伴隨著東京奧運會的結束，蘇炳添也被廣大網友封為“蘇神”。
每個人都知道，他的這個速度來之不易，但是他究竟怎樣成就了這樣的自己，恐怕很多人并不清楚。
“堅持就是勝利”，這句話沒錯，但是很多人把事情想簡單了，以為只要努力就可以了。但是蘇神告訴你什么樣的堅持才是有價值的，收獲最終的成功，絕不是只做一個“堅持”的動作就可以了。
01
短跑運動員，需要腹式呼吸，可以大大提高身體供氧量，我們習慣的胸式呼吸，跑得慢。
有個問題，就是不能刻意的主動腹式呼吸，100米短跑的時間只有短短的10秒左右，要將這個過程變成下意識的活動。
有段時間，“蘇神”走到哪里都在嘴里叼著一個氣球。
他叼著氣球就是在訓練身體的本能。
而這，僅僅是蘇炳添為提高自己的速度，所做的其中一個改變。
15年前，2006年的蘇炳添剛剛17歲，他百米成績為10秒59。07年到11年，他從10秒45跑到10秒16。
這個時候，他迎來了自己的第一個瓶頸期，22歲的他面對跑進10秒大關，發現難上加難。
速度在這個階段，不僅沒有提升，反而不停波動，反反復復，甚至還出現了倒退。
2012年倫敦奧運會，23歲的蘇炳添起跑很快，甚至超過了博爾特，但是半程之后，他逐漸被拉開距離，最終以10秒28排名第12，無緣決賽。
13年，莫斯科世錦賽，蘇炳添搶跑犯規，失去比賽資格。
這一次，他害怕了，害怕發令槍的聲音，害怕起跑的瞬間。
心魔占據了他，無論怎樣加強訓練，逼迫自己，他都無法突破自己的速度。
年齡的增長，為他的奔跑帶來了更大的困難，他為什么還在堅持？像以前那樣堅持還有意義嗎？
如果是我自己，在堅持了一件事很多年后，發現努力已經沒用，堅持也沒有效果，旁人還會時不時告訴我，你就沒有那個天賦，不是干這件事的料時，我最先想到的是什么？
我想，可能就是放棄了，覺得努力過了，拼搏過了，無悔于自己了。放棄時，心安理得。
蘇炳添做了什么？
他清醒的意識到，按照以往那樣去奔跑，他只能落寞離場。
他需要改變。
蘇炳添以往的習慣，起跑時用最大速度，用他自己的話就是：“前面能有多快就多快，后面能頂就頂”。
但是對手在開始部分可能沒有他快，但是在后半程，對手會加速推進，而他已經是強弩之末。
由此，他意識到，自己的節奏是不對的，欲速則不達，他需要做到的是改變跑法。
于是，14年，他開始改。改什么？左腳起跑。
左腳起跑的目的就是改變跑步的節奏，能合理分配力量到全程，但是換這樣的技術要一兩年才能見效，他還能堅持下去嗎？
這一年，蘇炳添25歲，跑了10年的他要改變一個身體肌肉早已形成記憶的習慣，談何容易。
有人形容他的這個階段，是武林高手自廢武功，重頭再來的過程。
改的過程絕對不會順利，他的速度降下來了，甚至跑不過國外的女選手。
這給了他很大的疑問，這樣改是不是對的，這樣改是否還來得及。
兩年后，他就27歲了，在田徑賽場上，這個年齡已經不占優勢。那個時候，他能成功嗎？
如果我們經歷了瓶頸期，來到了這樣一個前景不明、沒人告訴你是否能成功的時期，我們會怎么做？還堅持嗎？
皇天不負有心人，出人意料的是，他僅僅用了一年的刻苦訓練就突破了10秒大關。2015年5月31日，他跑進9秒99，成為了第一個踏入9秒關口的亞洲本土選手。
這個時候，他是不是可以喘口氣了？畢竟，能進入10秒的亞洲人，僅此一位，他已經改寫了歷史，已經是了不起的成就。
但是他依然沒有停止腳步。
2018年，在教練亨廷頓的指導下，他改變了起跑器的距離，預備時腿膝關節的角度，起跑第一二步步長，前七步累計步長。
2018年，他改變自己的擺臂動作，2019年，他改變自己的呼吸模式，直至2021年，他還在試圖改變步幅。
他每天都在改變，或者是在改變的路上。
2018年前，蘇炳添從來沒有獲得過一次冠軍。10多年的征戰，從未有過冠軍記錄，他靠什么一次次堅持下來的？
02
你覺得蘇神“神”在哪里？
我們常聽有人說，有人再努力也贏不了天才，世界本就是不公平的。
很多人在這句話面前，認了慫，躺平了，心安理得放棄了，這句話毀了很多人的初心，涼了很多人的熱血，蹉跎了很多人的歲月。
在幾乎是蓋棺定論的“黃種人跑不過黑種人”的言論下，蘇炳添是僅憑一腔熱血就去挑戰的嗎？
我們來看看他究竟“神”在哪些方面。
首先，他目光長遠，有一個長遠的目標，并將其分解成若干小目標。
就像他每次發現問題，更改一個動作那樣，對每個改變和進步，他都進行分解，逐個攻破。
他沒有制定不切實際的宏大目標，也沒有妄自菲薄，而是腳踏實地，切割目標，制定適合自己的可操作的小計劃。
這些小計劃，分散在他十幾年的運動生涯中，并最終將他帶到奧運會100米決賽的賽場上。
他每次給自己的任務都不是好高騖遠的，而是切合實際的，每次進步一點點，也就有了賽前他的那張手勢圖。
還記得那個“每次進步一點點”的手勢嗎？
其次，在總體目標的指導下，不被暫時的困難和倒退嚇倒。
在通往整體目標的途中，必然會有各種困難，而他也遭遇了成績倒退這樣的低谷。
但恰是因為有了整體目標，看得見整體進步，他沒有被當下短暫的倒退嚇住，也沒有迷失在一時的失利中。
他能正確面對錯誤，在錯誤中找出問題的癥結所在，并當機立斷，改進方法，進一步制定解決問題的計劃，堅持下去。
第三，他有特別穩定的信念。
蘇炳添最可怕的地方，不是堅持，而是能讓他堅持下去的信念。
他沒想過要突破人種的極限，沒想過要打敗天才，更沒有在乎是否能拿到金牌，他只想超越自己，他只想每次進步一點點。
因此，當他與一群長手長腳的黑種人站在同一起跑線上的時候，他不懼怕。
當他與一群年齡比他小的運動員站在同一起跑線上的時候，他也不懼怕。
就是這一點點的積累，讓他創造了奇跡，被稱作yyds。
蘇炳添，創造了一個奇跡，給了很多人極大的鼓舞。
他讓我們看到了一種不可能成為可能的過程，他讓我們刷新了對“堅持”的認識。
他的成功，真的值得認真思考。
