昨天做一夢，在火車上，下錯(cuò)站，意識(shí)到可能是做夢，掰手指，咬手指，果然。逐想怎么玩下，要不像劍俠一樣飛起來試試，腳一蹬，果然有輕功，飛檐走壁，俯瞰全景，好玩之極！
后醒，想繼續(xù)不行。
-楊洋
上面是跟我學(xué)習(xí)瑜伽的一個(gè)武漢學(xué)員昨天一早給我的留言，他報(bào)名了我荔枝微課“人人都能做清明夢”初階上，中兩節(jié)課，當(dāng)晚就出現(xiàn)清明夢的體驗(yàn)。
他跟我說，該不會(huì)精神分裂吧！
我笑笑說，恭喜你，清明夢！
前面有說，我自小就很容易記住夢境。忘不掉。有些人會(huì)很羨慕我這樣的能力，只有我自己知道，被夢境困住轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)不出來的痛苦有多難受。走出來后再看，那是在一段抑郁期而不自知。
大學(xué)時(shí)期我并不是一個(gè)老師同學(xué)們看上去的好學(xué)生，我還記得在畢業(yè)那天，拍完畢業(yè)照，本班其他宿舍的女孩，平時(shí)不怎么交流的女孩，突然拉住我說，很喜歡我的性格，也很好學(xué)，真的很欣賞我。我還記得當(dāng)時(shí)雨兒在我旁邊，我們兩個(gè)心神意會(huì)忍不住狂笑。
要知道，在學(xué)校的一半時(shí)間基本是曠課和逃課中度過的。
看來“偽三好學(xué)生”的身份維系得不錯(cuò)。
在那一半在校的時(shí)間里，其中三分之一用來泡圖書館（睡覺除外）。泡圖書館幾乎都是直奔攝影和心理學(xué)專欄跑去。我還一度在想我是不是選錯(cuò)大學(xué)選錯(cuò)專業(yè)。后來研究一段心理學(xué)之后，果斷在入門后放棄。我知道我在抗拒一些東西。
那就是夢境。
夢在歷史以來都屬于超心理學(xué)范疇，當(dāng)時(shí)能夠知道跟夢有關(guān)的書籍少之又少，佛洛依德，榮格，好基友一輩子相愛相殺，最后還是沒能解答我被夢困擾的問題。
后來轉(zhuǎn)戰(zhàn)東方文學(xué)，各類玄幻，各類周公解夢，易經(jīng)，山海經(jīng)。我想說，我已經(jīng)把百度能搜到的周公解夢都看了個(gè)遍也夢了個(gè)遍嗎？
后來，有一天看到魯豫有約聊到催眠，我開始有段時(shí)間對催眠特別感興趣，去研究催眠。
再之后我發(fā)現(xiàn)有個(gè)詞叫做選擇性失憶癥。這個(gè)選擇性失憶癥大多發(fā)生在事主被動(dòng)的情況下，當(dāng)然不排除主動(dòng)意識(shí)。我看到這感覺發(fā)現(xiàn)了人生的曙光是的，很可笑，在大家都想方設(shè)法記住昨晚做過的夢境的時(shí)候，我卻在大學(xué)很長一段時(shí)間里研究如何選擇性讓自己失憶。
為此我訓(xùn)練了好長一段時(shí)間。意識(shí)就是這樣，當(dāng)你下達(dá)一個(gè)指令的時(shí)候，反復(fù)暗示，他就會(huì)根深蒂固，就如同你的記憶儲(chǔ)存卡，你的潛意識(shí)里永遠(yuǎn)不會(huì)抹除記憶，而我屬于顯意識(shí)潛意識(shí)相對容易融合的人，那我需要做的就是新建一個(gè)文檔，把顯意識(shí)記憶放進(jìn)這個(gè)文件夾，然后丟進(jìn)潛意識(shí)庫里（我希望這個(gè)解釋通俗易懂你能看懂），這樣，我在回憶的時(shí)候我先看到的是一個(gè)文件夾，而不是直接看到顯意識(shí)文檔完全裸露的一個(gè)情形。沒想到竟然成功了。而且這在我之后的人生歷程里幫了我很大的忙。
