熬夜傷身體這是眾所周知的事情，大家也都能夠清楚的認(rèn)識到熬夜的壞處；但是有的人因?yàn)橐疽箤W(xué)習(xí)，有的人要熬夜工作，還有的人要半夜追劇等等，都不得不面臨晚睡的現(xiàn)象；如果體質(zhì)非常的硬朗還好說，一旦體質(zhì)稍微弱一點(diǎn)的，那就有可能會經(jīng)常出現(xiàn)頭昏眼花的現(xiàn)象，并且還有可能會出現(xiàn)猝死，這并不是危言聳聽；那晚上幾點(diǎn)睡覺才能夠不算做是熬夜呢？我們看看專家怎么說？
專家表示，晚上十一點(diǎn)之前睡覺都不算做是熬夜，一旦超過十一點(diǎn)那就是在熬夜了，因?yàn)樵谕砩衔覀兩眢w的器官是需要工作的，但是人體這么晚了不睡覺，還在堅(jiān)持熬夜，那這些器官就沒有辦法工作，如此以來，對身體的器官功能造成的傷害是非常大的，因此能夠早休息就要強(qiáng)迫自己早點(diǎn)休息，不要再熬夜了！有的人就會說了，沒有辦法啊，我也不想熬夜啊，但是生活不允許啊；工作實(shí)在是太多了，每天都得要做到半夜才能夠結(jié)束，11點(diǎn)之前睡覺那是不可能的，有沒有什么辦法可以補(bǔ)救的？其實(shí)方法是有的，那就是不管你是多晚睡的，一定要保證自己這一天的睡眠時間達(dá)到8個小時，如果睡得太晚，那就盡量不要起的太早，不然長期每天只睡四五個小時，身體是會累垮的！現(xiàn)在的生活節(jié)奏非常快，大家不管是精神壓力，還是生活壓力都會特別的大，早睡幾乎是不太可能的，但是既然不能夠保障早睡，那就要保障自己的睡眠時間，最好一天睡夠7、8個小時才好！
