最早我們形容運動愛好者，都是說四肢發達而頭腦簡單的？然而我們現在要顛覆這種認知了。據堪培拉大學最新研究發現優秀的跑者擁有較強的對抗精神疲勞的能力，這是運動改造大腦的體現 。
長期跑步的好處多多
長期堅持跑步的人，無論身體還是精神狀態上都會發生很大的改變，跑步不止讓我們的身體健康，精力越來越充沛，無論是在生活，工作中遇事更從容、自信、更有堅定的意志 ，更加注重效率。
堅持跑步--找到驅動力
心理學上認為，人的意志力主要是由大腦的前額皮質所控制，它并非一成不變的，而是如同肌肉一樣，可以通過鍛煉來不斷加強的。對于一般很少運動的上班族來說，第一次跑個三公里已經是極限了，我們要選擇合適的起點，能讓自己堅持下去。你肯定也見過每到新學期制定“每天背單詞三個小時”這個的目標，這就跟一個沒有跑過步菜鳥說“明天我要跑5公里”一樣不夠現實。過高的起點帶來的后果，不是堅持不下去就是受傷了，在其他的事情上也會出現同樣的結果。
為了堅持跑下去你試過哪些方法，曬朋友圈，加入跑步群，參加馬拉松；找個階段性的目標，制定一份適合自己的計劃等。當你知道如何找到跑下去的驅動力，那么在其他的事情上也同樣找到驅動力，克服困難堅持下去。
堅持跑步-提高專注力
在一般人的眼里跑步是一項枯燥的運動，但正是這樣重復的運動中，極好鍛煉了我們的專注力，在運動場上一圈一圈的刷著，我們的腦在長時間的跑步中精神集中不會厭倦，這樣極大的提高我們的工作能力、工作效率。
堅持跑步-身心愉悅
堅持跑步會對神經系統多個部位產生影響，釋放出更多的多巴胺和血清素等“快樂激素”，令人感覺更平靜、幸福和愉快。動物實驗還發現，跑步有助新的干細胞生長，從而“刷新”大腦及身體其他部位的靈敏度。
跑步可以改造大腦，
跑步可以讓大腦更優秀，
奔跑吧，少年，哪怕不是為了美，也得為升職加薪而跑。
