昨晚夢控又成，寫出來和大家交流下，對清明夢感興趣的朋友來來找我交流，一起玩才有意思，說不定可以像《盜夢空間》一樣聯機玩，那么，什么LOL，什么魔獸，所有的網游，全都弱爆了！！清明夢聯機，才是這世界上最好玩的游戲！

2016.06.22夢：

凌晨有了一次超級清晰的清明夢體驗，連續變換七個場景，使用了螞蟻大神書中教授的很多維持夢體不坍塌的幾種辦法，相當管用，自己親身實踐證明書中所言非虛。下面詳細講述下整個過程：

最近睡眠一直不太好，根據手環記錄數據顯示，連續快兩個星期每晚總睡眠時間差不多7個半小時，但深度睡眠平均只有一個半小時左右，所以沒有好的做夢基礎，每晚都有做夢，但夢體不清晰，情節凌亂，帶入感不強，早上醒來基本回憶不起夢境內容。

我從很小的時候就是做夢體質，基本入睡就能做夢，而且醒來后，能記住大部分的夢境，夢中的世界沒有常理，隨潛意識自由發揮，超級精彩，但都是普通夢，基于這個基礎，那么我練習清明夢，使用的都是“普通夢中用扳機知夢”，然后，“普夢轉清明”的方法，但是前文說到最近睡眠不好，普夢都做不出高質量的，就更別提清明夢了。

21號晚上，也就是前天晚上，睡眠突然轉好，手環記錄數據顯示，7個小時睡眠中，深睡達到3個半小時，這就給夢境的穩定打下堅實的基礎，夢境清晰，3D帶入感強，但是遺憾的是整場夢境中，根本不知是夢，更無從控夢了，也就是說做了個普通夢。但是22號上午，還是將夢境記錄下來，并且分析每個夢境片段都是潛意識基于哪些現實生活中的片段制造出來的，完成這個工作后，開始期待22號晚上的夢境，希望能總結經驗爭取實現清明夢。

前半夜，基本失敗，睡的不踏實，零碎做了些小夢，基本就像電影快放，一閃而過，沒有什么意義，現在也記不清內容了，當時半夢半醒之間就在想今晚又浪費了，于是干脆睜眼坐起來，喝了口水，拔掉充好電的手機（已形成生物鐘，每晚必定醒來做的一件事，時間基本都是凌晨4點左右），然后躺下，打算今晚放棄練習，什么都不想，好好睡覺，畢竟不能太消耗精神，影響了白天的工作。于是平躺之后閉眼開始入睡，誰知沒多久竟然被“鬼壓床”，很多朋友都有過被壓的經歷，我以前經常被壓，醒來后總是嚇的半死，一段時間內影響整個人精神狀態，練習清明夢后，知道了，“鬼壓床”其實就是做夢，螞蟻在書中也反復提到，“鬼壓床”其實并不可怕，相反還是很好的轉清明夢的機會，于是，這“壓床”開始后，我努力克制恐懼的心理，試著操縱起來，整個人特別困，困到眼睛睜不開，但意識相當清晰，耳邊傳來，一個人走路的聲音，從我家客廳慢慢朝我睡覺的臥室走來，感覺像個老人，穿著拖鞋，拖拉著走，拖鞋蹭地板的聲音，讓我恐懼到不行，我一邊嚇的想睜眼睛，一邊又告訴自己控制控制，別放過轉清明的機會，要知道，“鬼壓床”轉清明夢的機會，出現的幾率微乎其微，道理就是你可以每天都做普通夢，但你不可能每晚都“鬼壓床”吧。于是我繼續控制，告訴自己，加大拖鞋蹭地的聲音，于是那聲音就真的加大了，感覺“他”已經從客廳走到我臥室門口，我控制聲音繼續加大，然后“他”繞過周明，走到我旁邊，恐懼到我實在忍不了了，我按照螞蟻的方法，立刻翻身坐起來，走路聲音立馬消失，恐懼感也消失了，我坐在自己床上，感覺好像是控夢失敗了，但是沒忘回頭看一眼，想再確認下有沒有“出體”成功（意識從肉體剝離，類似靈魂出竅，但實際是在做夢），如果成功的話，我會看見一個睡著的自己，但是回頭后，特別黑暗，根本看不清，于是我掀開被子起身，打算按照書上的另一驗證方法，直接穿過窗子驗證一下，我站起身，視線相當模糊，只能勉強看到窗外面天還很黑，窗戶下，有綠化帶，對面樓上還有亮燈的窗口，于是我沒有多想，努力不斷的睜眼閉眼想調節下視線，但是還是模糊，于是我直接試著穿窗而出，竟然成功了！！！！興奮的知道了自己“壓床”轉“出體”成功了，也就是說我順利的進入到夢境中開始控夢了，先在院子里小跑了一會，適應了一下，但是眼睛一直模糊，而且夢境不太穩定，分分鐘想要醒來的節奏，于是我趕緊閉眼，努力想著千萬別醒，我還想多玩一會，趕緊換個場景，于是再睜眼時，我已經到了玉井巷老房子的院子里。

