今早5點鐘起床，開始做2021年的總結和2022年的計劃。
今年是我學習心理學的第11年，做心理咨詢師的第6年，專注于青少年心理咨詢和家庭治療的第3年。
今年也是踐行七年一個輪轉的第4個七年開啟之年。
回首歷歷往事，百感交集，五味雜陳。
記得去年寫開年文章時，曾說過2020年是最累的一年，希望2021年有點甜味有點快樂。如今看來，雖然也有傷心難過，有糾結矛盾，整體來說身上的壓力確實小一些。尤其下半年備考的那幾個月，當時個案不多，每天都能看書學習，整個人狀態(tài)提升不少。2021年之于我，就是蟄伏和沉淀，象受傷的野獸，有時間和精力舔舐傷口，恢復元氣。2021年，是力量和信心全面回歸的一年。雖然表面上看起來，還是老樣子，但我知道內心有變化。
自從2020年開始記錄每月的心情后，2021年也簡單的做記錄如下：
2021年1月：工作很忙碌，一心想趕緊把手頭上的事情處理完，過年能回家。
2021年2月：忙工作。回家過年。
2021年3月：有同事找到更高的工資離職。心情和狀態(tài)都不好。渾渾噩噩過完這個月。
2021年4月：復習備考。忙考試，顧不上別的事情。
2021年5月：休息。不學習不看書。調整狀態(tài)。想要換個新環(huán)境。
2021年6月：工作很忙很累。不開心。
2021年7月：極其孤獨。開始有生育焦慮和婚姻焦慮。受情感困擾，心情起伏大。重新停下來思考人生下半場方向。
2021年8月9月10月：忙著備考社工中級的考試。受雙減影響，工作上個案不多，得以有時間看書學習備考。心情上不好不壞。
2021年11月12月：11月照樣忙工作和看書。黑色12月，和去年一樣有意外發(fā)生，搞得人心力交瘁，一度對自己和職業(yè)方向都產(chǎn)生深深的無力感和失望。
2021年感覺最差的月份在7月，很孤獨，很迷茫，對自己和他人都充滿懷疑和失望。職業(yè)倦怠和情感困擾雙重夾擊下，整個月的狀態(tài)都低到極點。
2021年感覺最好的月份在10月，當時剛考完試，心中石頭落地。又去其他機構做講座，各方面無事擾心。能量爆棚，對自己和未來充滿確信和希望。
雖然整年看下來，沒有幾個月是開心的回憶，好歹也都過去了。到現(xiàn)在這個階段，我覺得已經(jīng)不能用開心不開心來定義自己的經(jīng)歷。想更多的是，目標有沒有達成，心愿實現(xiàn)幾個，現(xiàn)在做的事情對未來有什么幫助，自己的認知有什么升級，認識什么好玩有趣的人。
2021年過的沒往年努力和拼搏，容許自己停一停、歇一歇，主要目的是想恢復自己的狀態(tài)，找回力量和希望。
2021年有心靈倍受煎熬的時刻，但不絕望。
2021年也推動自己去做到幾件事：
1、重新踏上新的學習之路，開始新一輪通關。雖然效果不理想，但終歸上路了。
2、社工中級考試。目前成績還沒出來，希望能打通關。
3、有拍一些短視頻。邊玩邊學習。
4、全年運動和攝影幾乎沒停過。基本達成。
5、把團體輔導和心理劇用到工作中。
6、去其他機構做講座。
7、心靈和關系層面，涵容度和彈性更大，處理親密關系的能力變好一點。
2021年最遺憾的是寫作方面沒什么進步，反而每況愈下，越寫越少。閱讀方面也是越看越少，手邊積壓很多專業(yè)書沒讀。
2021年最大的反思是：想的少，做的更少。認知水平幾乎沒什么升級。進步太慢。對于關鍵和重要問題的思考幾乎沒有行動，也沒有自己的思維框架。心靈層面輸入的內容太少，導致缺乏新思想新認知。2022年要花時間和精力搞懂一些底層邏輯，底層邏輯支撐上層建筑。現(xiàn)在懶動腦，未來就要吃不動腦的虧。
2022年的關鍵詞：精進、深耕、創(chuàng)造、連接。在過去的一年，沒有像往年一樣，參加長程課程，沒有著急忙慌學習新東西。而是選擇靜下來，打磨細節(jié)，延展技能。讓自己恢復元氣，修養(yǎng)生息，直到重新又積蓄起力量。
新的一年，在專業(yè)上繼續(xù)打磨實力，在理論和實踐上深耕和精進細節(jié)。創(chuàng)造這一塊主要指的是寫作、攝影、拍視頻，做出更多好作品，用作品說話。連接主要指的是建立好和來訪者及其背后的家庭關系，同事和朋友關系，提高連接的能力和質量，處理好親密關系。
2022重啟之年，什么都是新的。那種對未來的希翼仿佛又回來了。過去幾年過得太苦且累，主要來自心靈和經(jīng)濟的雙重煎熬，完全是在黑夜里穿行，看不到曙光。靠著心中一點信念走到今天。
未來是什么樣，還是不知道。已經(jīng)無所謂。走好眼前路，接受所有的變與不變。每天進步一點點，夠了。
也祝福我的讀者們，新的一年，新年快樂，身體健康，萬事勝意。共勉。
