? ? 集中大段時間用來學習難度高、內容多的任務。
? ?因為進入某一領域的學習任務時需要思維預熱，長時間專注于某一領域可通過節省思維預熱時間來提高時間利用率。以日常寫作為例，當因為其它事件而被迫中斷時，接續思路往往要求更大的代價。
? ?堅持集中大段時間學習并非件容易的事，通常是在熱情的催動下破局，在遇到障礙時大腦便會不自覺地進行時間代價的判斷，即“我花費這么多時間有沒有意義？”人腦是最經濟的決斷者，個人在準備長期從事某任務遇阻時會自我安慰：時間寶貴。接下來的步驟會是重新尋找值得長時間專注的事。開端后又會以同樣的理由放棄，如此循環往復，最容易使人陷入焦慮。
? ?歪個題，焦慮對專注力的破壞不容小視。除自我譴責帶來的焦慮感，現代社會的整體氛圍、就業升學壓力帶來的焦慮也會影響到持續專注，即長時間進行某項任務的可能性。
? ? ? 長期專注的優點也是顯而易見的，
? ?專注有助于調動潛意識，潛意識有助于深層 理解與記憶。“吃著碗里瞧著鍋里”的狀態在潛意識里就是希望快點結束掉這件事，心已經跑到下一件事中去了。這種狀態自然無助于當下學習內容的理解。
? ?如何提高專注力，也即長時間從事于某項任務的可能性？
? ?設置進度提示。個人不習慣于過于頻繁的進度提示，容易產生厭倦退縮心理。比如說在kindle閱讀一本書，通常情況下會把左下角的進度提示關掉，一段時間后打開，更有進度刺激的效果。
? ?尋找刺激點。將任務進行切分，按照任務大小設置刺激點。可以通過學習內容本身與其它建立聯系，比如有一牛人計算記憶每個單詞的金錢效益。也可以將學習到的新內容自身作為刺激點。想象自己在打怪升級，每次學習到新知識就是在積累經驗值。