這下視力完全恢復了，看到的場景都相當清晰，3D帶入感極其強，完全和真實場景無二！天還是黑的，但是院子里有燈光，沒有人，只有我一個，在院子里轉了一圈，確認那就是我我記憶里，和爺爺奶奶住的老房子的樣子，由于沒有其他人，我也沒心情再繼續呆著去，于是想著換個場景，馬上想起書里變換場景的一個方法，“井遁”！就是看地上有井蓋的地方，隨便拉起井蓋跳下去，任由潛意識自己發揮，帶你到新場景！我低頭看看，腳下就有一個井蓋，于是蹲下，打算拉起井蓋，這時心里猶豫了一下，這方法到底靈不靈，別我往下一跳，里面又臭又臟都是排泄物豈不掃興？但還是拉起井蓋，確實如螞蟻大神書中所說，井蓋輕的和紙一樣，毫無重量！于是等于又驗了一次夢（書中說，提井蓋輕如紙，必是做夢，所以這是一個很好的知夢扳機），我跳下井去，井壁黑漆漆，里面有水，但是很淺，我上半身還在井外，水也只淹到膝蓋，完了，第一次井遁失敗，馬上想到，書里說，潛意識相當狡猾，當你在做選擇時稍微猶豫一下，淺神馬上能抓住，和你的顯意識對抗，試圖爭回控夢權！但是我不甘心，捏住鼻子，蹲下，鉆入水中，還是無用，我站起來，從井里爬出來，打算換一個井。于是又看到前邊還有一井蓋，走過去，拉起，跳下去，但是又失敗，這井同樣很淺，我上半身還是在井外，這口井中是干燥的沒有水。還是不甘心，再換一口！！想到書上說，沒有井蓋的時候，可以自己畫地為井，于是從第二口中爬出來，想要自己試試畫，這時視線又開始模糊，我知道，在這浪費了太多時間，夢境開始不穩定，我要醒了，于是趕緊蹲下，用手摸地（這也是書中教授的維持夢境的方法），視線又恢復清晰，這次不敢多耽誤時間了，趕緊用手指在地上隨便畫了個圈，管他有沒有井蓋，只是做了個掀井蓋的動作，地上就真被我掀起一個圓形缺口，什么也不想，直接跳下去！

這次終于成功了！我在快速下墜，沒幾秒鐘，就到了新場景，一個紫色的世界，感覺像外太空，我在淡紫色的空中漂浮，眼睛所能看到的地方，都是細碎的星河，有很多星球同時漂浮著，我認出了地球、火星、月球，它們都在做著自轉，整個場景很美，帶入感也非常強，但是只有我一個人沒啥意思，于是我又想換場景了，這次是漂浮狀態，沒有重力，“井遁”顯然行不通，于是我只好閉眼，心里默念：“換個場景”！