因?yàn)樽詮哪菢舆x擇性失憶之后我會(huì)有意識(shí)地加密和失憶掉一些我不需要儲(chǔ)存的東西。如果現(xiàn)在有人還是問我有一個(gè)好消息和一個(gè)壞消息你要聽哪個(gè)，我一定百分百毫無保留只選擇一個(gè)好消息，壞消息讓它自然風(fēng)干吧。哈哈。
因此，在之后的日子里，夢境對我的牽制越來越少，做夢頻率也越來越少，記住夢境也越來越少。
轉(zhuǎn)機(jī)在去年2016年。
我原本不想那么快寫清明夢，我還想跟著2016的年月脈絡(luò)，但我今天發(fā)現(xiàn)我必須得快進(jìn)，因?yàn)橛钪娼o我東西太多太快，我沒辦法一一還原而這些又特別寶貴。
所以以后的章節(jié)可能會(huì)看到我更跳躍和感覺沒有聯(lián)系的文字。我想告訴讀者的是，請相信我也相信宇宙，我絕對希望自己完全歸結(jié)于實(shí)驗(yàn)者本身，我既是實(shí)驗(yàn)者，又是創(chuàng)造者，同時(shí)我又不代表我，我代表宇宙，因?yàn)檫@一切都不是我原有的，也不是我一直想要的，只是突然的在14號那天開始心里有個(gè)聲音要我寫字，于是我就記錄。僅此而已，我只是存在的一個(gè)傳達(dá)工具。
2016年我報(bào)名參加了宋光明老師，瑜伽前輩的光膺TTC200線上課程。剛好有三四堂課的內(nèi)容是講解夢境和催眠。我的興趣一下子激起。因此跟宋前輩也就有更多的探討。
起初我們只是我發(fā)夢境，宋老師幫忙解夢的方式聯(lián)絡(luò)。到后來老師發(fā)現(xiàn)，我的夢境遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了可解夢范疇，我和老師都很吃驚。由此我們有對夢的更深層次的研究。
到現(xiàn)在，我們已達(dá)成了極其默契的共鳴，我的夢境都會(huì)整理給老師，老師或點(diǎn)評一二或和我對話一二，不干擾，不打擾，互為聽眾互為學(xué)者。這感覺特別棒！
由此，我知道，在夢的學(xué)習(xí)路上，我不是一個(gè)人。因此也大大加大了夢的自信，夢能也漸漸回歸。大概在六月份左右開始。
時(shí)間回到七月，偶然間發(fā)現(xiàn)另外一個(gè)公眾號叫清明夢。特別好奇，但是當(dāng)時(shí)也只是簡單瀏覽沒有過多留意。
后來好像清理微信空間時(shí)還取關(guān)了一次。
再后來在年底十一月份。不知怎的心血來潮又重新關(guān)注了清明夢。
那時(shí)候我已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)將《做夢的藝術(shù)》這本書看完。有了夢靈的基礎(chǔ)概念。
之后登錄清明夢公號和貼吧。這一看不要緊，看完我完完全全被里面的內(nèi)容折服了。我大量閱讀網(wǎng)站內(nèi)容和公號內(nèi)容，網(wǎng)友腦洞大開的清明夢境既神往又興奮。幾乎是一口氣翻完所有攻略和文章并在當(dāng)天馬上下單中國清明夢鼻祖王可螞蟻哥寫的《夢控師》。
我又一次激動(dòng)不已。
