早晨起來，你是一個大富翁。

經過一個晚上的睡眠，你的大腦得到了充分恢復，處在最好的“整裝待發”狀態，你的認知能量池資源滿滿。你可以用這些認知資源去思考問題，解決問題，去想出好點子，去賺更多的錢。如果你再吃一頓健康的早餐，那你的大腦就獲得了足夠的營養。睡眠讓你的思維能力恢復到最佳狀態，早餐為你的大腦提供足夠的營養支持。通過睡眠和早餐，你的認知能力處于最佳狀態。在一天時間里從早到晚會一直消耗這個能量池的能量。

早晨起來，你有滿滿的24小時的時間資源可供使用，再加上睡眠和早餐帶來的認知資源池的能量滿滿，你就成了一個時間和認知資源的“大富翁”。這就像一大早你的口袋里就裝滿了時間和認知資源的“錢”，就看你怎么花了。

我們每時每刻都在花費我們的時間資源和認知資源。起床需要花費時間，洗漱需要花費時間，當然，起床和洗漱只消耗很少很少的認知資源。但是如果你要是一大早起來就看手機，那可是一個認知資源的無底洞。你看手機的時間越長，浪費的認知資源就越多。要知道一天的認知資源是有限的，如果更多地花在看手機上，那就沒有更多的資源花在別的更有用的地方。

如果把你的時間和認知資源當成錢來花，你可能感受更深。如果到晚上沒完成當天的任務，就好像你的錢花完了，但是沒買到東西。把時間當成錢可能把時間看低了。艾略特醫生在談到是否該在一件事情上投入時間的時候說：這是否“值得去死”。我們做一件事情當然不會就死掉，但是當我們選擇去做一件事情的時候，我們消耗的是生命的一部分，生命是有限的，你每做一件事，都在消耗著你生命的一部分，也就是艾略特醫生說的是不是“值得去死”，是不是值得花費你生命的一部分去做這件事情。如果把生命看成一個大餅，那么你做一件事情的時間，就是消耗掉了大餅的一小塊。大餅總是要被吃完的，人也總是要死掉的。當我們從人生的角度去看一件事情是不是值得，我們的視野就更開闊，我們去做一件事情可能就更慎重。我們當然希望那些付出了我們生命代價的事情做的值得。

科學家研究發現，人類的認知資源池的能量，并非指消耗在認知上，同時也在被很多其他的事物消耗，只要我們活著去行動去思考，就會消耗認知資源。

如果吃飯的時候只是吃飯，消耗的只是時間，而認知資源的消耗會很少。但是如果你吃飯的時候看手機，那認知資源的消耗就不知道多少了。如果消耗的認知資源讓你獲得了你想要的東西也就罷了，如果看手機消耗了大量的認知資源，對你基本沒什么幫助，或者你覺得好像有幫助，又不知道到底幫助了哪里，這就像你投資了一個項目，你覺得能賺錢，但是你沒看到錢在哪里。

吃飯的時候看手機，不僅消耗認知資源，還會浪費時間。吃飯的時候看手機會拖長吃飯的時間。而且飯也沒吃好，看手機也沒什么收獲。人類在思考的時候，血液更多會流向大腦，吃東西的時候為了更好地消化，血液會流向腸胃。你吃飯的時候看手機，大腦就糾結了，血液是流到大腦還是腸胃呢？因為你在思考，所以大腦會要求血液流向大腦，這樣就跟腸胃爭搶消耗必須的血液資源，也就不能很好地消化食物，這實在是得不償失。如果你吃飯的時候不僅看手機，而且還看電視，那就慘了。你的時間資源、認知資源都會像流水一樣白白浪費掉。

為什么我們那么喜歡吃飯的時候看手機或者電視呢？因為我們所處的環境把我們培養成了“不耐寂寞”的人。我們總是想要用各種外界的刺激填補我們的“寂寞”。所以我們想要在吃飯的同時，還要獲得視覺的享受，手機電視中的內容會刺激我們的大腦，讓我們變得更加興奮。你會發現就連老人也不能幸免，我就看到過很多老人，一邊打開手機的快手或者抖音看視頻，一邊還要在電視上看抗戰神劇。

早晨起來上班之前，如果你需要糾結選擇穿什么衣服上班，這又是一個浪費認知資源的大坑。研究發現選擇會極度浪費認知資源。所以很多人認識到了這一點，他們不會在選擇衣服的問題上浪費一分鐘的時間。所以史蒂夫·喬布斯每天只穿牛仔褲和黑色套頭衫，奧巴馬只穿藍色西裝。他們認為絕對不能把自己的認知資源浪費在選擇衣服這種事情上。

“找東西”又是一個浪費認知資源的大坑。丹尼爾·列維汀（Daniel J.Levitin）說：“大腦最不擅長記憶位置總在變化的物品的位置”。他說，這就是為什么我們總是記不住我們的車鑰匙放在哪里，但是我們不會忘記車放在哪里（如果你有車庫），我們不會忘記牙刷放在哪里，但是我們記不住眼鏡放在哪里；我們還容易記不住手機放在哪里，是因為沒有一個固定的存放手機的架子。所以，如果你從事的是需要用腦子的工作，就必須節省你的認知資源，想要讓你的認知資源不被浪費，你要培養不找東西的能力。

意志力是一個耗費認知資源的大坑。如果你正在減肥，正在控制飲食，那么你的認知資源就會有很多消耗在抵抗誘惑上。因為你需要耗費大量的認知資源去抵抗那些讓你發胖的食物的誘惑。所以人們在需要用腦子的時候，更容易放任自己吃讓自己發胖的食物。

有意識的注意是什么在消耗你的時間，并思考這是不是值得？有意識地注意到是什么在耗費你的認知資源？并思考這是不是值得？這會讓你更好的利用一天的時間資源和認知資源，做更多對你有價值的事情。如果你每天都有意識地管理你的時間消耗和認知資源的消耗，那么一年，三年，十年，你可以想象一下你會變成怎樣的人。