再睜眼時，已然來到我“紫金城小區”的小房子，坐在床上整理一副沒有掛起的，上半截紗網，下半截珊瑚絨的蚊帳，整理好，想掛起來，蚊帳上的灰塵熗的我無法呼吸，整個房里里都是灰塵，我的顯意識回來了一點，我這是再做什么？我明明在玩夢控啊，整理什么蚊帳，潛意識真是狡猾，想把我拉回普通夢里，幸好顯意識回來的早，不然肯定又要沉到普通夢中，耗盡能量清醒過來！想到這，我扔下蚊帳，拉開窗戶，往外看了看，天還是黑的，但不是全黑，有霓虹燈光，我所在的樓層很高，沒多想，我就跳了出去，果然和我早就預知了一樣，我沒有墜落，而是飛起，慢慢滑翔著落到一樓。確認了一下周圍的環境，是在一家清真飯館里，類似”華英炮仗”這樣的飯館，服務員都是女生，穿著統一的工作服，一個服務員正在整理給客人倒水的一次性杯子，我繞過她，直接走到收銀臺，看了看，收銀女孩對我笑笑說：“你吃點什么？”不錯啊，這次場景終于有NPC了（夢控中，對除自己外的人物的統稱），而且他們的表情動作并不似普通夢中那么呆板，甚至很豐富靈活。我又想起書中說，可以試著做一些任務，比如和NPC互動，問些問題，于是我也對收銀員笑笑問她：“你叫什么名字？”她有些楞神，但是還是回答我說她叫馬含香，我又問：“你知道今年是哪一年么？”她有些不耐煩的說：“你到底吃什么？”我又問了一遍，她回答說：“2010年”，我接著問：“幾月幾日？”她這次徹底怒了，對我吼到：“你不吃就算了，有神經病么？”，我大笑，對她說：“你們現在是在我的夢中，今年是2016年6月23日！”，收銀員表情吃驚的望著我，這時夢境又開始不穩定，整個空間在晃動，我站不穩。糟了，我知道她開始思考了，我意識到自己犯了個大錯！

眾所周知，普通夢境是潛意識的產物，夢境里，你平時的顯意識是沉睡的，沒有控制權，潛意識主導整個夢境，你讓你干什么，那就得干什么，沒得選擇，而且夢境多么的不合常理，你都不會感覺出來，直到清醒后，顯意識恢復控制權，你才知道有些情節很不合常理。但是，清明夢就是反其道而行之，你要在夢境中知道自己在做夢，還要用你的顯意識，控制夢境情節，按照你想要的結果來發展！這無疑等于是在挑釁潛意識的控制權，潛意識會說：“靠！敢到老子的地盤砸場子，分分鐘弄死你！”不是你主動創建的NPC都是潛意識的直接植入，我告訴他們此時他們是在我的夢中，那等于告訴潛意識，我現在知道我在做夢，我顯意識來砸場子了！對于初級夢控師來說，這種狀況是很危險的，會導致兩種結果，第一，潛意識發力，擦除你的知夢意識，把你拉回普通夢；第二，夢境開始坍塌，馬上會清醒過來結束做夢。所以當收銀員開始吃驚的思考起來時，整個環境開始晃動，夢境開始坍塌，這里得贊自己一下，真是機智如我啊！我借晃動立即蹲在地上，用雙手手掌撐地，觸摸夢中的地面，增加了夢境真實感，環境漸漸不在晃動了，我沒有猶豫立刻起身沖出飯館。