讓我更意料不到的是，當(dāng)天早上，我就有了第一個(gè)清明夢，簡直神了。我把清明夢記錄完完整整寫了下來:
第一次控夢成功經(jīng)歷
入睡準(zhǔn)備:2016-11-27 18:00
睡醒時(shí)間:2016-11-27 19:57
先讓我平復(fù)一下心情把過程寫下來。腦子現(xiàn)在有點(diǎn)亂。
總結(jié)了過程就是自我暗示，入睡，深睡，如夢，抽離身體，在夢境里遭遇，情緒起伏導(dǎo)致夢醒的過程。
接下來把過程詳細(xì)寫下來。
首先是自我催眠。
我把從網(wǎng)上下載下來的文字，自己用收音錄了一遍，也是為了加強(qiáng)暗示。
接下來就播放自己的錄音，隨著指引進(jìn)入放松和深睡過程。
睡夢開始是在床上，夢的開始也在床上。
場景跟我現(xiàn)在的場景幾乎沒有任何差別。
由于愛人在外面放電視有點(diǎn)吵雜，在夢境里，也是同樣外面有電視的聲音，但是主角變了，變成了我媽媽和我一個(gè)女同學(xué)榮在看電視。
我躺在床上，剛開始還不知道已經(jīng)入夢。因?yàn)楦胰胨盃顟B(tài)是一樣的。
我還把在入睡前的意志，要做清明夢的意志重新加強(qiáng)了一遍，其實(shí)那時(shí)候已經(jīng)是在夢里了。
漸漸地，我有一些感覺了，這感覺怎么說，就是夢里是清醒的，但是知道自己快進(jìn)入睡夢里了。
這時(shí)我有一種很強(qiáng)烈要醒來的感覺，我跟自己說，不要醒來，但是猛的一下，我還是醒來了（其實(shí)還在夢里，在夢里醒來），醒來發(fā)現(xiàn)還在房間里，但是這一次的醒來有一種人被拉扯醒來時(shí)間被放慢的感覺，于是我馬上躺下，我說，讓我出體吧！
這個(gè)過程就像卷福被古一法師一掌推開四五個(gè)元神一樣。我在這里用了很多重身份讓自己元神醒來，想抽離開肉身，第一種是平躺著抽離，發(fā)現(xiàn)肉身疊加得真的很厚重，我浮起來大概有0.5米高的樣子，回頭去看，發(fā)現(xiàn)自己沒有在沉睡，宣告失敗一次。
第二次還是躺著，我說，要不就半坐起來如何？
于是又再一次加強(qiáng)意志，慢慢坐起來，感覺自己和躺著的自己分離成功，想檢驗(yàn)一下，回頭一看，床上并沒有躺著自己。宣告失敗第二次。
我再一次躺在床上，決心一定要抽離成功，仍然是躺著，只是換了一個(gè)方向，靠近床的邊沿。閉上眼睛，讓自己出來，再一次，非常重地和身體抽離，這過程感覺好重好大的引力，正在我努力之際，門突然打開，我媽媽突然進(jìn)來了，她拉了一下被子，怕是怕我著涼，但是她把被子幫我折疊成了三角形留了一個(gè)口子讓我能看到外面，我在被子里面咬了一下手指，快咬斷了，竟然不痛，真的像攻略里說的咬手指像咬土豆一樣，軟綿綿的我才突然醒悟，然來我一直在夢里。我一直沒有成功然來是一直已經(jīng)在夢里。
這時(shí)候我突然有個(gè)意識(shí)出來:我的哥哥和弟弟已經(jīng)往生了。
我仍然待在被窩里，被這個(gè)信息包裹著，我媽媽準(zhǔn)備關(guān)門出去了，我突然怕了起來抱住媽媽，跟她說，怎么可能，她們都是怎么死的。
我媽媽看著我，臉部表情一下子變得特別難過，她從身上掏出一疊照片遞給我，是傳輸帶，一些做套泥土罐的傳輸帶，上面還有一些半成品和骷顱頭，看照片瞬間就明白了是輕生，那是他臨時(shí)在大伯父家做工的地方。媽媽說:你弟弟走得太悲慘了，走時(shí)頭顱都被拋光了。
