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每日必讀：人生原則
1. 早睡早起——晚不超過11點，早不晚于6:00
2. 謹言——言必于人于己有益，避免無益的聊天。
3. 適度——既不過分節(jié)制，也不縱欲。
4. 日省——每日復盤，內(nèi)觀昨日之所言所行，有無疏漏。
5. 專注——一次只做一件事，注意力放在正經(jīng)事上。
6. 真誠——讓人覺得靠譜
7．讀書——不讀無益之書，書讀完要講給別人聽或者寫成文章。
8．希望——相信復利效應，不斷積累勢能。
9． 有備——遇事提前準備，考慮周全。
人所擁有的任何東西都可以被剝奪，唯獨人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇一已態(tài)度和生活方式的自由——不能被剝奪。
你愿意選擇去過有目的、有意義的一生，還是愿意帶著遺憾的痛楚回顧這只有一次的人生？
為了長期目標，我未來5年應做的最重要的一件事是什么？為了5年目標，我今年應做的最重要的一件事是什么？為了今年的目標，我本月應做的最重要的一件事是什么？為了本周目標，我今天要做的最重要的一件事是什么？為了今天的目標，我現(xiàn)在應做的最重要的一件事是什么？
1、晨間計劃
* 我的長期目標是什么？
擁有富足、健康、幸福的人生
* 未來7年最重要的事是什么？
健康、幸福和諧的家庭
* 未來3年最重要的事是什么？
培養(yǎng)孩子各方面的能力
提升專業(yè)技能
* 今年最重要的事是什么？
職稱考試
提高孩子身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好習慣
* 本月最重要的事是什么？
陪伴孩子、聽課、學習、鍛煉
* 我本周最重要的一件事是什么？
聽課、做題
* 今天最重要的一件事是什么？
陪孩子上課
＊ 運動健身情況
步行1萬步
2、晨間反思
* 我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果沒有，原因是什么？
已完成
* 我昨天哪些行為與12條原則不符？如何改進？
* 昨天哪些事情做的很漂亮？
早睡早起
寫晨間日記、反思日志
堅持為孩子讀書
* 我昨天從【人-事-網(wǎng)-書-影-音】中學到了什么？有哪些思考？
要想保持健康，必須遵循以下條件：
一、樂觀的心態(tài)
二、均衡的營養(yǎng)
三、適量的運動
四、充足的睡眠
五、戒煙限酒
其實，知道這些并不困難，困難的事太多的人很難做到＂知行合一＂！
* 昨天誰讓我充滿感激，如何用行動去感謝？
感謝朋友在YY語音上對他14天的辟谷進行的分享，讓我很受啟發(fā)，同時認識了另一位養(yǎng)生專家，希望他能給我有效地幫助！
聽了朋友的分享再加上看了有關(guān)辟谷的書籍，辟谷的好處真是太多了，真心希望我和家人都能夠去親身感受一下它的神奇之處。
3、下一步行動匯總
健身、聽課、做題
