我挺喜歡發呆。
有些人覺得發呆是一件很頹廢的事情，但是我真的覺得能夠發呆實在是一件很美妙的事情。有時候，一個人遇到很大的精神壓力，要是能夠發下呆，整個人的腦子就會慢慢放空。不記得自己要做什么，不記得自己到底在擔心什么，只是關注著現在某一個感受，說不出的滋味。即使只有幾分鐘，等到回過神來，才發現剛才的壓力都煙消云散。
查了資料，發現人發呆其實不是一件壞事。心理學家認為，發呆是一種應激反應，就是為了避免在過于大的壓力中承受不住，強制性的一種壓力釋放。其實深究起來，發呆跟冥想是有相同之處的。首先都是將自己的大腦思維放空，將疲勞，壓力，都排出去。不過一個是應激反應，一個是自主反應。
冥想的話，首先最好還是有一個舒適的環境。找一個舒適的姿勢，我傾向于盤腿而坐。可以播放一點輕柔的音樂來放松自己，或者點上一些香薰，最近幾乎時時點上一根線香。或者可以找一些軟件輔助，比如樂只健心，now，這些都是很好的軟件。而now是我比較喜歡的軟件，里面有很多優質的冥想課程，還有專業導師的課程。對于些需要趣味性的，有一個叫做《禪定花園》的軟件，其實就是一個這樣子的輔助軟件。界面像一個很出名的喝水軟件，植物保姆（Plant Nanny），因為也是通過領養一棵棵植物，然后完成提醒任務，獲得能量讓植物長大。而禪定花園其實是作為一個brain link的頭箍設計出來的，這個設備可以檢測冥想過程中的腦電腦，得到綜合評價數據。
好了，很晚了，要去
