最近好焦慮，這種焦慮帶著一些無助與過度擔憂。
焦慮體現在兩個地方:一個是身體上，過度疲勞，節奏放太快了；一個是精神心態。
缺乏食物與休息不足及失眠，運動有些過度。外加疫情帶來的焦慮。讓整個身心疲憊不堪。
從以下幾點調整
1.合理工作，放慢工作節奏
2.休息，這一點做的非常不好
3.合理運動
4.補充食物營養，最近缺乏，導致身體不適
5.過多擔憂，胡思亂想的心態調整
6.保持節奏，不必急躁。
7.心態過于負面
8.多接觸正能量內容，不過關注負面
養心，靜心。重點做這些事情。
疫情焦慮調整
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