畫面和強(qiáng)烈的情感撞擊得太猛烈，我一下子接受不了。
但是突然一個(gè)念頭升起來，這是夢境不是真的快轉(zhuǎn)換，我急忙蹲了下來扶住夢境里的墻和其他實(shí)體。我想穩(wěn)定下來夢境可惜太晚。
就在一瞬間我從夢里醒來，醒來仍然躺在夢里，回到還在掙扎做抽離的那刻。但是夢境情緒太猛烈，我又從夢境里醒來。這次是徹底地醒來了。
最后的那一下醒來兩次是連貫著的，但是很明顯是分開不同的。
這一次夢控的體驗(yàn)是:
1.夢境里驗(yàn)夢真的很重要，不然就會(huì)陷入死循環(huán)。
2.夢里的場景會(huì)從你最熟悉的場景里搭建，一般進(jìn)入夢境跟你入睡前的場景和意志相差不二，所以很難辨認(rèn)。但是最好要及早辨認(rèn)。
3.夢里的自主意識(shí)特別重要，任何情緒的波動(dòng)都容易讓夢崩塌，這一次就是很明顯。夢還會(huì)用一些強(qiáng)烈的諸如恐懼，驚喜，悲傷來破壞你的夢境。好像它能讀懂你，故意用你最在乎的東西來破壞你的夢，所以還是歸根自由意志，加強(qiáng)夢境情緒的管理。
4.這次夢境里自始至終沒有離開我睡覺的房間，里面的布置包括床被都是一模一樣的花色，只是門外面的人物和情節(jié)不一樣。給我的提示是，夢境和真實(shí)始終是在平行緯度上交叉的。它們是同步產(chǎn)生的。包括過去現(xiàn)在和未來都是在現(xiàn)在在當(dāng)下發(fā)生。
夢醒情緒:悲傷難過
2016-11-27晚20:00
在那之后陸陸續(xù)續(xù)又有第二次，第三次，第四次，每一次都有完全不同的超越視覺，感官和意識(shí)的超能體驗(yàn)。
而在那開始，我才又了解到然來瑜伽里就有睡夢瑜伽（睡瑜伽和夢瑜伽），然來眾多開悟高僧大師，很多都是在睡夢中證悟人生，解脫自由的。
我又一次飛躍性領(lǐng)悟，夢瑜伽，或許是通往終點(diǎn)的其中之一扇大門。
喜悅，一并感恩。
推廣清明夢和研究清明夢，睡夢瑜伽會(huì)是我以后的人生課題。
愿人人都能了解清明夢，能做清明夢并解開清明夢鑰匙。
注解清明夢:
清明夢(Lucid Dreaming)是在意識(shí)清醒的時(shí)候所作的夢，又稱作清醒夢。清醒夢跟白日夢并不相同，清醒夢是做夢者于睡眠狀態(tài)中保持意識(shí)清醒；白日夢則是做夢者于清醒狀態(tài)中進(jìn)行冥想或幻想，而不進(jìn)入睡眠狀態(tài)中。清醒夢一詞首先由荷蘭醫(yī)生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒夢的狀態(tài)下，做夢者可以在夢中擁有清醒時(shí)候的思考和記憶能力，部份的人甚至可以使自己的夢境中的感覺真實(shí)得跟現(xiàn)實(shí)世界并無二樣，但卻知道自己身處夢中。
簡介
清醒夢是人們在做夢的時(shí)候還保持意識(shí)的清醒。這時(shí)會(huì)有更加清楚的感覺，甚至有時(shí)可以直接控制夢的內(nèi)容。完整的從開始到結(jié)束的這種過程就叫做清醒夢。 Stephen LaBerge是個(gè)有名的作家并且也對清醒夢做研究。他將清醒夢定義為“知道自己在做夢時(shí)做的夢”。
以上暫告一段落，期待下期。
2017.1.19
麋鹿巨古
長沙