天依舊黑，但是大街上車流涌動，還有立交橋，顯然就是電信樞紐樓附近的共和路立交橋下的場景啊，我慢慢在大街上走著，邊走邊回憶書中的知識，想要和NPC互動，又不能讓潛意識把我踢出局，唯一的辦法就是自己制造NPC，越熟悉的人越好，夢境會越穩定，于是周明出現了，和我一起并排走在馬路上，人不夠多，再變出些朋友一起玩，于是張斌、萍萍、熊相繼出現在旁邊，連續制造出NPC，顯意識用的過多，讓夢境又開始有些晃動，于是我主動讓顯意識減淡，主場交給潛意識，讓潛意識來營造我和朋友們互動的場地，潛意識果然馬上抓住搶回控制權的機會，立馬把場景拉到兩個月前我和朋友們去德令哈，晚飯后在一條周邊拆遷為平地的小路上散步的場景，我四下看看，環境確實和當時散步時一樣，連路邊停著的一輛半掛車都搭建出來了，遠處半山腰上還有一條燈線亮著，完美還原現實中的場景！我看場景搭建完成，讓顯意識浮上來些，打算和朋友們互動了，于是我先問周明你現在體重多少？他沒有回答我，我又轉問張斌，他回答160斤，我又看看萍萍和熊的表情，發現他們表情生動，看著我笑，于是我對大家說：“朋友們，我要告訴你們一件事情，你們不要吃驚，你們現在都是在我的夢中！”此語一出，他們都不相信，說我發神經，我又感覺到夢境開始晃動，堅持不了多久了，我抓緊時間說：“朋友們幫我做下任務，給我一些你們知道，而我不知道的信息，這樣等會我夢醒后，就能清晰的記得你們說的內容”。萍萍說：“熊有個弟弟，叫峰峰，有兩個雙胞胎兒子，年齡都很小，熊弟弟身體不是很好，他的孩子們出生不久他就因病去世了。”我緊接著重復了一遍萍萍的話，在得到他們確認沒錯之后，我醒來了，整個清明夢就此結束，我沒睜開眼睛，心里有些不甘心，想要再回去，但是試了幾次，都失敗了，耳邊一直是周明的呼嚕聲。于是我開始回憶了一遍控夢過程，然后睜眼睛，天還是黑的，我打開手機確認時間為凌晨5點18分，粗略估算整個夢控時長1小時左右。接著我再無睡意，帶著興奮，用手機記錄起整個過程。

總結：

1、很多朋友知道我在練習清明夢后，都會問我，會不會影響睡眠，造成白天精神不振？我可以肯定的回答你，根本不會！我練習清明夢這段時間里，從來沒有強迫自己做清明夢，都是在白天給自己下一些潛意識，制造一些知夢扳機，晚上自然入睡，先做普通夢，遇到扳機，能知夢最好，不知夢就延續做普通夢，從不強求，也不急于求成。我多次的清明夢經驗告訴我，做清明夢不影響正常生活，普通夢醒后，都會有的“沒睡夠”、“困乏”之類的感覺，清明夢醒后都沒有出現，反而會感到精神充沛，而且如果你制造的夢境情節積極正面，那么你一整天都會覺得興奮，心情舒暢。

2、學習控夢到現在，一直覺得利用“鬼壓床”轉“出體”這種方式實現清明夢，屬于最扯、最難的一種方法，前面也說到，原因主要有兩點：1“鬼壓床”后幻覺太恐怖，自己總是腦補鬼魂的樣子，越想越害怕，根本等不到強烈的“出體信號”出現，就掙扎著趕緊清醒；2一個人可以天天晚上做夢，但不可能天天晚上“鬼壓床”，這個機會出現的機率很小，所以根本不可能頻繁練習，如果強行人為的制造“鬼壓床”也不是不可以，但會強烈影響你正常的精神狀態，白天都會萎靡不振，不利于身體健康，著實不推薦大家人為制造“鬼壓床”！但是你可以在突然出現這種情況時，克服恐懼心理，把握住機會，轉清明夢。

