你要保持動機，要么強化繼續前行的理由，要么弱化停下腳步的理由。
?????????????????7：成為杰出人物的路線圖
第一階段：產生興趣。任何未來杰出的人物，他們小時后都與自己感興趣的任何事物之間有好玩的互動，這也是他們最終對這件事物充滿熱情的第一步。而那些日后成為杰出人物的孩子，其父母在孩子的成長和發展階段中扮演了至關重要的角色。
第二階段：變得認真。一旦一些未來的杰出人物對某個行業或領域感興趣之后，下一步通常需要找到一個良好的導師或者教練。而這種情況下就需要對孩子進行適當的鼓勵和贊揚，讓孩子們對這個興趣產生良好的動機。（盡管父母和導致可以采用許多方法來激勵孩子，但動機必須來自孩子的內心，否則，它不會長久。）
第三階段：全力投入。這個階段的孩子通常導師對他們已經影響不大了，除非是找尋這個領取最牛的人（通常這樣的費用過高）。而除此之外，就需要孩子自我強化，動機完全靠孩子自己保持。如果踏過了這一步，到那時，他們就可以直截了當地說，他們已經抵達了人類成就的巔峰。
第四階段：開拓創新。創新者無一例外地在各自的領域或行業中工作了很長時間，已經成為杰出人物，然后再開始開辟新的天地。
?????????????????八：如何解釋天生才華
杰出人物通過年復一年的刻意練習，在漫長而艱苦的過程中一步一步改進，終于練就了他們杰出的能力。沒有捷徑可走。
從長遠來看，占上風的是那些練習更勤奮的人，而不是那些一開始在智商或者其他才華方面有優勢的人。練習是決定某人在某個特定行業或領域最終成就唯一最重要因素，如果基因在其中發揮作用，那么他們的作用會慢慢消失。
?????????????????九：用刻意練習創造全新世界
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幾乎在每一個教育領域，最有益的學習目標是那些幫助孩子創建有效心理表征的目標。一旦孩子懂得了在某個領域中要達到那種足夠高的技能水平必須要做什么，那么他們至少從原則上理解了在其他領域追求卓越也需要做些什么。
建設一個全新的世界，一個技術快速改進，我們的工作、休閑和生活環境不斷變遷的世界，唯一的答案是訓練這個社會中的人們，讓大家都意識到，可以掌控自己的發展并有所提高，而且懂得怎樣發展與提高。身處這樣的世界中，我們每個人很可能都會熟悉和掌握刻意練習原則，并了解到它將使我們把自己的未來掌握在自己手中，并不斷通過自身的努力來提高、完善和改進自己。
