楠天下的太陽花/原創(chuàng)
每天一個俯臥撐?健身習(xí)慣直播21-19。
第19天，第19種花式俯臥撐，太難為我了。不是做俯臥撐難，也不是習(xí)慣養(yǎng)成難，是找更多的花式俯臥撐太難。
還有2天，希望再找出兩種來完成第一階段練習(xí)。
今天，做左右移動式俯臥撐。
為了避免手接觸地面，放兩張墊子。這樣，移動時，就可放心大膽地挪動了。
左邊做一個，然后起身，右手邊移動。或者，右邊做一個，然后起身，左手向左邊移動。
可以從左到中，再到右邊，可以移動三次。
這是一種動態(tài)俯臥撐，畢竟手臂要橫向移動，與單純上下起伏移動不一樣。
一口氣完成12個。不加了，只找感覺。現(xiàn)在感覺好就行。
今日完畢。
健身是對身體的致敬。運動是對健康的敬畏。
我愛俯臥撐，我愛傍晚，我愛習(xí)慣。
我也愛每天看我健身習(xí)慣的您！
PS：
「每天一個俯臥撐」形式與數(shù)量記錄。
第1天，上斜寬距俯臥撐9個。
第2天，心形俯臥撐2個。
第3天，寬距俯臥撐6個。
第4天，下斜俯臥撐8個。
第5天，標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐25個。
第6天，窄距俯臥撐2個。
第7天，拳頭俯臥撐10個。
第8天，五指俯臥撐5個。
第9天，跪姿俯臥撐52個。
第10天，單手俯臥撐4個。
第11天，俯沖俯臥撐3個。
第12天，小凳單手俯臥撐5個。
第13天，俯臥前撐5個。
第14天，五指靠墻斜撐108個。
第15天，空中擊掌俯臥撐6個。
第16天，俯臥后撐12個。
第17天，雙手交叉俯臥撐9個。
第18天，撲跳俯臥撐8個。
第19天，左右移動式俯臥撐12個。
