馬央軍
20171126-20171202
沒有反思的人生不值得過！
G182期90天踐行目標
1.閱讀三本書/月（已閱讀2本）
2.毛筆字5個番茄鐘/周（本周完成）
3.錄制喜馬拉雅微課1節/月（準備中）
1、習慣＋閱讀＋學習
1）生活習慣：早6:00晚22:30。早起完成7/7。早睡做到7/7。冥想完成7/7。泡腳1/7。
2）運動：無。
3）學習/興趣：
讀書目標——每天30分鐘，完成6/7。合計周閱讀時間3小時。
《人性的弱點》完本。開始閱讀《心理營養》。
樊登讀書會聽書0本。
重聽時間管理100講的94-100講。
百詞斬背單詞15個/天，完成7/7。
普通話朗讀練習，完成4/7。
參加易效能G182第1次班會。
主持G159期2.0總結班會。
參加G182期6組小組會1次。
千聊微課學習3堂。
練毛筆字完成周目標5個番茄鐘（合計3小時5分鐘）。
4）晨間日記時間固定。晚上反思當天的計劃完成情況，并思考如何更加合理安排；第二天早起翻看日歷和of清單，挑選當日需做的事情，挑出青蛙，要事優先。本周吃青蛙24只，番茄鐘26個。
5）分享：每日在朋友圈打卡分享三只青蛙，分享周檢視，第二次分享葉老師的時間管理100講，分享幸福家學習內容和體會，G159期第2個90天總結，《高效能人士》讀后感。
2、家庭
1）每周定期電話問候婆婆、父母，跟兒子聯系1-2次。
2）在家時多陪伴家人，12月26日幫助兒子整理行李，送兒子去動車站。
3）感恩老爸老媽送來愛心蔬菜1次。
3、工作和社交活動
1）參加文明校園、美麗校園驗收會議。
2）辦理外出比賽學生保險3次。
3）周一為行知學生毛伊紅捐款，感恩奇榮看到我朋友圈的信息，第二天送來善款7000元。
4）自編校本教材再審稿。
5）采購建工系、財貿系集訓用品，采購新疆部數學教學用品。
6）安排食堂及五個系部的實訓室的消毒工作。
7）雙休日清潔工加班安排。
8）布置學生醫保扣款未成功的善后工作。
9）點對點對接，推薦多名伙伴報名2018杭州幸福家。
10）整理幸福家庭種子師資培訓四階伍翔導師金句36條，等待導師審核。
11）一周3次（工作日上午）參加2018新增城市種子師資核心成員QQ工作會議。
12）開始分享幸福家庭親密關系四階課程內容。
13）11月26日G182期班級第一次晨會，擔任記錄大臣。
14）做好G182學習部相關服務工作。
15）11月28日加入易效能全國教練招募群，等待審核，本次招募10位見習助教，希望我有幸能成為其中一員。
16）不遺余力為恩師葉武濱老師推廣時間管理十堂課。
4、個人成長和反思
1）12月26日參加G182第一次班會，有70多位伙伴參會。我是本次會議的記錄大臣。一邊聽，一邊做記錄，一邊錄音。本次會議有3位班委代表發言，4位學員分享，大家都講了學習易效能之后的收獲，以及愿意為伙伴們服務的心愿。真的是一群人，可以走得更遠！在本次班會上我感受到滿滿的正能量！帶班總教練——開娜教練給我們具體講解90天踐行地圖及分解，清晰告訴我們什么點可以做什么事，給我們指明前行的方向。鴻祥教練回應學員的提問，我們得到了教練全力支持。相信182的伙伴一定可以達到全新的踐行高度！加油！
2）本周參加幸福家網絡工作會議3次，李保軍老師講到的幾個關鍵詞很有感觸：保持正向、新鮮、美好、簡單、平靜，平常心，每天活在喜悅中，擴大心量，公益需要細水長流，不做超出自己能力范圍的事，盡力就好。同時也感受來自全國各地的熱心公益的伙伴身上的那份付出和大愛，相信幸福家的公益事業一定會在全國各地生根開花。
3）12月2日早上6點召開G159期總結會議，既是上一個90天的結束，又是下一個90天的開啟。感恩所有伙伴的陪伴和支持，我們這樣一群同頻共振的好伙伴，要繼續走下去，抱團學習，泡在易效能里，力爭到達時間管理踐行的新高度！感恩懷亮教練一路的引領！感恩易效能教練團隊的支持！感恩遇見易效能，從此擁有不一樣的人生！
下周工作/生活：
1、繼續踐行良好的生活習慣
? 1）早睡早起+休養
? 2）冥想
2、學校教學/后勤工作
3、閱讀
4、練習毛筆字
5、參加易效能見習助教招募
【感恩分享】
感恩一路上有你們的陪伴！一個人，可以走得很快！一群人，可以走得更遠！
