今天是2020年3月23日，春分了，到了播種的日子，北京春風和煦，6-24度，棉衣可以收起，短袖可以拿出來了。
今天的鍛煉有些吃力，原因是后腰有些痛，某些動作很難完成，但心情并沒有因此受到影響，可能是這個周末過得比較愉悅，原因是沒有節食，而是放縱了兩天，原來食物確實可以改善人的心情。
過度自律會影響心情，因為意志力是有限的，用在了一方面過多，那么生活上就沒那么包容，因為意志力透支。
如何減少意志力損失？
多做筆記，事務性的工作，盡量用文字將步驟記下來，做的時候只要按部就班即可，無需費腦，把腦力留給更多需要創造性思考的工作。
找到生活的重心，現階段，要明白也要接受，工作是我的一大重心，家庭也是不可忽略的另一大重心，而健身不是重心，學習不是重心，這些都是為了重心服務的，切不可本末倒置。
要懂得給自己設置障礙，為什么中學生、高中生學習好？這與學校的強制手段是分不開的，人如果沒有約束，不懂得借助外界的力量來自我約束，那么將很難高效。不要讓手機唾手可得，不要讓網絡唾手可得，不要讓食物張手就能夠到，不要讓自己想懶睡就懶睡，不要不想看書就可以不看書，要設定客觀的約束條件。
本周是勤奮周，靠自己的勤奮是傻勤奮，借助外力的勤奮才是四兩撥千斤。