3、潛意識相當強大，它是夢境的東道主，不會輕易把夢境控制權交給顯意識，也許你在夢境中偶然知夢，但潛意識會分秒間奪回控制權，要么讓你重新沉入普通夢，要么讓你從夢里醒來。比如這次做夢，我第四次換場景，從紫色銀河換到“紫金城小區”的小房子里，也是沒有顯意識參與，交給潛意識去搭建場景，于是潛意識，就讓我整理蚊帳，差點忘記我在控夢，直接沉到普通夢中去，我還曾有過幾次夢境中，被潛意識秒踢的經歷，知夢后才創建了一個場景，就又沉入普通夢中，不知道自己是在做夢了；要么就是把以前沒練習控夢時，做夢經常會出現的場景設置成了現在的知夢扳機，可是狡猾的潛意識也捕捉到你想搶奪控制權的意圖，人家在制造夢境時就壓根不會創造這些場景，讓我的知夢扳機等于白設。總之練習控夢前期，就是一場“淺顯意識地盤爭奪戰”，但是隨著練習的深入，潛意識就會如同被馴服的野馬，和顯意識彼此融合，幫你制造更加奇幻的體驗！

4、清明夢就像打網游，游戲里，你是會消耗體力掉血的，血掉完，你就會醒來，或是陷入無夢的睡眠中。當然，血能掉也能補，比如，這次清明夢里我用到的兩種辦法，“井遁”和“手掌摸地”這都是按照螞蟻大神在書中教授的辦法，“井遁”過程中，能在隧道里補血，維持體力；“手掌摸地”真實的觸感讓你維持了夢境的穩定，阻止夢境坍塌，一般清明夢中感覺時間過了好久，其實現實中往往只是幾分鐘，甚至十幾分鐘，我這次控夢，現實中時間差不多達到1小時，所以是比較不錯的狀態了，夢境幾次將要坍塌，潛意識反復的攻擊，我都利用這兩個方法成功維穩，實戰中確實好用，我已然通過實踐證明了。

5、一場好的清明夢必須以一個穩定的睡眠狀態做基礎，前幾天我狀態不好，普通夢都做的似有似無，就更不要提“普轉清”了。

6、控夢中，可以和NPC互動，但是盡量不要向他們提及“現在是在做夢”的話語，不利于夢境的穩定，控夢經驗不豐富的人，即便是對自己顯意識制造的NPC也最好不要提，雖然會比潛意識制造的稍微穩定些，但還是會被踢出局，《盜夢空間》里表現的是主角在夢里引起了NPC們的注意，于是NPC們開始攻擊主角，想要把主角逼出夢境，當時看電影時，沒有控夢知識，覺得好扯，現在才發現確有其事，再說一句題外話，《盜夢空間》的導演諾蘭，本身就是位清明夢高級控夢師，《盜夢空間》的雛形，就源自與他的一次清明夢控夢體驗。（或者是我控夢能力還不夠嫻熟，目前我是掌握不了這個技能，一和NPC們互動，夢境就開始坍塌，這次夢醒就是因為告訴了我自己制造的人物實情后，被踢出局的）；

7、知夢后，夢體不穩定，潛意識蠢蠢欲動想把你秒踢，所以我視線會很模糊，看不清東西，不用緊張，集中精神想著穩定住千萬不能被踢，或者立刻蹲下用手觸地，通過觸覺穩定夢體，這次做夢，我用的是第一種方法。

8、好好利用潛意識，前面說了潛意識能力巨大，放手讓潛意識制造夢境，如果有不合心意的地方再放出顯意識修改，不要一味過多使用顯意識創造場景，一是顯意識想象力不夠，很難創造出奇幻場景，大多都平淡無味，二是顯意識發力過猛，潛意識發現拼不過了，就會選擇魚死網破，讓夢境坍塌掉，這次控夢中，我不滿意玉井巷老房子院子的場景，所以我利用“井遁”換場景，但是我不去想要換成什么樣的，完全交給潛意識去操辦，只要換掉就好，于是潛意識給我制造了紫色銀河外太空的漂浮場景，相當奇幻！

綜上所述，希望能給感興趣的朋友一點幫助，因為玩的人多，我們才有交流的空間，感興趣的朋友也可以私聊和我溝通，我保證，控夢真的會是你這輩子經歷過的最為神奇的體驗！

2016.06.23；凌晨記