小寒養生之歸芪杜仲豬腰湯
小寒節氣天氣寒冷，空氣潮濕，許多氣血不足，肝腎虧虛的中老年人經常感覺手腳冰涼、腰酸腿麻、四肢無力、精神不振。對于上述中老年人，云竹老師分享一款歸芪杜仲豬腰湯。
材料：
當歸5克，杜仲8克，黃芪5克，紅棗3粒，枸杞5克，豬腰1個，生姜2片，蔥段少許。
做法：
除豬腰外，其他材料均用水洗凈，浸泡備用。豬腰洗凈，切片改花刀。鍋中放入清水、姜片、蔥段和豬腰，大火煮沸后稍燙約5秒后撈出。再在湯煲中，放入所有材料和適量清水。大火煮開后改小火，煲2小時，加鹽調味即可。
功效：
杜仲補肝腎、強筋骨。豬腰補腎精、治腰痛。配合具有補血活血作用的當歸和補氣固表的黃芪，佐以補血的紅棗和養肝明目的枸杞，該湯能補腎助陽，補氣養血，具有強筋健骨、滋補肝腎的功效，適合秋冬進補食用，但陰虛火旺者忌服。
