? ??????本書的目的：給讀者立刻可以采取行動的具體建議，教你如何讓孩子走上自律自控自主的成功道路。
斜體為本人愚見。
????????這一章的標(biāo)題是如何幫助你的孩子找到自己的控制感，看到這個題目，是不是覺得這章講的還是我們要怎么跟孩子相處，怎么改變孩子的行為之類的內(nèi)容，但實際上，我覺得這章講的更多的事，作為家長的我們，應(yīng)該如何把自己的事情處理好，如何坦然地接受事實，接受自己，接受孩子，能夠平靜地面對生活，當(dāng)你做到這些，你便成為了一個好的榜樣，你的孩子會自然的向你學(xué)習(xí)，受你影響。因為焦慮會傳染，平靜也會傳染，所以你選擇焦慮，你的孩子感受到的也是焦慮，你選擇平靜，則更容易讓你的孩子也進(jìn)入平靜，從而找到自己的控制感。這就是我理解的本章概要！下面我們看看作者到底具體是怎么講的。
????????家長一般會通過2種方式把壓力和焦慮傳遞給孩子，激活孩子的壓力基因。
????????第一種方式就是“二手壓力”，作為家長你面對一手壓力，這些壓力可能來自你的生活或者工作。孩子會看到你的感受，即使你不想讓他們看到。隨后他們就會對那些感受加以反饋，就算你覺得自己沒有影響他們，他們也會開始感受你的感受，因為孩子往往無法正確地解釋他們所看到的事物。作為成熟的我們，自我的情緒調(diào)節(jié)能力此時顯得尤為重要，你可以意識到自己在做什么，以及能夠掌控什么，所以你應(yīng)該控制好自己的情緒，避免傷及孩子。
????????第二種方式就是“行為”，如果你搞不定自己的焦慮，那么請謹(jǐn)慎起來，因為你本身就是焦慮，等你的孩子也焦慮的時候，你就會更放不下，而這很可能導(dǎo)致他們的叛逆，繼而會讓你的焦慮飆升，最終導(dǎo)致你又有了更強(qiáng)烈的控制欲。有點惡性循環(huán)的意思！
????????怎樣成為一個不焦慮的家長，不能是僅僅裝裝樣子，你必須先處理好你自己的壓力。就是說，你和你的孩子一樣，都需要對焦慮施加足夠的控制。有時候，當(dāng)家長的顧慮太多，對孩子來說只能幫倒忙。對孩子施以平和的影響力，所涉及的大部分工作都始于你本人。
????????1.養(yǎng)育中最首要的一點，是欣賞你的孩子
????????2.別懼怕未來，其實焦慮都關(guān)乎我們控制不了的未來，當(dāng)我們懼意萌生時，更要做到眼光長遠(yuǎn)。
????????3.致力于你自己的壓力管理，孩子不開心，家長肯定很不開心，同樣對孩子也一樣，家長不開心，孩子也不會開心。
????????4.把節(jié)奏放慢點，鍛煉身體，保證睡眠時間。可以試試冥想，冥想可以讓心緒平靜。
????????采取非批判性接納的態(tài)度，有句話叫“愛一個人，就要包容他的所有?！彼星榫w上的痛苦都有個共同點，那就是有一種要改變當(dāng)下現(xiàn)實的愿望。我們應(yīng)該創(chuàng)造一種屬于我們自己的視角來看待孩子的事情，采取行動，提供幫助，專注于他的優(yōu)勢，在必要的時候設(shè)下邊界，做個好榜樣，讓他技能接納他人，也能照顧自己，在我們欠缺的地方，可以找第三方來幫忙，比如技術(shù)培訓(xùn)等。
????????接受我們的孩子，不等于允諾、縱容或破罐子破摔。它僅僅意味著承認(rèn)現(xiàn)實，而不是打心眼里抗拒或否定事實。請牢記，生命漫長，我們其實并不知道接下來會發(fā)生些什么。
????????本章作者給出的行動建議：
????????1.與你的孩子共度私人時光，最好不要使用任何電子設(shè)備。
????????2.如果你非常焦慮，那就著手處理一下。
????????3.避免出于恐懼感來替孩子做決定。
????????4.如果你的孩子正處于某種困境中，那請每天給自己安排一小段時間專門用于擔(dān)心孩子的問題。直接把這個安排寫進(jìn)你的日程，這能讓你的大腦知道，用不著一整天都為這事提心吊膽。（這有利于你自己，也不會耽誤你解決孩子的問題，主要你不用一直擔(dān)心，不過說得容易，還是得有比較強(qiáng)的心理素質(zhì)！）
????????5.時刻牢記責(zé)權(quán)的分配。讓你的孩子日子過得一帆風(fēng)順，這并非你的職責(zé)所在。（畢竟，孩子的生活終究是他自己的。）
????????6.如果你非常擔(dān)心你家十幾歲的孩子，也多次跟孩子討論過他的種種問題，那請給孩子寫一短信，總結(jié)一下你的疑慮，并告訴孩子，對他可能需要幫助的事，你能幫上什么忙。
????????7.拿出一張紙，中間畫條線，左側(cè)寫出你認(rèn)為的你孩子的問題，右側(cè)寫出你針對這些問題的自然反應(yīng)。然后質(zhì)疑一下這些自發(fā)的想法，這些想法真的正確嗎？這樣可以幫你發(fā)現(xiàn)那些把你拽進(jìn)消極判斷的思想。
????????8.為自己制定一個減壓計劃。保持好自己的狀態(tài)
????????9.給孩子做個在自我接納方面的好榜樣，同時授之以漁。
? ??????以上是書中第四章的內(nèi)容介紹，因為想把本書較詳細(xì)地分享給大家，因此會分成幾部分更新，有興趣的朋友，可以關(guān)注我，后續(xù)會繼續(xù)更新，謝謝大家的支持！
