頂天立地的功夫

最近在學習馬世琦老先生的書《頂天立地的功夫》。

? ? 書中講到養生的關鍵在于"放松"。站樁第一式：兩腳平行，與肩同寬，腿松直站立，自然狀態，不刻意彎曲，收下頜，不仰頭不低頭，頸椎盡量上提，舌抵上顎，臀部微抱，關注呼吸。

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