這兩天事情比較多，而且比較雜亂，難免產生一些焦慮。
但又反思一下，焦慮是啥？要如何面對焦慮？
以下只是個人觀點，不一定對，隨便看看。
一、
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簡單來說，焦慮的反面不是不焦慮，而是具體。
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焦慮就是對未知的恐懼，因為對未來的不確定所以充滿迷茫。不知道未來可能變成啥樣，不知道接下來自己要做什么。
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如果知道了一定會成功，我們不會焦慮，如果確定失敗，也不會。只有可能會有多重結果的時候才會焦慮。
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這種情緒會讓人做一些無意義的事情，比如擔驚受怕，一直想要獲取信息。這是大腦嘗試讓我們覺得這件事可控可干預。
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但是這種行為本身又是耗能的，大腦又在抗拒耗能，正是這種沖突讓人難受。
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那要怎么做呢？
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要具體。
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具體就是清晰，清晰就是明確問題，找到掌控感。
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如果你焦慮，就盡可能找到具體的問題，具體的做法。越具體越細節，越能緩解焦慮。
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通過把未知轉變為已知，把未知的問題轉變為已知的問題，然后再來解決。
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直面恐懼，才能解決它。
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二、
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而不焦慮其實只是一種逃避。
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雖然可能你不承認，但是這種逃避是自己已知的。
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因為自己知道自己在逃避，可能還會帶來更多的問題，比如對自我的質疑，我是不是個愛逃避的人？我是不是一事無成？
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而且逃避只能緩解問題，但解決不了問題，所以還會繼續焦慮。
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對于現在來說，人與人、人與世界的鏈接越來越多，增加確定感已經不能增加安全感。不確定的事情越來越多，我們只能改變自己的大腦適應環境，從發展中獲得安全感。
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這也是人為什么要成長的一個原因。
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要成長成啥樣？
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換個角度講焦慮也來源于自己不相信自己的系統可以處理完事項，也是一種不自信的表現。
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系統可以解決未知，系統是確定性把握的來源。
