春季氣候多變，冷熱不定，是高血壓、心臟病、腦血栓、中風等心腦血管疾病高發的季節，記住下面幾個方法，能大幅降低生病的可能，中老年人可要記住！
醫學氣象學顯示：許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風等。
“最近醫院急性心腦血管疾病病人很多，冷空氣刺激是主因，尤其是老年人，適應能力差，因為血管硬化更為嚴重，易導致冠狀動脈痙攣，引起冠狀動脈梗塞”。
從時間上來講，春捂要把握時機，在氣象臺預報的冷空氣到來前24—48小時未雨綢繆。
氣溫回升了，也得再捂7天左右，減得過快有可能減出病來?？偟膩碚f，春捂要捂到清明時節方可告止。
把握好氣溫，15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。
春捂并不是穿棉襖，包滿全身反而容易適得其反，讓身體變得虛弱，捂的位置有講究：
早春時節，手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。
捂的手法
穿衣保暖4處；
點按、聚氣、熱敷這4處；
春捂第一個關鍵
手腕：守全身血脈
（▲手腕處有心經的原穴——神門）
心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣所發出的穴位，所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
位置
神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。
主治病癥
胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。
平常沒事的時候用拇指指端反復點按神門穴30次左右，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
02春捂第二個關鍵
腰眼：腎好一切都會好
腰眼也是春捂的重要部位。腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。
位置
腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。
方法
除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做4組。
春捂第三個關鍵
小腿：聚陽氣、一年少疼痛！
很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現惡心嘔吐眼睛痛，這種表現屬于肝陽虛，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
位置
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。
春捂第四個關鍵
肚臍：啟動胎息能延壽！
中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。神闕穴的保健方法有三：
?揉中法
?每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。
?聚氣法
? ? 端坐，放松，微閉眼，用右手對著神闕空轉，以感覺溫熱為度。
?意守法
?放松，盤坐，閉目，去除雜念，意念注于神闕，每次半小時以上。
春捂秋凍，四個字凝聚著中國5000年的中醫智慧。
大家一定要按照囑咐捂一捂，身體整體抵抗力都會好很多，一整年身體都健健康康！
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