【五種神經遞質】
多巴胺：多巴胺是一個成就導向的東西，它讓我們興奮，讓我們有獲得感、成就感。
日常生活中多正向鼓勵孩子，孩子就會分泌足夠的多巴胺，他就不會通過通過打游戲、喝可樂、買鞋子等來滿足自己。
皮質醇：皮質醇的分泌是為了抗壓、讓我們打起精神應對艱難的工作。但是如果身體長期處在高壓之下，皮質醇就會過量，導致一系列的生理變化，甚至影響到海馬體，讓我們的記憶力會變差。
不要認為小孩子沒有什么壓力，不同年齡階段都會有自己煩惱、擔憂的事情。所以不要在生活、學習全方位360°無死角地叨叨孩子，告訴他該怎么做，這會給孩子帶來無窮的壓力。
內啡肽：內啡肽的分泌讓我們產生被關愛的感覺、沉浸式享受，獲得滿足感。
愛的鏈接很重要。批評人，也要讓孩子感覺到愛。就是樊老師那句話——爸爸愛你，所以會告訴你那里做的不對。
催產素：催產素是愛的表達。當我們和孩子擁抱、連接、相互理解，一塊兒歡笑、一塊兒流淚的時候，他體內分泌的就是催產素。這代表著被愛，只有被愛、被接納、有連接，這個人才容易為自己做出改變。
這就是無條件接納的原因所在。
血清素：當我們在不斷學習、不斷探索，做一些有創造力、帶來成長的事情的時候，我們頭腦會分泌血清素。血清素讓我們頭腦清醒、冷靜、理智。
不怕麻煩，不打消孩子的積極性，不扼殺孩子的好奇心。父母要給孩子自己去探索創造、開發本能的空間，讓他能夠分泌足夠多的血清素。
【三種能力】
情緒調節能力。
可以用溝通和協商的方式解決問題。
社交技能。
現實人際關系的發展應該是生活的重要部分。
時間管理能力。
明白行所當行，不會被欲望牽著鼻子走。
【識別網絡成癮】
渴望，“具有做出某種行為的想法、情感、身體感覺或渴望”。
失控，“對電子游戲或網絡使用缺乏控制力”。
強迫性，“對電子游戲或網絡使用表現出的興趣，已經超出了對日常生活中其他事物的興趣”。
不計后果，“盡管已經出現了種種負面后果，如考試不及格、頸部疲勞、體重增加、睡眠不足，花費在電子游戲和網絡使用上的時間仍然呈不斷延長的勢頭”。
