昨天為了測試低心率下能跑多少的配速，龜速跑了六公里，七分四十多秒的配速，平均心率123，這基本上都是燃脂的心率區間，還未達到真正的有氧心率區間。
今天早上決定跑的稍微快一點，看看配速和心率區間是什么樣的？
還是慢跑開始，第一公里以心率不超過140為目標，后面以不超過150為目標。
跑下來一看數據，平均心率才136，如果是準確的，那這個配速這個心率還滿意。
中間的幾公里是在操場上跑的，還是老樣子不知道怎么總是有一公里的配速是不太準確的，明顯比實際跑的要快。
還有就是在操場上跑步感覺還是一樣的節奏，跑完看數據總是配速較快，也不知道是真的GPS有問題還是在操場上跑步無形中就加快了速度。
回頭再找一個操場跑跑對比一下吧。
