? ? ? 葉老師說，番茄鐘的初學(xué)者應(yīng)該先吃100個番茄再說。可我吃的番茄實在是少之又少，自己都心虛得沒啥發(fā)言權(quán)，再一次迫于紅包壓力，硬著頭皮完成本周作業(yè)。
? ? ? 番茄鐘的原理是時間上的專注，一次只做一件事。
? ? ? ? 從我的使用情況來看，使用番茄鐘有這幾方面的心得（純屬個人經(jīng)驗，如有錯誤請指出）
一、不適用于辦公室。因為外部打斷因素太多，而且很難控制。在外部因素中斷后，要繼續(xù)吃番茄，需要更大的自控力，對我這種初學(xué)者難度太大。
二、適用于安靜的、精力充沛的個人時間。比如，早晨或晚上。目前，最常使用的番茄鐘主要是在閱讀和背英語單詞上。
三、存在問題：
1.在一個番茄鐘時間里，容易走神，一會兒就想看手機(jī)。
2.對任務(wù)消耗的番茄鐘預(yù)估不足。
3.難以進(jìn)入專注的狀態(tài)。
四、改進(jìn)措施：
1.接納自己。如果中途走神了，平靜的接受，然后再繼續(xù)開始。
2.多練習(xí)對任務(wù)所消耗番茄鐘的預(yù)估時間。
3.決定你是否能全情投入的因素是這件事是你真心熱愛的事情，還是應(yīng)付的差事。
? ? ? ? 每當(dāng)我完成任務(wù)完成得不理想都暗自鼓勵自己，“先完成再完美”。所以，吃番茄最重要的目的是養(yǎng)成專注力，提高效率。今后還有很多的練習(xí)要做，直到養(yǎng)成這個習(xí)慣?！霸匍L的路，一步一步也能走完。再短的路，不邁開雙腳也無法到達(dá)”。希望盡早達(dá)到“心流”的狀態(tài)，共勉。
